吃什么食物可下火或排毒？

一、喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

三、喝绿豆粥去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

五、吃猪腰去肾火

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤另外吃苦瓜也可以，不过最好还是喝凉茶。

炎炎夏日，很容易上火，有很多人因此吃不下饭，如果上火了，可以吃一些食物来清热降火，那么清火必吃的食物，究竟是哪些呢？今天我们就来一起讨论一下这个话题。

第一、 想要清热解火，可以经常吃一些绿豆粥，绿豆有清热解毒、消暑的作用

夏天的天气很热，很多人胃口也不好，这时候来一碗绿豆冰粥最为合适，绿豆入口绵密清爽，而且绿豆是凉性食物，可以很容易的降低身体的体内温度，达到降火的作用，而且绿豆可以清楚体内多余的油脂，可以辅助我们出汗排毒，也可以起到美容的作用，而且经常吃绿豆冰粥还能补充我们日常所需要的水分，在炎炎夏日也不怕中暑了。

第二、 想要清热解火，可以多吃一些新鲜的水果，比如西瓜、雪梨等等

西瓜是炎热的天气里比较常见的食物，因为味道好，价格便宜深受很多人的喜欢，但是很多人不知道的是，西瓜也可以消暑降火，多吃西瓜可以缓解暑热，还可以减少因为干燥导致的咽喉肿痛的情况，另外，雪梨也有同样的功效，可以清火解毒，还可以润肺止咳，雪梨鲜嫩多汁，并且有充分的水分，我们多吃新鲜的水果，也可以在炎炎夏日清热解毒。

第三、 想要清热解毒，可以多吃一些清淡的新鲜蔬菜，要避免吃一些辛辣刺激油腻的食物

一些新鲜的蔬菜里面往往富含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃消化，把毒素排除体外，也可以清热解火，蔬菜的做法往往比较清淡，所以不容易导致上火，值得注意的是，如果想很好的清火，应该避免吃一些辛辣刺激油腻的食物，辣椒吃多了容易上火，而且会增加体内油脂，造成消化负担，可以吃一些冬瓜、苦瓜、黄瓜等蔬菜，这些蔬菜都有清热，补水，消肿，排毒的作用，多吃对身体没有坏处。

上火会带来很多不舒服的反应，可能会感冒，可能会喉咙发炎，影响我们日常的生活，因此清火很重要，以上就是我的建议，希望对你有帮助。

如下：

1、苦菊又名狗牙生菜，九芽生菜，颜色碧绿，味甘中略带一些苦头，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品，同时也有抗菌、解热、明目等食疗作用，推荐食谱：洋葱拌苦菊。

2、黄瓜是生活中经常见到的食材，从中医角度来说，黄瓜味甘，甜、性凉、苦、清热解毒，对于上火引起的咽喉肿痛有一定的食疗功效，春天上火不妨多吃一些黄瓜，推荐食谱：黄瓜炒鸡蛋。

3、香椿又名香椿子，香椿芽，是春天里的时令菜，香椿的营养丰富，含有维生素C、胡萝卜素，钙、磷、钾、钠等成分，清热降火气，还有助于增强机体的免疫功能，推荐食谱：香椿炒鸡蛋。

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