随着人们生活水平的提高，各种各样的养生食品层出不穷，人们吃得越来越精细，越来越讲究。即便如此，“三高”人群也逐年增多，“三高”就是指高血压，高血脂，高血糖人群。患者在什么情况下属于高血压，成年人正常的血压是：高压90~140，低压60~90，只要在这个范围之内都属于正常。超过了正常范围便属于高血压。题主问45岁血压130的情况是不是正常。
一、45岁血压130是不是正常
当然不是高血压，题主刚刚45岁，血压130，不知道患者的低压是多少，高压是属于正常的范围。考虑到题主已经45岁了，这个时候就需要注意自己日常的生活饮食，高血压需要经过医生的专业检查才可以确诊，大概需要三次左右，患者继续观察自己的血压情况，尤其在运动、疲劳，情绪起伏大的情况下，血压还会出现波动。
二、高血压对人体健康有什么危害
高血压危害心脏的健康，长期血压比较高，容易导致心衰，加重动脉硬化，引发冠心病：危害大脑，血压升高会使脑血管发生缺血引起脑梗塞或者是脑出血；对视网膜的影响，容易引起视网膜出血；损害肾脏，导致肾动脉硬化，容易引发慢性肾衰竭。
三、如何预防高血压
人们在平时的生活中要减少盐的摄入量，饮食宜清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，油腻的食物也少吃，如果身体比较肥胖，可以适当的减肥。每天多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体的维生素，脂肪较高的食物尽量少吃，如肥肉。烟酒都戒掉，饭后半小时做适量运动，保持平和的心态，不要焦虑急躁，早睡早起养成良好的生活习惯，这样做高血压便不会找到你。
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