自己能感觉到自己的心跳是怎么回事_备孕

自己能感觉到自己的心跳是怎么回事

自己能感觉到自己的心跳是怎么回事？在现实生活中，我们每个人都有着自己的心跳，心跳是我们活着的证明。下面一起来看看自己能感觉到自己的心跳是怎么回事及相关内容。

自己能感觉到自己的心跳是怎么回事1

自己能感觉到心脏的跳动其实很正常，因为正常来讲，在极为安静的情况下或者在失眠的时候，就有可能听到自己的心跳的声音。但是，对于存在神经衰弱，或者平日本身就是焦虑症、抑郁症、心脏神经症，往往对心跳的声音就会尤其的敏感。对于这样的患者，在临床当中建议可以口服抑制交感神经兴奋的药物减慢心率，从而缓解患者不舒服的症状。比如建议患者可以口服比索洛尔或者倍他乐克，也可以联合口服稳心颗粒。必要时建议患者还可以联合进行甲状腺功能以及动态心电图的检验，进一步排除是否由于存在甲亢或者心律失常所导致。

正常人一分钟心跳是多少啊

每分钟60~100次之间都属正常。

成年人每分钟心跳大约是七八十次，60~100次之间都属正常，在平时假如成人安静时每分钟心跳超过了100次，医学上就算作“心动过速”；少于60次的，则是“心动过缓”。

劳动时比安静时要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些，新生儿每分钟可以跳到150次。

调节机制

心率受自主神经的控制，交感神经活动增强时，心率增快；迷走神经活动增强时，心率减慢。

影响心率的体液因素主要有循环血液中的肾上腺和去甲肾上腺素，以及甲状腺素。此外，心率受体温的影响，体温升高1℃，心率将增加12～18次。

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心率多少是正常

人正常的心率范围是每分钟60～100次，即静息状态下的心率。当心率大于100次/分，称为心动过速；小于60次/分，称为心动过缓。不同的年龄，不同的时间，不同的状态下，心率是不一样的。一般来说，白天的心率偏快，夜间睡眠状态下心率偏慢；年轻人的心律偏快，老年人的心率偏慢。虽然静息时不超过100次/分则为正常心率，但是最佳心率范围是不超过90次/分。尤其对于慢性心力衰竭的患者来说，静息状态下，心率最好控制在每分钟70次/分以内。

心率加快会导致收缩压和舒张压显著升高，增加心血管事件及死亡的风险；特别是高血压患者，心率加快心血管事件风险更是显著升高。通过控制心率，可以产生较好的降压效果；有心脏病历史的.人，通过控制心率，也能够起到保护心脏的作用。

所以，高血压患者和心脏疾病患者，控制心率尤为重要。高血压患者静息心率理想值在60~65之间，一般要控制在控制在75以下。心脏疾病的人群，静息心率理想值在55~60之间。高血压合并心脏病患者，心率超过70次/分就应进行干预。

静息心率也不是越慢越好，正常人群（非运动员）如果静息心率低于50次，会感觉乏力、活动耐力差，有些甚至出现头晕、头痛、胸痛、呼吸急促等。心跳过缓也可能导致胃肠道供血不足，出现食欲差、肠胃吸收差、身体消瘦等症状。

怎么降低静息心率呢？

1、心率慢：静息心率55-60次/分最长寿

心血管科医生经常告诉你心率最好慢一点，说的是早上醒来还躺在床上时，测得的心率慢一些好，也就是在静息状态下，心率维持在55-60次/分。

有科学家研究了老年人心率和寿命的关系，研究结果显示，比起静息心率小于60次/分的男性，静息心率超过80次/分的男性活到85岁的比例下降了50%。

可以看出，静息心率快的人，患心血管病的几率会增加，死亡率也高。

专家支招：

如何控制静息心率在55-60次/分？专家推荐了三种方法：

一是合理膳食。限盐少油，戒烟限酒，少吃快餐，避免过饱。少喝浓茶、咖啡。控制体重，肥胖会使心脏负担加重，让心率加快，戒烟限酒，因为吸烟与饮酒均可使静息心率加快。

二是坚持锻炼。常运动，使心脏功能得到锻炼，骑行、快走、慢跑、游泳都是很好的运动。至少坚持3个月，每周至少5次，每次30分钟以上，中等强度运动比较合适。老年人要避免爆发力的剧烈运动，如短跑、各种强对抗的球类运动等。

三是日常要保持情绪平稳，减少压力和心理应激。晚上保证充分睡眠。

2、握力大：力量大小跟心脏功能成比例

一般来说，握力常随身体机能的衰老而减弱。

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跑步心率达到多少最合适

跑步作为一种有氧运动，最佳心率范围有一个公式计算：(220-年龄)×60%/80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120-160下就是你的最佳运动心率波动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。

1、运动

常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。一般适宜的运动心率是“170-年龄”，如一个50岁人，运动心率控制在120次/分钟为宜，过快说明运动量过大，达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30分钟～60分钟，每周至少坚持3次运动。

2、改正不良的生活方式

熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶，特别是不要在睡前喝，否则容易导致失眠。还应定时大便，保持排便顺畅。

3、保持适当体重

肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。

4、保持心态平和

生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气等情况出现心率过快，可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。

明显能感觉到自己的心跳是怎么回事

明显能感觉到自己的心跳是怎么回事，许多情况下大家常常会觉得到自身的心率，有一些人老是感觉自己的心跳是很快的，而且听得很清楚，下面看看明显能感觉到自己的心跳是怎么回事。

明显能感觉到自己的心跳是怎么回事1

能够明显感觉到自己心跳有可能是生理性的原因，也有可能是病理性的因素导致的。

一、生理性的原因，剧烈运动、情绪激动、恐惧、严重的疲劳、失眠、熬夜、饮用浓茶和咖啡、大量饮酒等多种情况，都可以引起心脏跳动明显增加。对于这种生理性的改变，不需要特殊的进行药物治疗，主要是去除诱发因素，并且需要生活作息规律，注意休息，不要熬夜。

二、病理性的因素，比较常见的就是各种类型的早搏，比如房性早搏、室性早搏，以及室上性心动过速、心房颤动、心房扑动等各种快速型的心律失常，都可以引起心脏跳动比较明显。

常常感到心慌，心跳突然加快是怎么回事？

有一定的外部因素的影响，比如因为工作繁重使得精神压力过大，情绪过于紧张了，或见到了自己内心很喜欢的人，在短时间内心跳速度就会加快，还会感觉非常的慌。或者是冬天时温度变化大，突然一冷，影响到神经的兴奋程度了，血流速度加快了，心跳也会突然的加快，而一会儿也就会缓解了。折现原因引起的心慌和心跳突然过快，是比较正常的生理现象，不同过于担心。

自己的生活习惯不好，也会影响到正常的心跳速度，该睡觉的时候不睡觉玩手机，这是很多人当前的通病，玩游戏、刷剧等，一玩就错过了睡觉时间，一不小心就熬夜了，这会增加体内一种特殊物质的分泌，会引起心跳过快。还有的人很喜欢在睡前喝茶喝酒喝咖啡之类的，这些饮品中都含有刺激性强的物质，会让人兴奋，也容易使心跳加快，睡前喝不仅影响睡眠，还容易心慌。

当然还可能是心脏的健康出现了问题，直接引起的心慌和心跳过快。不过这个原因引起的心跳过快有不同的类型。有的会表现为渐法法和突发，然后渐渐停止，有的是会在跑步的时候，慢慢的出现也慢慢的消失，像突然的心慌心跳快有突然的停了，是室上性的心跳过快。

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1、假如常常觉得到自身心脏颤动的较为厉害，一般可能是心跳过速，或是在运动后、情绪激动、疲劳及其焦虑不安的状况，都能够导致心率的加速，使心跳很快的原因各式各样。以便防止心跳很快而导致不必要的损害，则要防止经常熬夜、抽烟、饮酒，定时执行的生活起居，那样能够使心跳重归一切正常。心跳在一切正常成年人为60-100次/分，假如高过这一范畴，则是窦性心跳过速；小于这一范畴，归属于窦性心跳过速。无论是心跳过速还是心动过缓，都归属于心率不齐。一旦出现心率不齐，应当尽早的就诊查清原因，积极主动医治。

2、心悸是能够主动心脏颤动的.觉得，可因为疲劳，精神刺激性，心律失常，贫血，甲亢等要素造成，平常应当留意平衡膳食，合理安排时间，维持心情愉悦，适度的开展锻炼身体。假如所述病症反复出现应当开展血常规检查，心电图检查等查验分辨是不是出现异常积极主动医治。

3、能听到心率，表明心率是较为快的，心跳很快的状况，很有可能是存有心律失常。心律失常有可能是生理性，也是有可能是生理性。生理性数最多原因可能是由于过度兴奋，造成心跳过速的可能，这类状况一般来说静下心来以后就可以转好的，而查验心电图检查只是主要表现为窦性心跳过速。生理性的心律失常很有可能是存有下列三种状况：预激综合征、心房纤颤、阵发室上性心跳过速。因而需要做进一步查验，最好在心率较为快的状况下检查一下心电图检查，那样更有益于分辨病症。

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自己感觉心跳的很明显是什么病？

在成人当由窦房结所控制的心率其频率超出每分100次时称之为窦性心跳过速。它是最普遍的一种心跳过速，其产生常与中枢神经激动及交感神经支撑力减少相关。它并不是一种原发性心律失常，可由多种多样原因造成。生理学情况下可因健身运动、焦虑情绪、情绪激动造成，也可产生在运用肾上腺激素、异丙肾上腺激素等药品以后。在发热、血流量不够、贫血、甲亢、吸气作用不全、低氧血症、低钾血症、心衰等别的心脏疾病时非常容易产生。此病在控制原发性变病或引起要素后便可痊愈，但易发作。

发病原因

1、生理学要素

影响心跳的要素许多，如平常人精力活动、情绪激动、过饱、饮浓茶水、现磨咖啡抽烟、喝酒等可使中枢神经激动，心跳很快。姿势改变如立位时中枢神经激动，心跳也加速平卧时心跳则缓减。生理学要素引发的窦性心跳过速常以一过性，持续时间较短。

2、病理学要素

(1)心力衰竭特别是在在心力衰竭的初期，心跳常变快。

(2)甲状腺素较为亢奋大部分甲亢病人会有窦性心跳过速，心跳一般在100～120次/分钟，情况严重心跳可做到120～140次/分钟。

(3)亚急性心肌梗死在亚急性心肌梗死现病史中，窦性心跳过速的发病率可做到30%～40%。

(4)休克可造成窦性心跳过速，在轻微休克时心跳可做到100次/分钟以上中重度休克时心跳更快，可超过120次/分钟。

(5)急性心肌炎大部分病人可出现与体温升高相差太大的窦性心跳过速。

(6)别的器质心脏病均可出现窦性心跳过速。

(7)别的贫血、发热、感染、氧气不足、自主神经系统神经功能紊乱、心脏术后等，均可出现窦性心跳过速。

(8)药品如肾上腺激素类、阿托品类也可以造成窦性心跳过速。