吃消炎药能喝酒吗?

吃消炎药能喝酒吗?,第1张

消炎药当然不能喝酒。有饮酒的情况,那如果说身体内有炎症的情况下,这样看吃上消炎药物也可以的,但头孢类消炎药物是不能吃的,其他类消炎药物吃了倒还影响不大的。

扩展资料:

消炎药,在中国大陆,通常指抗生素或抗发炎药物。吃抗生素一周最好不要接触酒精。能够引发“双硫仑反应”的常见药物包括部分头孢类抗生素、治疗厌氧菌引起的感染常用的甲硝唑等,以及磺脲类口服降糖药、双胍类降糖药等。

在服药期间和停药后一周内都不要饮酒。在此期间还要注意避开一些含有酒精成分的食品或药物,如酒心巧克力、藿香正气水等,甚至用酒精擦拭退烧都要避免。

参考资料:吃消炎药后喝酒会“中毒”?_人民网

问题一:吃消炎药可以喝酒吗 不可以。有些消炎药会产生反应。比如头孢类的等等。会产生双硫仑反应。轻则心跳加快呼吸困难,恶心呕吐等等。严重的话可以致命。

问题二:吃药时真的不可以喝酒吗 从前就有人说“酒是百药之首”。或许也有人告诉你,身体出现了轻微的感冒,喝点酒然后好好睡上一觉很快就好了,这种方法有时确实有效。但如果服用药物的时候喝酒。本来称为百药之首的酒,就有可能转变成为“毒药”了。 喜欢喝酒的人,或许会觉得“喝酒比吃什么药都有效”,其实这也不算是骗人。一般来说,喝酒可以促进药物吸收,能使药效出现得更快更强。 但是“药效加倍”真的对身体好吗?其实也不一定,有时药效太强反而是很危险的。 例如,将镇静剂或安眠药和酒一起搭配服用的话,药效就会变得太过强烈,除了可能会使人失去意识、血压过低,有时候甚至会致人死亡。如果抗忧郁症的药和酒一起服用的话,手会出现颤抖,有时甚至还会引起精神错乱。3lian/zl/转载请保留 还有,如果药效太过强烈,对于消化药物的胃和代谢药物的肝脏来说都是一大负担,而且还可能出现胃痛、肝功能障碍等状况。至于阿司匹林系列的止痛药若是跟酒一起服用的话,就会导致胃痛。还有,含有乙醯氨酚成分的止痛药若是跟酒一起服用的话,则会引发肝功能障碍。 听到这么多和酒一起服用后产生的后遗症,是不是很令你担心,其实酒本身并没有对身体有多大害处,但服药时还是要特别注意控制喝酒的量,当然,最好就是先戒酒。三联阅读

问题三:吃消炎药能喝酒吗? 有些人,在生病期间,一边吃药一边喝酒,殊不知,这对健康的损害是很严重的。吃消炎药能喝酒吗?消炎药真的可以跟酒接触吗?下文介绍了? 1.阿司匹林、扑热息痛、去痛片等和乙醇均对胃肠黏膜有 *** 及损害作用,?两者合用则雪上加霜,极易引起急性胃黏膜病变或使溃疡病复发,导致消化道出血。 2.?镇静催眠类的药物和酒一起服用,会使中枢神经受到抑制,轻则出现神志恍惚、昏昏欲睡、身体不协调的症状,重则使抑制加深,导致呼吸困难、昏迷、血压下降。若饮酒过量,还会因呼吸中枢麻痹而死亡。 3.消炎药尤其是头孢类药物,无论是口服还是注射,由于分子结构中含有甲硫四氮唑侧链,都会干扰乙醇的正常代谢,造成乙醇蓄积中毒,引起头痛、头晕、恶心、呕吐、呼吸困难、血压下降等一系列症状。 四环素、氯霉素、红霉素、利福平、抗肿瘤药,甚至一些解热镇痛药、抗血吸虫药硝硫氰等治疗肝毒性强的药物,与酒合用会使毒性加重,并加重对肝的损害,引发肝中毒等各类肝病。 4.抗心绞痛药物如消心痛、硝酸甘油等,会骤然地扩张血管,一旦与酒合用,将加剧头痛饮酒略多,更会引起血压下降、血脂升高、肠胃不适的症状,严重的会产生突然晕倒的剧烈不良反应。?一旦饮酒过多又服用较大剂量的降压药,常常会出现休克,严重时可危及生命。因此,高血压者切忌饮酒。 ?答案肯定是否定的!消炎药里有很多的化学成分,这些物质与酒接触,不仅会减低药效,还会损害身体健康。所以,在生病期间,无论你吃哪种药物,都要注意饮食的调理,更不能喝酒了。 推荐阅读:喝酒会影响骨头质量

问题四:吃消炎药后喝酒有什么危害 酒精进入体内,首先在肝细胞内经过乙醇脱氢酶的作用氧化为乙醛,由于某些抗生素药物中的成分抑制乙醇脱氢酶的活性,使乙醛不能进一步氧化代谢,从而导致体内乙醛聚集。

这种乙醛蓄积的中毒反应就叫做双硫仑样反应,表现为恶心、呕吐、心悸、呼吸困难等症状,严重的甚至可能出现休克、急性心力衰竭。

抗生素和酒精都需要肝脏来代谢,两种本来就伤肝的东西同时进入体内,会加倍损伤肝脏,如果反应强烈,可能还会导致肝脏衰竭,甚至导致生命危险。

引起双硫仑样反应的药物常见的是头孢类,这些药品的医嘱上会有明确提醒:服药期间,一周之内不能喝酒。但是,很多不含头孢菌素的抗生素也会引起双硫仑样反应,如甲硝唑、替硝唑、酮康唑、呋喃唑酮、氯霉素、格列本脲、苯乙双胍等药物。

因此,患者使用这些药物期间也应该远离酒精,一周内都不要喝酒。在服用抗生素期间,除了酒,浓茶、咖啡也不宜喝。以浓茶为例,它与酒精反应后会产生乙醛,对肝脏和肾脏也有很大危害。

问题五:喝酒后能不能吃消炎药 忌酒的几类药

第一类:头孢菌素胶囊(如先锋霉素Ⅴ先锋霉素Ⅵ、菌必治等)、痢特灵、氯霉素、呋喃妥因、甲硝唑等。

第二类:镇静催眠类药物。

如苯巴比妥、水合氯醛、安定、利眠宁这些大脑抑制剂,在乙醇的作用下,会被人体加速吸收,同时还会减慢其代谢速度,使药物成分在血液中的浓度在短期内迅速增高。饮酒后,酒精对大脑中枢神经系统先兴奋后抑制,使中枢神经系统正常活动受到严重抑制,可使患者出现昏迷、休克、呼吸衰竭、死亡等。

第三类:解热镇痛剂类,如阿司匹林、扑热息痛等。

这类药本身有对胃黏膜有 *** 和损伤作用,而酒精也伤胃,两者双管齐下,可导致胃炎、胃溃疡、胃出血等。

第四类:利血平、抗癌剂、异烟肿等药物。

酒有很多种,如果服此类药后喝的是葡萄酒,则容易出事。皆因葡萄酒含有的酪胺,若大量积蓄,会对人体造成重大伤害,导致头晕头痛、恶心呕吐、腹泻、心律失常、血压升高甚至脑溢血。正常饮用时,其中的酪胺可被人体自然破坏,但若服下此类药后,人体却无法成功破坏酪胺,难免就出事了,后果还颇严重。

问题六:吃完消炎药后可以喝酒吗 我们就饮酒模式总结了一些常见的表现: 1.视饮酒为生活中最重要或非常重要的事,在心中占据中心地位,念念不忘。 2.饮酒量较初期饮酒时逐渐增加。 3.饮酒速度增快。 4.经常独自一个人或者是背着家人偷偷饮酒。 5.以酒当药,用来解除情绪困扰。 6.有藏酒行为. 7.酒后常常有遗忘表现。 8.无计划饮酒,常常出现酒后误事的现象。 9.晨起饮酒,俗称“睁眼酒”,部分人甚至会在夜间醒来后饮酒。 10.睡前饮酒。 11.喜欢空腹饮酒,饮酒时不吃主食且很少吃菜。 12.在情况允许的时候选择酒的品牌。 13.因为饮酒与家人争吵,影响家庭和睦,或因饮酒影响工作。 14.曾经戒过酒,但时间不长又旧病复发,不能控制。 一般来说,如果一个人的饮酒行为出现上述表现中的3条以上,即高度怀疑酒依赖。 经常看到一些患有酒精依赖的人因为饮酒给自身的健康、家庭的和睦以及工作带来很多不良影响,甚至是在酒后出现一些违法的行为。尽管他们对造成这些后果内疚、后悔,但仍不能彻底停止饮酒,反复戒酒,反复复饮。是他们没有出息还是没有毅力呢?都不是,这是因为酒精依赖是一种疾病,而且还是一种不断恶化的疾病,这种疾病像糖尿病、高血压等疾病一样,是无法彻底根除的。但却可以被遏制住。复饮的原因与机体对酒精敏感有关,加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望,不管复饮会带来怎样的不良后果,单靠自身的毅力是无法将其克服的。 就像其他疾病一样,会出现一些特征性的临床表现。一旦对酒精形成依赖后,在突然停止饮酒或骤然减少饮酒量时会出现很多躯体不适症状,称之为戒酒综合征。为方便起见,有人将戒酒综合征按照出现的时间和严重程度分为3个阶段:一期戒酒综合征:一般于饮酒后6~12小时出现,表现为双手震颤,重者可累计双侧整个上肢,甚至是躯干,病情严重者还可出现伸舌震颤,除此外还常见厌食、失眠、烦躁等症状。二期戒酒综合征:出现时间为断酒后24~72小时,除上述症状外,常出现幻听,内容常为辱骂性或迫害性的,可继发冲动行为,兴奋相对较轻。三期戒酒综合征:震颤谵妄,常发生于末次饮酒72小时之后,此时病人意识不清,震颤明显并伴有行走不稳,可出现各种生动的幻觉,如看到各种小动物,病人表现紧张、焦虑、恐惧。病人的记忆力明显受损,部分病人可出现癫痫样抽搐。即使在发达国家,一旦发生震颤谵妄,经治疗者总的死亡率仍可达10%~15%,未经治疗者则更高。所以说长期饮酒者不能突然停止饮酒。如果高度怀疑对酒精依赖,应该尽早到专科医院治疗。 形成酒精依赖的人不能控制自己的饮酒行为,也不能控制饮酒量,那么在戒酒一段时间后能否正常的饮酒呢?就目前所知,从来没有一个人,仅是数月或数年滴酒不沾,就能够“正常”喝酒或只在社交场合喝酒。一个人一旦从豪饮发展为失去控制且不顾一切地狂饮,再想走回头路就不可能了。没有一个酒精依赖患者是故意为制造麻烦才喝酒的,但不可控制地饮酒必然会带来麻烦。 很多对酒精依赖的人自认在戒酒一段时期以后,喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒没有问题了。一两瓶啤酒下肚就会喝醉的人不多。所以也就错误地认为自己可以控制每天只喝两、三瓶啤酒就不再喝了。他们偶尔也确实能够在几天或几个星期内照此办理。于是就会得出结论:即使喝酒也会“游刃有余”。但是,他们每次喝的啤酒或葡萄酒会越来越多,要不了多久,就会狂饮如初。 另外一种错误的观念就是以低度的酒来替代高度酒。对于酒精依赖者来说,酒精就是酒精,不管含有酒精的是马爹尼酒、威士忌加苏打水、香槟,还是一小杯啤酒,对于他们而言,不管喝一杯什么样的酒,都会导致饮酒过度,导致复饮。 所以,对于酒精依赖者而言,在戒酒一段时间后,试图控制饮“......>>

问题七:吃消炎药过多久可以喝酒 嗜酒者互诫协会(Alcohlics

Anonymous*)是一个人人同舟共济的团体,所有成员通过相互交流、相互支持和相互鼓励而协起手来,解决他们共同存在的问题,并帮助更多的人从嗜酒中毒中解脱出来。

.有戒酒的愿望是加入本协会所需具备的唯一条件。加入互诫协会毋需交纳任何会费或费用;本会依靠会员的捐款自给自足。

.互诫协会不与任何教派、派系、政见、组织或机构结盟;不希望介入任何纷争;即不拥护也不反对任何活动。

.我们的主要目的是保持滴酒不沾和头脑清醒,并帮助其他嗜酒者也达到这一目标。

1、什么是嗜酒中毒?

嗜酒中毒是一种疾病,一种不断恶化的疾病,无法治愈,但却可以被遏制住。这种疾病的病因,是由于机体对酒的敏感性,加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望。不管这种心理作用会带来怎样的不良后果,单靠自身的意志力量是无法将其克服的。

很多戒不了酒的嗜酒者会将嗜酒过度归咎于自己道德观念薄弱,或认为是由于自己心态不平衡所致。但互诫协会的观点是,嗜酒在道德上没有什么不对的,因为这是一种疾病。在这个阶段,主观意志已无济于事,因为嗜酒过度者在酒面前已经丧失了自由选择的能力。重要的是正视患病的现实,此外还必须有获得康复的愿望。经验表明,对于所有真心想戒并努力实践的嗜酒者来说,互诫协会的方案都会奏效。对于那些并不是真心希望戒酒的人来说,这个方案就无能为力了。

2、如何断定自己是否真的是个嗜酒成瘾者?

只有您自己才能对这个问题做出判断。许多现已加入互诫协会的人从前曾听别人说过,他不是个嗜酒成瘾者。要想不喝酒只需有更多的毅力,换一下环境,多休息一下,或多一些业余爱好。但这些人最后还是加入了互诫协会,因为他们在内心深处感到,自己已被酒精所征服,并准备不惜任何代价使自己摆脱不可遏制的喝酒欲望。

在互诫协会中流传着一句话:

对酒只是稍微有一

点成瘾是不可能的,一个人要么是嗜酒成瘾者,要么就不是。这一点只有饮酒者自己才知道是否已经到了饮酒失控的地步。

自测是否患有酒精依赖症

如果你真心实意想戒酒但发现自己无法彻底戒除;或者,如果你在喝酒时难以控制数量总是喝醉;或者,你并不喜欢酒精的口感,喝酒很猛追求酒精带来的沉醉飘忽的感觉。那你可能就患有酒精依赖症。

酒精依赖症也不一定是每天都喝酒。

轻度依赖:

1)一天累计饮酒量白酒500ml.或大啤8......>>

问题八:吃过消炎药多久才可以喝酒 只有您自己才能对这个问题做出判断。许多现已加入互诫协会的人从前曾听别人说过,他不是个嗜酒成瘾者。要想不喝酒只需有更多的毅力,换一下环境,多休息一下,或多一些业余爱好。但这些人最后还是加入了互诫协会,因为他们在内心深处感到,自己已被酒精所征服,并准备不惜任何代价使自己摆脱不可遏制的喝酒欲望。

在互诫协会中流传着一句话: 对酒只是稍微有一 点成瘾是不可能的,一个人要么是嗜酒成瘾者,要么就不是。这一点只有饮酒者自己才知道是否已经到了饮酒失控的地步。

自测是否患有酒精依赖症

如果你真心实意想戒酒但发现自己无法彻底戒除;或者,如果你在喝酒时难以控制数量总是喝醉;或者,你并不喜欢酒精的口感,喝酒很猛追求酒精带来的沉醉飘忽的感觉。那你可能就患有酒精依赖症。

酒精依赖症也不一定是每天都喝酒。

一 轻度依赖:

1)一天累计饮酒量白酒500ml.或大啤8瓶以上。

2)正式饮酒史在8年之上,加重在2年以上.

3)每日早晨起来空腹饮酒.

4)每日必饮,每饮必醉,酒后不饮食,身体虚弱.

5)有手抖出虚汗,失眠,走路呈斜线或s型.

6)已强制戒酒无效或因为喝酒引起的身体原因住院治疗多次.

7)因饮酒已出现胃出血、高血压、小脑萎缩、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股头坏死等并发症.

8)已出现人格改变多疑,脾气改变,对家庭无责任感,对家人(妻子和孩子)漠不关心.

9)对任何事情失去兴趣不愿与他人交往,喝酒是生活中最重要的事。.

10)记忆力减退,耳鸣,高血压.

11)有幻视,幻听,幻觉等精神障碍.

12)有时候也可以平时不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝。

13)因为长期大量饮酒,已经出现抑郁症,焦虑症,狂躁症等精神障碍。

14)戒酒综合症明显:一旦不饮酒,就出现:呕吐,抽搐,震颤(手,面部,舌),谵妄,癫痫等症状,饮酒后有缓解。

3、一个嗜酒者能否再“正常”地喝酒?

在戒酒一段时期以后,嗜酒者会觉得喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒该没有问题了。然而这会使他误入歧途,并发展为每餐必饮。要不了多久,这个嗜酒者又会狂饮如初,旧病复发。 如果你是一个嗜酒者, 你只有两条路可走:要么使自己的嗜酒问题日益恶化,并承受由此而带来的各种各样的灾难;要么彻底戒酒,保持头脑清醒,以一种全新的、有意义的方式生活。

4、作为互诫......>>

问题九:吃了阿莫西林能不能喝酒 哪些药物让你沾酒即倒

一、何谓双硫仑和双硫仑样反应?

双硫仑(disulfiram)是一种戒酒药物,服用该药后即使饮用少量的酒,身体也会产生严重不适,而达到戒酒的目的。

双硫仑的作用机制在于――双硫仑在与乙醇联用时可抑制肝脏中的乙醛脱氢酶,使乙醇在体内氧化为乙醛后,不能再继续分解氧化,导致体内乙醛蓄积而产生一系列反应。

双硫仑样反应――许多药物具有与双硫仑相似的作用,用药后若饮酒,会发生面部潮红、眼结膜充血、视觉模糊、头颈部血管剧烈搏动或搏动性头痛、头晕,恶心、呕吐、出汗、口干、胸痛、心肌梗塞、急性心衰、呼吸困难、急性肝损伤,惊厥及死亡等。

查体时可有血压下降、心率加速(可达 120 次 /min)及心电图正常或部分改变(如 ST―T 改变)。其严重程度与用药剂量和饮酒量成正比关系,老年人、儿童、心脑血管病及对乙醇敏感者更为严重,这种反应一般在用药与饮酒后 15-30 分钟发生。

二、哪些药物可导致双硫仑样反应?

1. 头孢菌素类药物中的头孢哌酮、头孢哌酮舒巴坦、头孢曲松、头孢唑林(先锋Ⅴ号)、头孢拉啶(先锋Ⅵ号)、头孢美唑、头孢美唑、头孢米诺、拉氧头孢、头孢甲肟、头孢孟多、头孢氨苄(先锋Ⅳ号)、头孢克洛等。

其中以头孢哌酮致双硫仑样反应的报告最多、最敏感。如有患者在使用后吃酒心巧克力、服用藿香正气水,甚至仅用酒精处理皮肤也会发生双硫仑样反应。

这些头孢菌素类药物在化学结构上共同的特点是,在其母核 7- 氨基头孢烷酸(7-ACA)环的 3 位上存在于双硫仑分子类似的甲硫四氮唑(硫代甲基四唑)取代基,其与辅酶Ⅰ竞争乙醛脱氢酶的活性中心,可阻止乙醛继续氧化,导致乙醛蓄积,从而引起戒酒硫样反应。

理论上说,头孢曲松、头孢噻肟、头孢他啶、头孢磺啶、头孢唑肟、头孢克肟,因不含甲硫四氮唑基团,在应用期间饮酒不会引起双硫仑样反应。但是有报道称头孢曲松虽然不具有甲硫氢唑侧链,但有甲硫三嗪侧链也可引起此类反应,故被排除在外。另有头孢他啶致双硫仑样反应报道。

2. 硝咪唑类药物如甲硝唑(灭滴灵)、替硝唑、奥硝唑、塞克硝唑。

3. 其他抗菌药如呋喃唑酮(痢特灵)、氯霉素、酮康唑、灰黄霉素、磺胺类(磺胺甲恶唑)等。

三、饮酒多久后可以用头孢类抗生素?

据相关文献报道 , 头孢类抗生素致双硫仑样反应与饮酒可达 99% 的密切相关。由于个体差异存在,每个人酒精消除时间不同,但饮酒时间与用药时间的间隔越长 , 双硫仑样反应的发生率就越低。

一项回顾性调查分析显示: 24 例用药前饮酒的患者 *** 有 17 例发生双硫仑样反应 , 发生率为 70.90%(17/24), 其中 62.50%(15/24) 发生在用药前 3 天内有饮酒史者 , 在用药前第 4 天和第 5 天有饮酒史的仅各发生 1 例 , 用药前第 6 天以前有饮酒史的未再有双硫仑样反应发生的病例。

在用药后 22 例饮酒的患者中 , 发生率为 68.20%(15/22), 其中 54.6%(12/22) 发生在用药后 3 天之内饮酒的患者 , 在用药后第 4-6 天饮酒的患者 *** 发生 3 例 , 发生率为 13.70%(3/22), 用药后第 7 d 及其以后饮酒者未再发生双硫仑样反应。由于乙醛脱氢酶被抑制后常需 4-5 d 后才能恢复, 故本组双硫仑样反应均集中发生在用药前、后 3 d 内有饮酒史的患者。

综合文献报道,为防止双硫仑样反应 , 对所有应用头孢类抗菌的患者应常规询问是否有药物过敏史、酒精过敏史和近期饮酒史 , 如患者在用药前 7 d 有饮酒史 , 应禁用......>>

春天快完了,夏天已经露头,可是身体不舒服的朋友,可是很焦虑,天气这么热,要是能有一杯冰啤酒是不是很解暑,可是很多人不知道消炎药,能不能喝啤酒一起吃,接下来我教你生活常识。

喝严迪消炎药能喝啤酒吗 喝严迪消炎药能喝啤酒吗

1、是吃了消炎药以后一个礼拜不可以喝酒。

但是你先喝酒了,只要酒精代谢掉了,就可以吃消炎药。

因为消炎药在你体内代谢的时间长,但是酒精代谢的很快。

2、感冒咳嗽时最好不要喝酒,会加重病情,尤其你说吃了消炎药,如头孢类抗生素等是应禁止喝酒的,否则会危及生命。感冒时多喝水,吃些清淡的食物,别熬夜为什么不能喝酒服用消炎药期间饮酒,会引起致命的不良反应。

喝严迪消炎药喝啤酒危害

1、因为酒精进入体内,首先在肝细胞内经过乙醇脱氢酶的作用氧化为乙醛。由于某些抗生素中的成分抑制乙醛脱氢酶的活性,使乙醛不能进一步氧化代谢,因而导致体内乙醛聚集。

2、这种乙醛蓄积的中毒反应就叫做双硫仑样反应。其临床表现为恶心、呕吐、心悸、呼吸困难等,严重的甚至可能出现休克、急性心力衰竭。

3、抗生素和酒精都需要肝脏来代谢,两种本来就伤肝的东西同时进入体内,会加倍损伤肝脏。如果反应强烈,可能还会导致肝脏衰竭,有生命危险。

4、引起双硫仑样反应的药物常见的是头孢类,这些药品的医嘱上会有明确提醒,服药期间,一周之内不能喝酒。但是在临床中,我们发现很多不含头孢菌素的抗生素也会引起双硫仑样反应,如甲硝唑、替硝唑、酮康唑、呋喃唑酮、氯霉素、格列本脲、苯乙双胍等药物也可能引起双硫仑样反应。因此,患者使用这些药物期间一定要远离酒精,一周内都不要喝酒。在服用抗生素期间,除了戒酒外,浓茶、咖啡也不宜喝。

吃了消炎药多久能喝酒

一般超过5小时,药物基本上吸收的差不多了,所以,影响不会很大,因此,是不用做处理的吃头孢类几天内都不能喝酒的。酒精和头孢类抗生素在一起会发生双硫伦反应,头孢类抗生素抑制了转化乙醛的醛脱氢酶的活性

吃什么能消炎

1、豆类

豆类富含膳食纤维,有助保持血糖稳定,减少体内炎症反应。建议每周吃一天素食,特别多吃豆类。

2、燕麦

燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素,而且还含丰富的膳食纤维。建议每天吃燕麦或全谷面包。

3、绿茶

绿茶含大量抗氧化剂,可有效减轻炎症,建议每天喝3—4杯。

4、三文鱼

三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。

5、浆果

浆果富含抗氧化剂,有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。


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