慎重选用香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。有些人认为荔枝可以降血糖，于是便肆无忌惮地猛吃，有些人血糖不升高，甚至出现低血糖，但大部分人还是血糖明显升高的，切不可一听别人说可以降糖就像找到了法宝。
能降血糖的是极少数，而且是建立在胰岛B细胞功能良好的基础之上的。如果血糖稳定了，一般餐后2小时血糖小于10
mmol/L，最好是小于8
mmol/L，就可以吃水果。水果最好在两餐之间吃，尤其是餐前1小时左右，这样既可以避免餐前低血糖，也不会使餐后血糖过高，从而让血糖更加平稳。
糖尿病人能吃些什么水果好
糖尿病人能吃些什么水果好，糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病，给患者及其家人带来很大的困扰，下面分享糖尿病人能吃些什么水果好。
糖尿病人能吃些什么水果好11、火龙果
火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。
火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用。
火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。
火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。
2、苹果
苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。
苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。
苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。
苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。
3、橙子
橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。
橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。
橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。
橙子含有维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。
4、木瓜
木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。
将木瓜与山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮汤，具有消积食、散淤血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃。
木瓜含有一种叫齐墩果本牟成分，此成分有软化血管、降低血脂的功效，对于糖尿病合并高脂血症及动脉硬化的患者都很有好处。
木瓜含有的蛋白分解酶，还有助于减轻胃肠的工作量，对消化系统大有裨益。
5、西瓜
西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超过50克。
将西瓜皮削去外层绿皮，切成丝，与鸡蛋液搅拌后用植物油热炒，具有滋阴润燥的功效。适于阴虚内燥、热病烦躁、小便短赤及高血压、糖尿病患者食用。
西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用，可以促进体内水分的排出。
6、石榴
石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。
吃完石榴后，将石榴皮洗净、晒干，自制成石榴茶。对糖尿病患者来说，石榴茶是一种非常理想的饮品。
糖尿病患者患动脉硬化的风险较高，而动脉硬化会造成冠心病、心肌梗死、脑卒中和其他循环性疾病。石榴汁中的抗氧化物，有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的风险。
糖尿病人能吃些什么水果好2猕猴桃
猕猴桃含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，有助于润肠通便，清热去火。猕猴桃含有丰富的精氨酸，能够促进血液的流动，辅助预防血栓，对冠心病以及高血压等血管疾病患者都有很好的帮助。而它含有的肌醇，一种天然糖醇类物质，可以辅助调节血糖代谢，提高调节细胞的激素和神经的传导效应，对糖尿病的我调理有比较好的作用。
木瓜
木瓜含有一种叫做齐墩果酸的成份，具有护肝、抗炎杀菌以及降低血脂，软化血管的作用。而木瓜富含的蛋白分解酶，可以促进蛋白质和淀粉质的分解，辅助降低血糖。而另外一种物质——番木瓜碱可以帮助糖尿提升体质。
桑葚
桑葚含有丰富的有机酸、鞣酸、花青素等成分，可以帮助调节免疫力，促进造血细胞生长，辅助调节血糖血脂等，是一种很适合糖尿病患者食用的水果。其脂肪酸成分可以帮助分解脂肪，调节血脂，预防血管硬化的作用，对于糖尿病患者预防血管病变也是很有益处的。
日常降血糖小技巧
1、多粗粮少精细。控制血糖粮食的碾磨精细程度控制也是很关键的。例如白面包的GI高达70，如果掺入七到八成的大麦粒面包，GI则降到34。因此糖友饮食最好是控制精细谷物，多吃粗制谷物。
2、烹饪简单点。做饭的时候，蔬菜能不切的就不要切了，豆类可以整棵吃就不要磨成粉。像薯类、蔬菜等，尽量不要切得太细，或者切成泥糊状，这样可以促进肠道的蠕动，也有助于血糖的控制。
3、多吃富含膳食纤维的食物。尤其是富含可溶性膳食纤维的食物，例如魔芋、芹菜、苦瓜、木耳、菇类等，是比较好的补充膳食纤维的'。
4、喝点天然硒野兰茶。这个茶含有一种叫做D-手性肌醇的物质，可以提高胰岛β细胞分泌胰岛素的能力，进而实现调节血糖。再加上它含有丰富的芦丁物质，能够改善血管的通畅度和弹性，对于糖尿病患者来说，是很适合平时饮用来辅助调理的血糖，保护血管的。最好是获得天然硒认证的天然硒野兰茶，这样的茶营养更丰富，能够帮助人体有效补硒，而硒的抗氧化作用能够避免过氧化物对胰岛素的伤害，辅助保护和修复胰岛细胞。此外，硒的类胰岛素功能还能促进血糖的调节。
5、吃点醋。食物经过发酵后，可以促进食物GI的下降，所以在副食中，不妨加点醋或者柠檬汁，是最简单有效的方法了。
糖尿病人能吃些什么水果好3苹果：富含矿物质和维生素，但含糖量低，是人们日常喜爱的水果之一，糖尿病人若能吃苹果轻松减肥，减少体内糖分，病症也会随之减轻。
樱桃：含有丰富的果胶，具有促进肠胃蠕动、益气补虚等功效，是低糖水果，适合糖尿病病人吃。糖尿病病人若经常吃樱桃，体内胰岛素分泌会增多，血糖会有所下降。
橙子：富含维生素，可以起到生津开胃的作用，同时含糖量也非常低，能够起到预防糖尿病以及降血糖的作用，因此适合糖尿病人食用。可以把橙子榨成汁饮用。
香蕉：味甘、性凉。含有去甲肾上腺素二羟基苯乙胺等降血糖成分。适于作糖尿病病人的加餐果品。
山楂：味甘酸、性温。有降血糖作用。
柚子：味酸、甘、性凉。含有胰岛素成分，有降血糖功效，对糖尿病有辅助治疗作用，可作为常用水果。
糖尿病患者选择水果的依据，主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。 推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括：青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。 慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。 不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括：红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果及果脯应禁食。含糖量特别高的新鲜水果，如：红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。西瓜含糖4％，梨含糖12％，香蕉为20％。西瓜含糖虽少，但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170 克了，所以食量也不可过多。水果的吃法要讲究，不要在进餐后就马上吃，可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃，即在吃后2小时测尿糖。若尿糖增加则需减量；如水果减量后尿糖仍高时，应适当减少主食量。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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