高血压喝什么粥好？哪种药粥有助于降低血压？_备孕

对于高血压患者来说，饮食的调整非常重要，要吃一些降血压的食物，而且不能够吃过于油腻以及味道比较重的食物，否则不利于血压的控制。高血压患者在平时的时候喝胡萝卜粥以及青菜粥对身体是比较好的，还有利于血压的降低，效果也会比较的好。

很多人会有疑问，高血压患者在日常生活中饮食做到怎样才会对血压有很好的控制，其实喝一些健康的养生粥对降血压就会有一定的辅助作用。可以选择喝糯米粥以及青菜粥或者是薏米三亚粥，胡萝卜粥都非常好，高血压患者适合吃这样的食物，这也是科学的饮食方法。胡萝卜粥比较好的一种选择，可以帮助人们降压利尿，也有着健脾和胃的功效，还可以帮助人们明目。

所以这种粥属于养生粥，制作方法也比较简单，只需要取出适量的胡萝卜与糯米一起煮，每天早上和晚上使用一晚，长期下来就有着降血压的功效。枸杞菜糯米粥也是非常好的，一种养生粥，需要准备好枸杞菜，再准备好适量的白糖糯米，将这些放入锅中加入适量的清水就能够熬制成功。每天吃1~2次，并且可以空腹食用，高血压患者长期吃这种粥就有非常好的降压效果。

青菜粥也是非常好的一种营养粥，而且比较常见，只需要准备高血压患者喜欢吃的青菜和适量的大米，就能够熬成这种养生粥，并且青菜里面的维生素比较多，还有其他的一些营养物质，可以帮助高血压患者降低血压。薏米山药粥也是非常好的一种选择，有降压的效果，但是在煮这种粥的时候需要提前用清水浸泡，这样煮出来的粥是比较软烂的，吃起来还可以调理脾胃，对人体比较重要。

1 海带绿豆粥

材料：大米100克，水发海带、绿豆各30克；白糖5克。

做法：1.海带洗净，切碎；绿豆洗净，用水浸泡4小时；大米洗净，浸泡30分钟。2.锅置火上，加适量清水烧开，放大米、海带碎、绿豆煮沸，转小火熬煮成粥，加入白糖调味即可。

功效解析：海带富含膳食纤维、蛋白质和矿物质，有降血压、降血脂的作用；绿豆含大量蛋白质、维生素和矿物质，对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有一定的辅助治疗作用。二者和大米一起煮粥食用，对高血压、高脂血症等有较好的食疗作用。

2 玉米粥

材料：大米100克，嫩玉米粒50克。

做法：1.大米淘洗干净，加入嫩玉米粒拌匀，放入锅中加水浸泡30分钟，捞出。2.锅置火上，倒入适量清水大火烧开，放入大米和嫩玉米粒煮沸后改小火继续熬煮，煮至米粒软烂即可。

功效解析：玉米中富含膳食纤维、维生素E、胡萝卜素和B族维生素，能降低人体内胆固醇水平，预防高血压。它和大米一起煮粥食用，对防治高血压有益。

3 豆浆大米粥

材料：豆浆150克，大米100克，白糖10克。

做法：1.大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。2.锅置火上，加水烧沸，放入大米，煮沸时稍搅拌，改中火熬煮30分钟，再加入豆浆熬煮片刻，调入白糖即可。

功效解析：豆浆富含卵磷脂和不饱和脂肪酸，是预防高血压、动脉硬化、高脂血症的理想食品。它和大米一起煮粥食用，对高血压、高脂血症等有较好的防治作用。