更年期钙片排行榜10强
1、钙尔奇
2、迪巧
3、仁和
4、朗迪
5、Swisse
6、美澳健
7、Verla
8、汤臣倍健
9、Move Free
10、哈药
1、钙尔奇
主要成分:碳酸钙维D3
推荐理由:钙片颗粒看上去还不错,这款是吞服的不是嚼的,效果还是相当好的。人到更年期就是需要补钙了,预防骨质疏松需提前保养起来,还可以保养身体。大品牌钙片,吃着有一定的作用,一定会坚持的!
2、迪巧
主要成分:维生素D
推荐理由:岁数大了总是钙流失,腿会疼偶尔还会抽筋,吃了这款钙片,能够缓解些。现在家里都在在吃这款钙,补钙效果好,有效抑制骨质疏松,从侧面提高了睡眠质量,价格也很优惠,性价比很高!
3、仁和
主要成分:蚝贝钙片
推荐理由:保健钙片,家庭必备,认准仁和,国产大品牌就是让人心里。这款钙片吸收效果挺好用的,比普通钙片效果好,吃了一段时间,感觉自己睡眠质量提高了很多,最重要的不抽筋了,效果超棒!
4、朗迪
主要成分:碳酸钙D3
推荐理由:这款钙片是各个阶段都可以吃的,效果还是很不错的。尤其这种碳酸钙也比较容易吸收,就是药片比较大,咀嚼的时候非常费劲。总体吃着效果挺好的,价格也不贵,性价比超高,会推荐!
5、Swisse
主要成分:维生素D+柠檬酸钙
推荐理由:上了年纪了,就各种缺钙,晚上睡眠质量也不好。吃了一段时间钙片,真的有效果,腿脚比以前灵活了,睡眠质量也好了很多,真的相当好。而且是欧洲大品牌,质量信得过,会一直吃下去的!
更年期女性补钙四大原则1、早补优于晚补
妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了,因此,一般从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。
2、注意饮食补钙
人们每天都要进食,要注意选择食物的种类,尽量利用含钙量高的食物,有意识地从中得到钙的补充,并长期坚持。
3、补钙药物的选择传统的葡萄酸钙
传统的葡萄糖酸钙,因其含钙量太低,已很少使用。目前推荐的是碳酸钙和葡萄糖醛酸钙。对这类钙剂的要求是:含钙量高,价格适中,容易吸收,不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂。
4、注意摄入时机
牛奶中含钙量最高,食入后肠道对钙的吸收在餐后3-5小时即能完成。尿液中钙的排出,主要是从血液中转入尿液,夜间入睡后空腹时排的尿钙,则几乎完全来自骨钙的丢失。故睡前喝牛奶较为适宜,同时,睡前喝牛奶还能改善睡眠。
此外,有些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出,抗酸药中的铝也会显着增加钙的丢失。所以在补钙时,应注意这些因素的影响,或错开服药时间。此外,补钙最好不要在空腹时补,否则吸收不佳,而要在饭后服用。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片就很不错。每天可补充400mg的钙质,含有的骨碎补和酪蛋白磷酸肽还能促进钙质的吸收,维持骨健康起着至关重要的作用。此外还能补充800mg的氨糖和400mg的软骨素,可以养护软骨。很多人出现关节问题就一味地补充钙质,如果能搭配氨糖和软骨素对于关节更加好!欢迎分享,转载请注明来源:优选云