我以前有个同事患过敏性鼻炎，我曾经见过她连续打27个喷嚏，鼻炎还会引起头痛，头晕，这种情况非常影响工作和生活。
下面一起来听听迷罗老师教我们怎样用中医和瑜伽的方法来治疗和改善鼻炎。
面临着这个问题，鼻子不通气，引起头痛头晕，先了解下鼻子的原理，
五官相当于五脏的窗口，每一个五官和内脏是有连接的。
和五官相对应的脏器 如下：
1.耳朵代表肾（肾开窍于耳）
2.眼睛代表肝（肝开窍于目）迎风流泪就是肝气不足造成的。
3.嘴巴代表脾胃（脾开窍于口）吃什么不香是脾胃的问题；
4.舌头代表心（心开窍于舌），（舌头太红是代表心火太旺）
5.鼻子代表肺（肺开窍于鼻）
肺的作用
肺主司呼吸；肺为娇脏 ，如果肺有了问题就会体现在鼻子上，如果出现了肺火就要清理肺火，多吃白色的食材如：白萝卜、马蹄、白菜。
治疗鼻炎的穴位
云门穴
1.肺经的位置在锁骨外侧尽头的位置上的窝就是肺经云门穴，要经常按摩云门穴。可以强壮和增长肺气。
2.有鼻炎的也可以拍云门穴，每天早上空掌拍打云门穴，先左后右，也可以交替拍打。经常拍云门穴也可以防止感冒和防御风寒。
孔最穴
在手臂的内侧偏外的地方，腕横纹开始的7寸的位置，8个手指＋一个大拇指就是7寸，或腕横纹到肘横纹连接的地方是6寸往上一点就是7寸。鼻子不通或者咽喉不舒服可以揉孔最穴也可以连续拍打5分钟，能很好的改善。
迎香穴
1.在鼻翼的两侧凹陷处，掐按就能快速同鼻。
2方法：食指按住垂直用力到酸胀的感觉，双手向内按压在对紧然后向上顶。按对了，马上就能感到鼻子通了。
还有一种方法就是，强化肺经和大肠经，因为肺开窍于鼻。
大拇指走肺经，拇指指肚饱满代表肺气充足。拇指指肚干瘪，按压下去回旋特别慢代表肺气不是很足。
再给大家介绍一个 增加肺气的动作
1 .绕指，十指交叉，大拇指相互反复的转圈，连续做10分钟，一定要让拇指转到酸热，能强肺气，通鼻炎。
2 .在瑜伽中手臂支撑的动作都能通鼻和增强肺气，如：板式—上犬式—下犬式 都能很好的强化肺气和改善鼻塞的问题。
3 .秋千式，坐在椅子上，把自己支撑起来也能强化肺经。
寅时 3-5点是主肺气，给五脏六腑得到气的供给，可以在卯时5-7点可以调节肺气。
另外，在调节身体时要分辨出热和寒的问题。
寒症是指三白:鼻涕、痰清水，舌苔白
热症三黄:鼻涕、痰清黄，舌苔黄。
和前面讲的感冒一样，分清寒热，对症下药。
中医中还可以用 艾灸通鼻炎
1 .艾灸眉心，两个眉毛的中心点，鼻子不通时艾灸眉心就能通气，闭眼艾灸印堂5-10分钟能改善寒性引起鼻炎的鼻塞。
2 .大椎穴 寒性的鼻炎也可以艾灸颈后的大椎穴艾灸10分钟。
花草改善鼻炎
1.辛夷花改善鼻炎，用10克辛夷花煮2个鸡蛋，用过滤纸袋兜住封口来煮鸡蛋，煮开后把壳剥掉用牙签把鸡蛋戳出孔再煮10分钟，喝水吃鸡蛋，能很好的通鼻炎还能增强体能。
2 .受寒引发的问题，辛夷花3克，藿香10克 煮水喝，也能改善受凉的问题。
3. 受热引发的问题，辛夷花5克， 槐花,20克 煮水喝能改善热的鼻炎问题。
4 .鹅不食草打成粉末，用一勺用开水化开，熏鼻子，等水不热了可以轻轻的擦鼻子，也能很好的通鼻子问题。
最后梳理一下治疗方案
1. 按摩穴位：云门穴 、孔最穴 、迎香穴。
2. 动作 ：手臂支撑 板式—上犬式—下犬式 都能很好的强化肺气和改善鼻塞的问题。
3 饮食：要分寒、热的对症。
寒症是指三白:鼻涕、痰清水，舌苔白
热症三黄:鼻涕、痰清黄，舌苔黄。
和前面讲的感冒一样，分清寒热，对症下药。
好了，以上就是迷罗老师针对鼻炎给大家提供的治疗方案，如果你或者身边的朋友在受鼻炎的困扰不妨试一试吧！
有鼻炎也能练习瑜伽：鼻炎是指鼻道中发生炎症，一般症状表现为打喷嚏，流鼻涕，鼻塞或充血，以及鼻腔发痒等。
引发鼻腔黏膜慢性或急性炎症的诱因主要是病毒、细菌和刺激物。这些因素使鼻腔黏膜产生大量黏液，从而导致上述的各种症状。此外，花粉热也是常见的诱因之一。
鼻炎患者练习瑜伽的注意事项：
1、练习瑜伽会对你的鼻炎症状大有裨益，它可以增强免疫系统的功能，有助于鼻炎更快地恢复，但在刚开始练习瑜伽时，前三四周不宜做倒立体式，而且练习的时间也不要太长。
2、练习倒立体式可能会产生头痛，眼睛发红等不适症状。
3、对于鼻炎的控制，瑜伽清洁法和呼吸控制法的功效要比体式的功效强很多，试着去学习以下三种清洁法：圣光调息，水涅涕法和绳涅涕法。
回春术和治疗便秘
人为什么会衰老？这是由复杂的生理心理病理原因引起的，简单点说，是器官、细胞里面的分子逐渐受损，废物不断堆积，最后总有丧失功能的时候，人就衰老了。YOGA MANDIRA就来说说根据阿育吠陀，可以自己在家做的身体排毒法，延缓衰老，印度的“回春术”之一。
说明：
1.本篇提到的阿育吠陀药物，只能在印度购买
2.本篇提到的方法，是根据老师讲解后整理的文字，身体健康的可以自己在家根据步骤做，但需要有基本的阿育吠陀知识，有身体问题的需要在阿育吠陀医生指导下做，切记乱用不遵医嘱，YOGA MANDIRA对于不正当操作产生的意外不负法律责任。
最安全的方式是跟随游学团来自己学习，自己应用。
授课老师：Dr.Kashinath G Metri
辨喜大学瑜伽与生命科学学院副教授
辨喜大学瑜伽理疗博士
辨喜大学医学博士
甘地大学阿育吠陀医药及诊疗硕士
印度医学研究委员会成员
今天为大家介绍其他几种回春排毒法。
回春术：简易排便法
说明：
可三个月做一次，提前做精神和心理准备，不能喝冷水，不能用冷水洗澡，不要吃甜食，不能吃油炸食物、牛奶和奶制品，白天不能睡觉，无性行为，不要旅行，不要做体育活动，瑜伽体式只能做热身和比较慢的，没有压力，不能大声说话，不能过食和断食，饮食清淡。
D1-D3：chitrakadi vati，每天三次，早中晚餐前半小时温水服下，喝热水
D4晚： 早餐午餐正常，晚餐清淡，20分钟后 喝80ml triphala ghrith
D5早： 全身按摩 balaashwagandla oil，蒸桑拿，洗澡，吃药 avipattikar churna，5勺放在300ml热水里，每隔半小时喝100ml温水，排便25-30次，30次最好，20次情况就一般，10次算效果不好。
D6-D7：早上喝米汤，中餐粥稠一点，晚上可以更稠一点。
7天后吃chavanprash 药，由48种抗衰老草药制成，促进每个器官的血液循环，提升记忆力，预防失衡，预防老花眼，可以一直吃，每天早上空腹吃2勺，半小时后吃早饭
laghushankha prakshalana排毒法
说明：
1.身体健康可一周一次
2.严重便秘病人可以每天都做。
3.如果以下循环练习3次（喝6升水） 后都没有排便感，是因为kapha体制，不适合这种类型的排毒，需要尝试催吐法。
4.高血压患者不能加盐，只喝水，也可以加triphal powder
前一晚饮食清淡，晚上早点睡，第二天早起，煮2升开水，加1勺半盐，放凉一点，2分钟内不停喝500ml水，等两分钟，缓慢做下列体式序列：
1.侧弯，每侧5次
2.扭转，每侧5次
3.侧弯，每侧5次
4.鸭行式，15步，膝盖疼痛做不了可以做站立的
5.踮脚趾走， 200米
继续喝500ml水，再继续上边的练习，做完两轮之后会有排便感，排便的同时，每一次排便后喝100ml水，不用再做练习，一般会排便6-8次，拍完后做深度放松技巧20分钟。2小时后，可以喝1份米+1份绿豆的粥，加2勺酥油，没有酥油加橄榄油，一天都喝这种粥。
催吐法
说明：每周做一次，对心脏、抑郁症很好，但已经是心脏病患者就不建议做。胃溃疡不建议做，可以做上述排便方法。
1.早上空腹
2. 3升水+2勺盐，煮沸，凉一下
3.连续不断快速喝下去，直到想吐就可以停下来。
4.双腿分开，对着马桶，左手放在后腰，右手食指中指摩擦舌根，一直摩擦，即便有水出来也不要停止手指摩擦。
5.如何判断喝的水全吐出来了？摩擦手指时只有腹部震动而没有水出来
6.吐完之后嘴巴有酸味，越酸证明酸性成分越多，如果很多就一周做2次。
7.完成后做半小时深度放松法，两小时后喝1份米饭+1份绿豆煮的粥，加酥油或橄榄油，喝一天。
其他清洁排毒法简介：
以下内容很多人都比较熟悉，就不赘述了，会员们感兴趣可在后台留言或者跟馆内客服沟通，YOGA MANDIRA可开设课程。
jalaneti，水涅涕，治疗鼻窦炎，对焦虑症很好
sutra neti，线涅涕，治疗鼻炎，过敏，对视力很好，对焦虑症很好
vaman dhonti,催吐法，对kapha失衡很有好处，对肥胖症有效
vyaghri kriya,针对控制不了食欲的人，选取最喜欢吃的食物，吃到饱之后用催吐法吐出来，几次之后可以控制并缓解肥胖症
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