1，当自己感觉到身体素质下降的时候，自己就会感觉到不再年轻。
当自己年轻的时候，身体素质非常好，能跑能跳。那时候的自己感觉到充满了力量。……但是，随着年龄的增长，自己感觉到身体素质在不断下降，开始变得笨手笨脚了。……当自己感觉到这种情况的时候，就会明白自己已经不再年轻了。……自己已经开始衰老了。
2，当看到自己长了皱纹和白发的时候，就会感觉到自己已经不年轻了。
随着年龄的增长，自己开始有了白发，也开始长了皱纹。……当白发和皱纹逐渐增多的时候，自己就意识到自己已经不再年轻了。……这种感觉在一开始还不是很明显，但是当自己年过四十以后，就越来越明显地感觉到自己真的老了，已经不是年轻人了。
3，当自己与年轻人在一起的时候，最能感觉到自己真的不年轻了。
年轻人朝气蓬勃，充满活力。自己年轻的时候就是这样。……但是当自己年纪大了一些以后，再与年轻人在一起的时候，就明显感觉到自己与他们之间的差距变得很大。……这时候自己就开始意识到自己不再年轻了。……随着年龄的增长，自己的这种感觉越来越明显，在自己四十岁以后，最终认识到自己已经不是年轻人了，而是中老年人了。
曾经教过我的一位英语老师，看起来三十多岁，声音洪亮，说话及其有感染力，偶然说起来才得知他已经有五十多了。你在生活中可能会有这样的感慨，有的人真的活得很年轻，心态和身体都很有活力。
这是因为他身心一致，在生活中你会发现，有些人越活越年轻，一定是内在不纠结，所以才会经得起和时光雕琢。
一、心理越成熟的人，反而会越活越年轻
有资料显示，身心灵达到和谐统一的人，要比同龄人年轻12岁左右。随着年龄的增长，一个人有可能只增加了年纪和身体的变化，但其他方面却没有任何变化。
在生活中，我们时常可以看到，有的人看上去年纪很大了，但是心理还是显得很不成熟，说话办事还是像小孩一样，任性妄为，不考虑自己的身份和所处的场合，显示不出应有的态度和模样。
一个人身体成长了，内心和灵魂却没有成长，或者身体和内心在成长，灵魂却在逐渐走失，反而会显得憔悴与无力。因为身心不一致，内耗过大，纠结，这些都会让我们显得苍老。
只有在身体、心理、灵魂、认知和行为上保持协调的积极的健康状态，才能使人最大程度的成长壮大，获得饱满的生命力。
身、心、灵和谐发展的人，都是充满了积极情绪、善待自我，在人群中保持独立，有着自己主张的人。他们不会人云亦云，也不会随波逐流，清楚自己的处境，并乐观开朗。他们的身体、心理和灵魂互相关联，时刻前行在通往真理的路上，步履轻盈。
二、相由心生：追求内在的人，会让我们更自在
越活越年轻的人，往往快乐是来自内在平和与安心。有些人即便达到了目标却依旧感受不到快乐的情况，就是因为在追求外在、物质的过程中，忽略了身体与灵魂的节奏，这是种不良心态，它不仅不能使人感到快乐，还会使人身心俱疲。
还比如有些人过分看重身体，甚至不惜代价去整容，好让自己看起来更漂亮。但是一味偏重身体，忽略了内在修养会导致心灵的溃败。
对身体过分地关注，实际上是为了获得外界更多关注的缘故。这种心态不转变，若走向极端，不仅不能使自身获得真正的快乐，还会使人的内心发生扭曲与变形。
再比如有些人追求权力与社会地位，不惜违背自己的良心，做出许多令人瞠目结舌的事情。丢失了灵魂，即便身体再好看，坐到“人上人”的位置，心理的优越感再强，最终也会使人败下阵来。
一旦丧失了权力与地位，就只剩下空空的一副躯壳而已。而一个人越是关注内在，我们就越恬静淡然，不会被外在所迷惑，从而有更为年轻的身心。
三、身心一致，不纠结，泰然于世
世界原本没有那么沉重，只是我们让生命过多地负重了，于是整个世界也变得复杂和失去了色彩，这说明我们走在了一条并不属于我们的路上，离真正的自己越来越远，内心时常翻滚无常。
身体健康是物质层面的表达，是精力的能量体现；心理平衡是精神层面的表达，是气的能量体现；灵魂合一是灵性层面的表达，宇宙能量的体现，三者合一，才是一个完整的个体。
在人生旅途中不断探寻、不断开悟的过程，不为参禅佛法，只为泰然于世，让身、心归依，不用再慌张，觉得无处安顿。
生活的幸福并不是要做到如何超凡脱俗，而是要明白和选择适合自己身心发展的道路，抛开那些会增加无谓烦恼的固执，以及无任何生命意义的想法。生活需要自己善待自己，尽可能在繁忙之后选择轻松自在，这才是对生活最合理的安排，也是我们越活越年轻的终极原因。
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