吧，成人一次5--10mg
一日三次，所以一天服用量不能超过30mg,叶酸不能多吃，如果是治贫血的，过几天就要检查一下血象，正常了就停用，如果是孕妇预防用，一天一次0.4mg
就行了并不要长期服用。
叶酸500mg肯定是不能吃的，太大量了。如果有生育要求，应该在怀孕前的三个月开始吃叶酸，可以一直吃到分娩。正常情况下，孕妇可以吃0.4mg的叶酸，如果有叶酸代谢障碍性的情况，或者有过不良孕产史，则需要吃叶酸是0.8mg的，比正常的孕妇要增加一倍。叶酸主要是为了减少胎儿神经管发育畸形的发病率的，在怀孕的前两个月以内，是胎儿神经管发育的最重要时候。如果在怀孕以前没有吃，一旦确定怀孕了，是要继续开始吃的。人体中的叶酸大多由 饮食摄入，但中国人的烹 饪方法多为煎炒烹炸，而 叶酸是水溶性的，很容易 在烹饪的过程中流失。叶 酸要达到预防卒中的目 的，每人每天至少补充0.8 毫克才行，这相当于18斤 绿叶蔬菜中的叶酸含量， 单纯通过饮食很难达到。 因此，早在 20 年前，欧美 一些国家便规定厂商要在 面粉中添加叶酸。但对于 我国患者来说，低血小板 高同型半胱氨酸的高血压 人群，正确的补充方法应 口服叶酸片剂。当然，过 量的补充叶酸或可增加肿 瘤的患病风险，但充分的 研究证明，每天补充 5 毫 克以内的叶酸是没有问题 的。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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