不含淀粉的主食有哪些_备孕

不含淀粉的主食有很多，以下是积累常见的。豆制品:豆腐豆腐脑，豆腐干，豆腐皮，豆腐，腐竹，豆腐乳，臭豆腐，豆浆等。鱼类:草鱼，黄鳝，条鱼，白鳝泥鳅，棒花鱼等。肉类:猪肉，牛肉，鸭肉，鸡肉，羊肉等。蛋类:鹌鹑蛋，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋。5.蔬菜:绿叶蔬菜，菠菜，油菜茼蒿，黄瓜，西兰花洋葱。很多都海鲜不含淀粉

1.燕麦、粳米，麦片和玉米是含糖最少的主食类食品。

2.可以吃燕麦。

3.燕麦含膳食纤维多。

4.促进肠胃运动，并起到减少油脂吸收的作用。

5.减肥不可以吃肥肉。

6.瘦肉的主要成分是蛋白质和脂肪，但人体消化起来需要更多的能量，就相当于跟吃掉的能量抵消了。

7.淀粉就是糖类，碳水化合物和糖类还有淀粉的本质都是葡萄糖。

8.为人体提供能量。

9.你要减少糖类的的摄入，减少能量摄入，才能让你身体的脂肪分解给自己供能啊。

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