饼干的添加剂：膨松剂，吃多了，会迟钝的。还缺水。肝功能受到影响，脂肪代谢因肝功下降而受阻。导致肥胖。
面包蛋糕添加剂：氢化植物油，含糖量也高。即时O糖，也是用的阿斯巴甜或甜蜜素，一样对肝不好。
统统都会胖。
爱吃甜是脾功能紊乱哦，吃点改善的食物，菇类，补脾益气。苹果也可以吃。枣，山药，土豆。。。
订正这个爱吃甜的习惯，不要胖。
祝健康！
面包和饼干都主要由面粉作为加工原料的，面粉本身就是糖类物质。而绿豆糕主要是由绿豆制作的，蛋白质含量较高，糖类物质较少。
以上三者在加工中大都添加糖分，但剂量较少。
含糖量的多少可以表示为:面包 大于 饼干 大于 绿豆糕
馒头和面包相比，一般情况下面包升糖高。面包和馒头的种类较多，它们的升糖能力也不同，有的面包比馒头升糖快，有的比馒头升糖慢。一般来说，杂粮的升糖指数低一些，糖友在选择时，尽量选择杂粮馒头或杂粮面包。其实，在专家看来，馒头要比面包更适合糖友，这是因为：馒头制作简单，营养丰富馒头在加工过程中，仅需要简单的发酵，并不放盐、糖、黄油等，容易控制进食量。此外，馒头含有多种丰富的维生素和矿物质，并富含膳食纤维，对糖尿病患者有更更多好处。面包工序复杂，热量不易控制面包在制作过程中，往往会加入盐、糖和脂肪，不少面包还会添加黄油、肉松等配料，这些配料热量高、油脂也高。不仅升糖指数难以估算，还易导致摄入热量超标，长期食用易引起肥胖而加重病情。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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