春季干燥易上火，适合吃哪些应季水果？

春季干燥上火适合吃草莓、圣女果、山竹、西瓜等应季水果能清热去火，会让身体出现的不适症状减轻。

春季多风，而且空气干燥，人们容易出现上火，这时可以多吃一些能滋阴润燥的应季水果，草莓就是比较理想的选择。它味道甘甜，肉质细嫩，水分的含量比较多，而且含有丰富维生素C，在这是多吃一些草莓能为身体补充水分，而且能滋阴润燥，清热解毒，会让人们的上火症状减轻。

一、圣女果

多吃些圣女果也能清热解毒，滋阴润燥，会让人类的上火症状减轻，圣女果是一种果汁含量比较大而且酸甜爽口的美味水果，，它能缓解人类出现的口干舌燥和咽喉不适，更能预防口舌生疮和咽喉肿痛等多种不适症状出现。圣女果会在春天的时候大量上市，这种水果保质期比较长，怕它放入冰箱冷藏，可以保存一周左右不变质。

二、山竹

山竹是性质，寒凉的水果具有很好的清热去火功效，它含有丰富的植物蛋白和微量元素，经常吃山竹能降火，清热也能消炎杀菌，更能为身体补充，丰富营养会加快人体新陈代谢，增强人体的抗病能力，不过生活中那些脾虚寒和寒性体质的人不能吃太多山竹，不然会对身体健康造成不良影响。

三、西瓜

西瓜是春天的应季水果，也是一种性质寒凉的水果，在这个季节多吃些西瓜，能与身体补水，而且能清热解毒清热去火，会让人体出现了干燥上火等多种不适症状减轻。西瓜清热去火的功效虽然比较出色，但吸过性质寒凉，而且含糖量比较高，食用时要适量，过量食用也会加重人体负担。

甘蔗，柚子，橙子，梨等水果都是能清热解毒，清热去火的健康水果，人们在出现上火和口干舌燥等多种不适症状的时候，多吃这些水果，也能让身体出现的不适症状减轻，更能为身体补水，能起到滋阴润燥的重要功效。

春天天气比较干燥，气温也不稳定，所以人们容易上火、脸上起小疙瘩，列举以下具有清火作用的几种水果：

01、菠萝

春季可以多吃菠萝，菠萝中含有一种菠萝物质，它能够帮助消化、消除炎症、水肿等功效，能够促进血液循环，尤其是食用过多的肉类和油腻食物后，多吃一些菠萝可以预防脂肪的堆积。菠萝中还含有糖类糖和盐类，有助于利尿等作用，适当的食用对高血压患者是有益的。在中医学中菠萝还有健胃消食、止泻、清胃解渴等功效。要注意的是过敏体质者，需慎重食用。

02、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素，经常食用不仅可以美白，还能起到抗氧化、抗衰老作用，并且猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，可以促进人体的血液循环，预防便秘、消化不良等症状，建议女士多吃猕猴桃，食用猕猴桃对预防白内障也有很好的效果，在春季容易上火皮肤干燥，猕猴桃是所以人群适合吃的一款水果。

03、山竹

山竹中含有丰富的维生素、矿物质等成分，具有降燥、清凉解热等功效。山竹不仅味道鲜美，而且还有降火的功效，并且山竹含有丰富的蛋白质，在中医学中，具有对体弱、营养不良者都有很好的调养作用。特别注意的是如果榴莲吃多了上火，吃上几个山竹也能缓解上火，山竹还具有增加机体的饱腹感，有助于控制体重，对减肥的人群建议食用。山竹虽然功效较多，但是山竹本身属于寒性、糖分也是较高的水果，所以建议月经期的女性和糖尿病患者尽量少吃山竹。

列举以上几种水果对于春天容易上火皮肤干燥者，多吃都能有效地改善。

---