听力常常因年老或受到噪声、疾病、药物影响而导致减退。近代医学研究发现，常吃下列一些食物，有助于恢复和保持良好的听力。
一 富含P－胡萝卜素和维生素A的食物
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
二 富含锌元素的食物
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
三 富含镁元素的食物
如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
四 富含维生素D和钙的食物
如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
目前有许多孩子小小年纪都佩戴了眼睛。保护眼睛从小做起，还要经常吃些有益于眼睛的食品，保护眼睛。
那么对眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充。蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益。
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量
吃什么对耳朵的听力有好处啊啊？
多吃含锌的食物可护耳
很多老人看电视的时候都喜欢把音量调得特别大，这是因为他们耳背了，听力差了。在人们的老观念里，人老耳背很正常，是因为衰老而带来的症状，属于正常现象，因此并不被重视。其实我们通过饮食调理可以推迟耳背的来临。导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退，导致耳鸣或耳聋的出现。因此对于这一点，建议中老年人再出现耳鸣或耳聋的时候，要适当补充一些锌，多吃锌含量比较高的食物，可以预防耳鸣。
那么锌含量丰富的食物有哪些呢？动物类中，牡蛎含锌量最高，其它海产品、鱼类、动物内脏、牛肉中含锌量也比较高；各种植物性食物中，苹果、黄瓜、萝卜、白菜以及豆类、花生、小米等含锌量也比较高。
吃什么对耳朵好
多吃有活血作用的食物：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等；新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多,可以提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用 。
吃什么水果对耳朵好
如果听力受损的话，是耳部的毛细胞受损,一旦损伤之后是不可再生的，所以听力也是不可恢复的.您应该重视起来. 尽量避免去噪音过大的地方,把耳部的损伤减到最小.也可以通过饮食来调节一下，多吃些水果蔬菜和豆制品之类的东西.心情和疾病都会对听力有影响的，所以您一定要控制自己的情绪. 推荐几样，蔬菜吃木耳，银耳。水果吃桃子
吃什么食物对耳朵有好处
多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生
吃什么或喝什么对耳朵有好处，具体说明
这个要咨询营养师。。。
耳朵不好吃什么有益，有好处
你好！不知道你是耳朵听力下降还是其他不好？如果是听力下降，那就少去噪声环境和不要戴耳机之类的，多吃蔬菜水果促进新城代谢。一面要休息好。睡眠足够才不能听觉疲劳。希望我的回答能帮到你，
怎样保护耳朵？吃什么水果对耳朵好？
如果听力受损的话，是耳部的毛细胞受损,一旦损伤之后是不可再生的，所以听力也是不可恢复的.您应该重视起来. 尽量避免去噪音过大的地方,把耳部的损伤减到最小.也可以通过饮食来调节一下，多吃些水果蔬菜和豆制品之类的东西.心情和疾病都会对听力有影响的，所以您一定要控制自己的情绪. 推荐几样，蔬菜吃木耳，银耳。水果吃桃子
吃什么对耳朵听力好
有研究表明，多吃以下这些食物有助于保持良好的听力。 富含P－胡萝卜素和维生素A的食物；富含锌元素的食物；富含镁元素的食物；富含维生素D和钙的食物。你可以试一下。
耳朵是对我们来说非常重要的一个身体器官之一，在我们的生活当中，听力是保证我们生活质量的重要因素。但是尽管如此，有很多听力方面的疾病困扰着很多人，我们也很少会去注意自己的听力健康。其实有些食物中的营养素是会有利于我们的听力的，也会对我们的耳朵有很大的好处，比如说海鲜、动物肝脏、粗粮、坚果等食物，这些食物是对我们身体大大有好处的。
海鲜在我们的生活当中可以适当的吃一些海鲜，比如说海参、牡蛎、虾、螃蟹等等，在这些海鲜当中含有丰富的微量元素，比如锌、铁等等。虽然这些元素在我们的人体当中含量很少，但是这些元素所起到的作用是很大的，缺少这些元素是万万不可以的。一旦缺少这些微量元素，我们就会得一些疾病，严重的话，是会危及我们的生命的。
果蔬水果和蔬菜也是我们生活中必不可少的食物。水果和蔬菜当中，含有非常丰富的维生素，维生素对于我们来说也是必不可少的营养素之一。其中维生素c和维生素e，能够促进我们人体中对氧气的利用，从而起到保护内耳结构的作用。而有些绿色蔬菜当中也含有非常丰富的微量元素，比如菠菜、油麦菜、小白菜等等。
动物肝脏动物肝脏当中所包含的营养素种类就比较多了，不仅仅包含大量的微量元素，还包括很多维生素、蛋白质、脂肪等人类必须的物质。而且平时吃一些动物，肝脏不仅仅对我们的耳朵有好处，还会有利于保护我们的视力，同时也会防止我们患上其他的一些疾病。
其实在我们的生活当中，只要我们做到不挑食、做到膳食平衡，会让很多疾病远离我。在平时吃饭的时候，各种食物都吃一点，是对我们身体有好处的。
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