人打呼声大概是50-80分贝左右，若大于80分贝将严重影响他人睡眠。
打呼原因：
打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时，就会出现打鼾的情形。通常在睡眠中，喉咙或鼻子中的肌肉处于放松的状态，或是因为鼻息肉较肥大，导致呼吸道不顺畅，所以呼吸时就会有声音出现。 打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯，患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。另外，吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。 此外，白天如果过于疲累，到了晚上，紧绷的情绪不能完全的放松，身体无法真正的进入休息状态的人也容易会有打鼾的情形。这些人较无法拥有好的睡眠品质，到了第二天，前一日的疲劳没有得到舒缓，累积在身体里，容易出现头痛、精神不济等情形，恶性循环，到了晚上又睡不好，人就愈来愈疲累，愈来愈提不起劲。
想要睡觉不在打鼾，拥有较好的睡眠品质，建议以下几点：
1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
1.60分贝算噪音。 2.10到60分贝属于室内正常谈话，而60到100分贝会刺激人的耳朵，带来噪声污染。 3.长期生活在60分贝环境中，会因为噪音刺激，导致大脑皮层兴奋和抑制过程平衡失调，条件反射异常。 4.60分贝相当于什么声音声音分贝数值大小不一样，表示声音声压不同，给人体带来的影响也是不一样的。 5.那对于60分贝说，60分贝相当于什么声音呢？根据声音分贝给人体带来的感受来看，10分贝大约是人耳朵刚刚能感觉到的声音。 6.20-40分贝大约是情侣耳边的喃喃细语。 7.40-60分贝属于我们正常的交谈声音。 8.60分贝以上就属于吵闹范围了。 9.而60-70分贝属于噪声，开始损害听力神经。 10.若是90分贝以上就会使听力受损。 11.而100-120分贝的空间内，分分钟人类就会暂时性失聪（致聋）。 12.由此可见60分贝声音处于噪声和正常声音分贝的中间值，相当于人们大声喧哗吵闹的声音，类似于扩声喇叭发出的中等大小声音分贝。 13.按照环境噪声污染标准来看，60分贝声音基本上属于噪声范围的最低标准了。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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