1.蔬菜汁、果汁，很多宝妈都喜欢把水果榨成汁，作为辅食给宝宝吃，但这是不对的，因为这样之后，里面的维生素和营养就会流失，剩下的都是糖分。另外，给宝宝吃糖太多还会引起龋齿，还会影响生长激素的分泌，产生大量湿气，使脾胃变弱，使宝宝的消化吸收变差，导致食物堆积。
2.蔬菜汤，很多宝妈总觉得蔬菜80%的营养都集中在蔬菜汤里。其实不管是炖还是炒，都不能把蔬菜中的纤维素炖成蔬菜汤。看似营养丰富的蔬菜汤，其实含有大量的油和水。喝蔬菜汤和给孩子喝水没有太大区别。
3.豆类和豆制品，各种大豆和豆制品都是非常优质的植物蛋白，氨基酸种类齐全，脂肪含量低，非常值得推荐的食物。但不建议作为一岁前儿童的辅食，因为吃豆类容易胀气，一岁前儿童胃肠消化不良。吃豆制品容易胀气，影响食物消化。也有可能是过敏。
4.丰富的鱼和肉。很多家长认为鱼和牛羊肉最有营养，因为它们含有丰富的蛋白质，所以家长会认为多吃会让他们长高。但高蛋白食物不利于宝宝消化系统的发育，只会增加肠胃的负担。
5.油炸食品，油炸食品是孩子们最喜欢的零食。目前，超市提供各种油炸半成品食品，如鸡块和羊肉串，为家庭制作油炸食品提供了极大的方便。这样，孩子们吃油炸食品的机会就会越来越多。但是你知道吗？油类是最难消化的，比如炸鸡块、油条等食物。虽然它们能让我们在短时间内产生饱腹感，但其中含有的大量油脂和热量会严重影响人体健康。而且这种食物非常难消化，长期食用只会给肠胃造成很大负担。给宝宝吃太多油炸食品，容易造成宝宝积食，肥胖。平时还是需要多注意宝宝平时的均衡饮食，荤素搭配。
从分类上来讲，生冷的食物也容易导致宝宝积食和消化不良。比如说凉茶这些属于寒性的食物，如果给宝宝吃多了，那么就会导致脾胃虚弱，这样就容易引起消化不良，从而导致出现积食。比如说冰棍、冰淇淋这些生冷的食物孩子吃了以后也容易引起积食，因为不管是冰棍还是冰淇淋，都有着较高的糖分，容易产生饱腹感，也容易引起肠胃不适。当然有一些奶水和奶粉没有加热，加温就给孩子吃，这种情况也容易出现积食。
在冬季的时候，如果给孩子吃雪梨苹果这些生冷的食物也容易引起宝宝积食。雪梨、苹果确实是对孩子补充维生素有一定的好处，但是在冬天就不大合适了。最好将这些苹果雪梨煮成苹果汤以后再给孩子吃，这样的话会更好一点。
在日常生活当中容易引起消化不良积食的食物，有土豆、南瓜、芋头，这些食物也要少一点给孩子吃。不管是土豆还是南瓜，还是芋头，这些食物都是富含淀粉类的食物，高淀粉的食物容易引起宝宝胀气，所以也容易引起积食，这一点要注意。
预防的方法一，可以少吃多餐。
一个人或者一个孩子一次性吃的太多，那么就会加重肠胃的负担，自然就会导致影响肠胃的运动功能，从而引起消化不良，所以在生活当中不要给宝宝一次性吃得太多，不要吃得太饱，少吃多餐，这样可以有效避免宝宝积食
预防的方法二，多吃一些清淡的食物，少吃油腻的东西。
油腻的东西不利于消化吸收，所以多吃一些清淡的食物，自然不会给孩子的肠胃带来负担。因为宝宝的身体还没有完全发育好，如果吃太过油腻的东西，自然会影响到消化吸收，肠胃一时之间吸收不了过于油腻的食物会产生排斥，就容易引起积食
中国可以说是一个有很多美食的国家，不仅我们自己人喜欢，就连很多外国人对于中国美食都赞不绝口。美食多，大家的选择也多，但是对于家长们来说就是比较困难的了，因为不知道哪些食物对孩子好，哪些会伤害孩子的身体。
虽然我们身边有很多美食，但是对于孩子来说，他们的脾胃系统还没有完善好，脾胃都是比较娇弱的，若是常吃这5种食物，其实是很伤害他们的脾胃，导致积食的发生的，但是很多家长却喜欢让孩子吃。
一、这5种食物孩子要少吃，伤脾胃易积食，家长要注意：
1、油炸食物
油炸食物香脆好吃，很多孩子都很喜欢吃的，但是油炸食物其实没有什么营养，而且热量也比较高，难以消化，吃多了容易增加孩子的脾胃负担，引起积食，得不偿失。
2、甜食
甜食如蛋糕、饼干、巧克力等，也是孩子们很爱吃的食物，虽然好吃，包装也好看，很吸引孩子们，但是吃多了，也是会增加孩子的脾胃负。
3、腌制食物
腌制食物方便又好吃，几乎家家户户都会有的，但是腌制食物都是用大量的盐腌制而成的，腌制食物往往含有亚硝酸盐，孩子若吃多了，不仅会伤脾胃，引起其他健康问题。
4、剩饭剩菜
有些家庭也有吃剩饭剩菜的习惯，不过若是不注意存储方式，很容易让食物滋生很多细菌的，孩子经常吃也是会伤脾脾胃的。
5、烧烤食物
烧烤食物的美味也让很多人难以抵挡，不过烧烤的食物在烤制过程中很多维生素已经遭到破坏了，而且还让食物遭到烟熏等，有些还会烤焦了，孩子吃多了，不仅伤脾而不易消化。
二、孩子脾虚、积食，身体会有5个表现：
1、大便不规律，大便易干结
2、舌苔厚腻，有明显的齿痕，还有口臭
3、脸色暗黄，无光泽，孩子看起来没有精神
4、鼻梁有青筋，下眼睑容易发青
5、抵抗力差，总是感冒发烧咳嗽等。
三、秋季是养护孩子脾胃的关键期，多做3件事，孩子脾胃好不积食
1、食疗调理孩子的脾胃
若是孩子积食了，中医比较推崇用食疗的方法调理，更温和更适合孩子的体质。家长们日常可以在家里给孩子常备些猴菇蛋白锌，是专门用于小儿健脾、改善积食的小食方。里面有山药、猴头菇、柠檬等，都是养护孩子脾胃的天然食材，山药能健脾益胃、减轻脾胃负担；猴头菇能提高脾胃功能，养脾又养胃，改善腹胀腹满；柠檬能开胃，促进消化。
还含有生物蛋白锌，能提高孩子的抵抗力，帮助补充锌元素，让孩子少生病，促进长个发育。很适合脾虚、积食的孩子。
2、多运动
孩子若是脾虚，积食了，日常可以督促孩子多多运动，经常运动的孩子，消化能力也会跟着提高，而且还能提高孩子的抵抗力，好处多多，但是现在很多孩子都喜欢躺着，或者坐着玩电子产品，久坐不动，这个家长要注意监督了。
3、注意饮食
不该吃的，让孩子少吃，什么甜食、烧烤、腌制食物、油炸食物、剩饭剩菜等等，都是要给孩子少吃的，平时要注意荤素合理搭配，食材要新鲜，饮食好，对孩子也更好。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
