小孩体内湿热重有哪些表现？该怎样去调理呢？

中医常用湿热，是对人体体质的描述。此外，“湿热”一词常被用来形容夏天的天气，人总会觉得黏黏的，热呼呼的。

另外，湿热可以分为“内部湿度”和“外部湿度”。外界潮湿的主要原因是室外天气潮湿、涉水、淋雨或家里潮湿。比较常见的一种情况是，由于外感湿，人们喝太多凉茶或吃太多寒食，伤脾胃，导致脾虚，所以外感湿就变成了内感湿。

湿热体质对宝宝的影响可以通过宝宝的一些行为反映出来。主要有以下表现:

1.宝宝胃口不好，不愿意吃；

湿热会导致食欲不振、脾胃退化、消化功能下降，因此许多人，无论是成年人还是婴儿，在夏天都容易食欲不振。此外，许多父母会用冷饮和食物给婴儿降温，但结果是婴儿消化道的粘膜下血管会迅速收缩，从而削弱胃肠功能，降低消化吸收能力，从而影响食欲。所以如果宝宝胃口不好，一段时间不愿意吃东西，说明宝宝可能太湿了，要注意防暑祛湿。

2.宝宝大便经常不正常；

宝宝湿气重的大便堆积在体内，容易发粘，感觉很难清理，也不容易洗。另外，看宝宝大便的颜色和形状也可以判断宝宝是否太湿。正常大便呈金黄色香蕉状，但体内有水分的宝宝大便软。宝宝长期处于湿热状态，消化功能和精神状态不好，会影响营养的吸收和智力的发育。因此，父母永远不要忽视婴儿体内的水分。

3.宝宝心情不好，总是睡不够

这种情况在高温季节比较常见，因为高温天气加快了人体的新陈代谢，内耗过大，容易出现疲劳、乏力、精神萎靡的现象。而且粘稠的湿气侵入身体，让人感觉像穿着湿衣服一样憋闷压抑。所以，如果宝宝早上总是睡不着，懒得动，可能是体内水分太重。

4.舌苔黄厚，也是湿热的表现

宝宝还不会说话，但是宝宝的舌头会说话。中医认为，舌头是人体健康的晴雨表，可以灵敏地反映婴儿的身体状况。健康的舌头是红色的，有一层浅色和白色。炎炎夏日，很多宝宝舌头发黄，舌苔粗糙厚实，说明宝宝身体湿漉漉的。如果宝宝舌头发红，没有舌苔，说明宝宝身体已经热到一定程度。

如何有效去除水分

1.食物应该清淡

辛辣和油腻的食物容易引起上火，甜腻的食物容易变成湿气，冷的食物难以消化，容易导致胃肠消化停滞，导致脾胃功能差。所以马宝可以让她的孩子多吃清淡的食物。红豆、绿豆、薏米、冬瓜、西瓜都是很好的除湿食物。

2.保持空气对流

有些家庭长期不开窗通风，室内湿气太多不利于人体排出湿气，所以开窗通风，保持室内干燥。

3.不要贪心

有些孩子特别怕热，夏天喜欢睡地上，地板上的湿气特别高。有些小妈妈只是担心孩子感冒，会在地板上铺一层厚厚的毯子，让孩子躺下。然而，这并不能阻止湿气从地板上散发出来。因此，建议儿童躺在床上，床与地板之间要有一定的距离。

宝宝湿气重可以从宝宝的精神状态、大便、进食情况、舌苔四个方面观察。

（1）精神状态：中医认为湿为阴邪以损伤阳气，人体阳气受损就会出现精神差，疲乏，总是想睡觉，注意力不集中等等表现。同时湿邪会阻滞气机，气机运行不畅，无力运达四末，宝宝就会表现为不想运动，不欲饮食，腹胀不消化等症状。

（2）大便：湿邪重浊黏腻，易袭阴位；湿气较重的宝宝的大便较为混浊黏腻，甚至夹杂不消化的食物，气味较大。同时大便发粘，不易排尽，粘马桶或者厕纸。

（3）进食情况：中医湿邪最易困脾阳，脾阳不足，无力运化食物，而积于中焦脾胃而出现不欲饮食、腹胀等等症状，严重者会出现恶心呕吐等症。

（4）舌苔：当宝宝体内湿气重，舌苔多厚腻，且湿邪黏腻不易排出体外，后期可能化火而出现黄厚腻苔。

平时宝妈可以通过观察宝宝的精神状态是否良好、宝宝的舌苔颜色有没有发黄以及宝宝是否出现食欲不好等等的症状可以判断宝宝是否湿气重。

一、从哪些症状可以看出宝宝的湿气重？

1、舌苔的颜色。宝宝舌苔的颜色是可以直接反映出宝宝身体健康状况的，通常宝宝身体在健康没有任何问题的情况下，舌头是淡红色而且富有润泽，舌头表面会有一层薄薄的舌苔呈淡白色，但是如果宝宝有湿气，那么舌苔的颜色也会发生一定的变化，比如说宝宝的舌苔会变得很厚，而且发黄发腻，那么就说明宝宝的身体湿气比较重。

2、精神状态不好。如果宝宝身体有湿气，那么会给人的感觉特别的疲惫，就算是晚上睡得特别好，但是在起床之后依然打不起精神，就像没睡醒的样子。

3、食欲不好。通常宝宝身体如果出现湿气重就会表现的食欲不振以及胃口不好等等的症状，这是因为湿气重会导致宝宝的脾胃功能减退，所以平时的时候宝妈发现宝宝不太愿意进食，那么就有可能说明宝宝的身体湿气比较重。

二、宝宝湿气重怎么办？

如果宝宝出现湿气重，可以适当的给宝宝吃一些温性的食物，这样可以减少致病的根源，所以平时宝妈可以用玉米或者是扁豆的食材来给宝宝煲汤喝，这样是可以有效去除宝宝身体内的湿气，而且还要让宝宝平时多运动，这样可以提高宝宝身体的免疫力，这样可以提高宝宝的抗病能力，特别是宝宝身体有湿气，通过运动可以将身体内多余的一些水分来去除，从而达到祛湿的作用。另外有湿气的宝宝千万不要长时间在一个潮湿的环境里待着，如果是在阴雨的季节最好开暖气让室内的环境干爽，这样可以帮助宝宝去除体内的湿气。

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