妈妈在产后长时间感觉到身体发冷，是什么原因呢？

闺蜜小静生了宝宝。我们都问她生完孩子有什么感受。她说除了疼，最大的感觉就是冷。虽然产后盖着厚厚的被子，但身体还是止不住颤抖。除了小静，其他生过宝宝的姐妹也有同感，都抱怨产房太冷。事实上，妈妈在生完孩子后感到寒冷，不仅仅是因为产房的温度，还有更多母亲本身的因素。让我们来看看！

1、产房温度低

由于产妇在分娩过程中会大量出汗，所以产房内温度一般较低，以免出汗过多影响生产进程。而且产妇身体表面的汗液不断挥发，也会带走一部分热量，会让产妇感觉更冷。另外，产房和手术室都是细菌容易滋生的地方，低温环境可以抑制很多细菌的繁殖，所以产房温度会比较低。

2、母体失血

对于正常人来说，产房的温度是适宜的，但是为什么只有临产的女性会觉得冷呢？其实是因为产妇在分娩过程中失血过多，导致体温下降，尤其是剖腹产产妇，失血较多，容易感到寒冷。另外，自然分娩的孕妇会消耗大量的体力，身体对温度的感知和控制能力下降，所以产妇会感到寒冷，但这是正常的。

3、阳气不足

从中医的角度来说，中医专家认为女性手脚冰凉是身体残疾的表现。所谓不通，只有血液流动通畅饱满，身体和面部才会有营养供应。当人体受到外寒侵袭时，必然会阻碍气血运行，使肝脉受寒，肝脏造血功能受到影响，导致肾阳不足，四肢冰冷，手脚发红或发白，甚至疼痛。

4、生育引起的荷尔蒙变化

怀孕、分娩等特殊生理时期，体内激素变化影响神经系统，导致皮下血管收缩，血流量减少，从而出现畏寒、乏力、手脚冰凉等症状。如果不及时预防，会导致心理健康不佳，畏寒。女人生完孩子后，气血两虚，导致血液循环不畅，手脚冰凉，没有“生气”；月子不好、感冒、在月子里接触冷水、太累或心情不好等的女性。，都会影响他们的恢复，造成马宝的抵抗力低下和怕冷，所以他们经常觉得冷。

生孩子的经历总是让人难以忘记，除了生孩子的痛，还有生孩子当时的环境，都是刻骨铭心的。

我是两次剖腹产，一次是春天，一次是冬天，都是外面比较冷的时候，已经开始穿毛衣了。进入是手术时候，需要打麻药、插导尿管，衣服就不能穿了。所以当时冷得直哆嗦，两只手被固定着也是发抖。

本以为这是我个人的感觉呢，没想到不管夏天还是冬天，妈妈们都说冷得厉害。

另外，不光剖腹产的冷，顺产的也很冷，尤其是生完孩子后，感觉特别冷，需要盖三床被子的都有，可见是多么冷。还有的产妇因为生孩子感冒了，这冷度也是够可以的。

那到底为什么会感到冷呢，是穿得少，还是产房温度太低呢？咨询了三甲医生，她是这样说的：产房温度低的好处你不了解。

✔产房的温度有特定要求

产房的温度是有明确固定的，要求是在23-26度之间，所以如果不穿衣服的话会感到冷。那既然都知道产妇感到冷，为什么不把温度调高一点呢？这也是有讲究的。

医生做手术或者接生的时候，都需要穿无菌服或者白大褂，还要戴手套。如果温度太高，身上、手术会出汗，操作时就容易出现失误，不利于产妇和胎儿的安全。所以把温度调低一下，医生身上保持干爽，只管专注照顾产妇就可以了，能保证手术的顺利进行。

在分娩过程中会用到一些器具、工具等，为了保证产妇和胎儿的 健康 ，这些工具都是消毒过的。如果温度很高，这些工具有沾染细菌的风险。而温度低的情况下，可以很好地保证工具的无菌状态，从而确保分娩安全进行。

分娩是一个长时间的过程，有的产妇进入产房之后不会立即分娩，要经历几个小时的宫缩阵痛之后才开始分娩。在这期间，产妇会耗费很大的体力，感到非常疲惫，这时很容易犯困，温度太高的话更容易引起睡意，而温度调低后，产妇会保持清醒，专心分娩。同时，产妇出汗少，丧失水分少，也容易保持体力。

✔产妇的自身问题

产妇生孩子就是与生命搏斗的过程，除了穿得少以外，还有这几个原因导致感到冷。

既然知道生孩子时会感到冷，所以要做好准备，放置自己过于不舒服，也害怕感冒。不妨做好这几点。

1、做好心理准备

生孩子是一个搏命的过程，但是如果此前各项检查工作做得非常齐全，风险非常低，生孩子将会是非常顺利的。在生孩子的过程中，心情越放松，分娩越顺利，越配合医生，分娩越轻松。

所以，坚持必胜的心态，一定能安全生下孩子，紧张害怕的因素排除掉，就不会感觉太冷。

2、多盖一些被子

如果感到冷，可以告诉医生自己有些坚持不住，要求给多盖一些被子，让自己感到舒服一些，就有力气分娩了。不要不好意思说，在产房，和医生做好沟通工作是相当重要的，医生也会理解产妇的要求，给予配合。

3、准备一些高热量的食物

在进入产房时，可以准备一些食物，一方面保持体力，一方面保持热量。比如红糖、巧克力等。一个产妇在分娩时感到很冷，老公赶紧给倒了一碗红糖水，喝上后身上热乎乎的，就感觉有力气分娩了。

总之，在产房感到冷是很正常的，大部分都有这种感觉。当然也有的产妇没有这种特别的感觉，可能和体质，还有医院产房的温度控制有关系，实属正常。

相信每个生完孩子的女人对于生产来说最疑惑的事情就是，产房为什么如此的寒冷呢？原本生产的时候产妇就是非常紧张的心理状态，本应该把产房布置的暖暖呼呼的呀，为什么温度弄的如此之低。今天来为大家揭晓你不知道的答案，当你知道答案之后，也许就不会怪罪医生了。

产房里温度低有这三点原因。

1、产房的温度是有一定的规定的，而且相对来说也是非常低，一般要保持在22度左右，是为了抑制产房内细菌的滋生，因为产妇在生产的过程中，不论是剖腹产还是顺产过程中，都会有出血的现象，而且当顺产的过程中会阴会出现撕裂时，也会有一定程度的失血。这样为了避免细菌感染产妇，以至于危害到婴儿，控制好产房的低温度都是很有必要的，可以有效的防止细菌的滋生和蔓延。

2、产妇的心理紧张原因，我们常把女人生产比作是在鬼门关里兜了一圈，不仅生产的时候特别的疼痛，而且生产过程中还会有很大的生命危险性，一般女性都是第一次生产，所以都非常的紧张和害怕，当人紧张的时候就会出现不自觉的打哆嗦的现象，所以也会有发冷的感觉。这是因为人体内启动了“应急性神经”，会出现心跳加快，血管收缩的现象，然而流到皮肤的血液也会减少，所以才会觉得越紧张越冷。

3、身体内能量耗费过大，当女性生孩子的时候要耗费大量的能量，不仅是体力还是精神方面都是要有巨大的耗费，如果分娩的过程中失血过多的话，更会造成身体内能量降低，身体也会不自觉的发冷，所以建议产妇在产房生产的时候，可以提前准备一些蛋糕、牛奶、红牛、饼干等等食物用来补充能量。

这就是产房如此之冷飕飕的原因了，不过产妇在生产过程中尽量要放平心态，保持冷静的态度，尽量积极配合医生，按照医生的说法完成整个生产过程，这样也会尽快的结束整个产程。

您好，我是开心爸爸的日记，很高兴能够回答您的问题。

确实是这样，很多妈妈们在产房都会感到冷，甚至有些妈妈们都有点“瑟瑟发抖”的感觉了。是真的产房很冷，还仅仅只是妈妈们自己的感觉呢？按理说，生孩子的时候正是妈妈们虚弱无比的时候，产房温度不够的话，岂不是会着凉留下一辈子的 健康 隐患？

其实产房温度的设置，是有一定道理的，只不过这些原因，只有产科医生知道，一般是不会告诉妈妈们的。今天开心爸爸就和大家一起看看，关于产房温度的那些事。

其实，产房的温度是恒定的，并不像妈妈们想的那么冷。

一般来说温度在23°-25°之间，湿度在55%-60%之间。虽然说各地的产房温度会有一定的差别，但是大致都是在这个范围内的。如果光从这个温度湿度的角度来看，产房的温度属于正常的，和我们北方家庭送了暖气的房间温度差不多。

如果是正常情况下，我们待在这种环境下的屋子里，是没有什么冷的感觉的，也不会出现妈妈们冷到瑟瑟发抖的情况。

那么为什么妈妈们会感到很冷呢？这其实有两个方面的原因。

一方面呢，是心理的原因。不管是顺产还是剖腹产，不管是头胎还是二胎，生孩子对于每个妈妈们来说都是一次前景未知的经历，可能顺利也可能遭遇危险，所以对于她们来说内心深处是十分紧张的，而这种紧张的情绪转化到身体上，就是微微的感到冷了。

另外一方面对于妈妈们来说，是身体的原因导致的。

众所周知，不管是顺产还是剖腹产，生孩子妈妈们总是会流不少血液的，当然还会有羊水组织液等。血液的流失会让身体的血液循环速度下降，血液不能及时的送到身体各个部位，就会出现冷的感觉。我们冬天总是感到手脚冰凉也有这个方面的原因。再加上身体很多带温度的液体流失，自然会感到冷了。

所以并不是产房的温度低，而是妈妈们生理以及心理因素导致的。

而之所以会选择在这个温度，其实也是有一定考虑的。

比如温度适宜，不会出现细菌繁殖的情况。毕竟妈妈们生孩子是需要一个无菌的环境，任何病菌都会给妈妈们的 健康 带来极大的影响。

比如温度稍微低一些的话，身体就会为了暖和一些而自动产生收缩运动，这样的话也可以促进妈妈们身体的活力，分娩更快一些。另外，温度不高的话，妈妈们也不会产生瞌睡的情况，更有利于接下来的分娩。

我们在看影视作品时，看到生孩子的剧情时，产妇总是浑身大汗，特别是头发都已经被汗水全部打湿。但生过宝宝的妈妈估计都记得，我们在产房里生宝宝的时候，感觉产房里特别冷，根本就不像影视剧里面的剧情一样。

其实， 产房里的温度也不是特别低，一般会在24--26度左右，控制产房的温度主要也是为了防止细菌的滋生，可以保护产妇和胎儿。另一个，如果产房温度过高，不管是医务人民还是产妇，大家都大汗淋漓的，影响医务人员的工作，产妇身体水分也会流失太多，这样对身体可不太好。

1.情绪影响

产妇生宝宝的时候要经历子宫收缩痛，等到宫口开十指之后才能上产床，这段时间非常长，一般都需要十来个小时。对于任何一个人来说，这都是比较煎熬的。对产妇来说，焦虑，激动，紧张，害怕，期待等各种心情都聚集起来了，尤其是因为紧张和害怕，所以产妇会觉得冷。

2.环境因素

对于绝大部分人来说，产房是一个比较神秘的地方，非常陌生。并且，由于需要，产房的布置都会比较简单，不像我们的小家一样这么温馨。进入产房之后，产妇看到的都是冷冰冰的产床和其他器械，在心理上就会感觉冷。

3.衣服单薄

产妇生孩子时下半身是不能有任何障碍物的，只有上半身会穿有衣服。夏天是不用说了，就算是冬天，为了方便，产妇都不会穿臃肿的衣服，会在衣饰尽量配合生产。可是这么一来，在这么一种温度下，产妇就会觉得冷了。

4.产后失血

正常分娩的产妇生完宝宝之后都会流失一部分血液，大概300ml左右，对于一个正常人来说，300ml的血液可能算不上什么，平时去献血也会在250到300ml左右，但有些人也会觉得有点头晕。

对于产妇，意义就不同了，产妇抵抗力本来就比正常人低，而且刚生完宝宝出了一身力气，身体正是虚弱的时候，对于温度的敏感性就更强烈了，所以产妇会觉得冷。

要是遇上一些特殊情况，比如说产褥热或者大出血，产妇还会觉得更冷。

即使产妇觉得产房里冷，也不可能单方面的要求把温度调高，只能通过自己的一些小方法改善这种现象。

1.孕期多锻炼，均衡饮食，提高抵抗力

孕妈妈在孕期既然出去多锻炼身体，做一些适合孕妇做的运动，比如说，有空就多去散散步，做瑜伽，游泳等，通过多运动来增强体质。

在饮食上就要多样化摄入，不挑食，不偏食，保证身体对营养的需求。可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

2.穿着合适的衣物进产房

不管是冬天或者夏天，其实产妇可以选择穿裙子进产房，在分娩的时候就会特别方便。如果已经分娩完成，只需要把裙子放下来就可以盖住自己身体的一部分。体表露出来的部分少了就不会觉得那么冷。

强烈建议产妇千万不要穿连体衣进产房，不然生宝宝的时候那可就尴尬了。

3.放松心情

十月怀胎等的就是一朝分娩，能够进产房分娩是整个孕期最期待的事情了，产妇应该开心才对，在这里没有什么事情比顺利生下宝宝更重要了。

虽然进入的是一个比较陌生的环境，但是，带着家人的支持和医务人员的鼓励，也能令产妇觉得很温暖，那就好好的放松心情，耐心的等待宝宝的到来吧！

我是顺产，说道当时顺产完的感觉，我至今最大的记忆就是冷。冷得不要不要的，后来护士又给我加了一床被子，我仍然冷得发抖。真的毫不夸张。说实话，我进去产房里的时候，没有感觉太冷，当时是开了8指进的产房，只顾着疼了，也没觉得冷。后面生完了，孩子一出来，肚子一下就不疼了。然后才感觉到冷，冷得直打哆嗦。回到病房还缓了好久才过来那个冷劲儿。

1、首先，产房温度的确不算高。

产房的温度一般在23~26度之间。可能你会觉得这个温度也不低啊，那是因为你穿衣服了呀

产妈妈们在生完宝宝之后，身体会出现一些变化。除了身材走样身体发胖，有的妈妈会出现腰酸背痛的情况，有的妈妈会有偏头痛。有些产妈妈生完宝宝之后，会出现身体发冷的情况。产后腰酸背痛和偏头痛可能是因为得了月子病，而身体发冷同样是很不好受的，这能怎么办呢？产后身体发冷是什么原因呢？我们一起来了解一下，看看能否做预防。

产后身体发冷是什么原因

分娩之后，身体虚火比较大，虽然容易流汗，但是身体是寒的。所以身体会怕冷、发凉，这是女性分娩后的体质变化。所以建议在分娩后月子期间，应该注意休息和保暖，避免受凉、吹风等。应该增加营养，多进食温热食物。在满月的时候，应该给予发汗等p>

产后风湿的一些症状与感冒的症状像，也会使妈妈身体发凉。妈妈们千万不要误以为自己的患了感冒了，如果不太确定的话，可以到正规医院做个检查，自己也好安心。产后风湿切忌盲目服用止痛药物，以免对产妇和婴儿产生不利影响。

1、产后风湿的护理需经常保持心情舒畅、精神愉快，避免生气、着急、情绪抑郁，适当参加一些活动，能更快地使病情得到控制。

2、月子里一定要注意保暖，使身体处于冷热适度状态；室内既要通风，又不能让风直接吹，尤其夏天避免吹电扇、空调直吹，避免寒冷潮湿环境。

3、饮食调节：多吃易于消化且又富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，禁食辛辣及肥腻食物。

4、适当运动：根据身体情况进行适量运动，如慢走、做操、打拳等，以增强机体抵抗力；经常到户外晒太阳。

5、如症状较重，需要到医院就诊，在医生的指导下进行专业治疗。

由于不少妈妈是需要母乳喂养的，所以产后风湿的治疗千万要注意不能乱用药。

产后什么时候运动减肥最好

一般孕期和孕后肥胖几乎是每个新晋妈妈都会经历的，因为在孕期时，为了使宝宝能够健康成长，营养充足，准妈妈们一般会积极进食进补而造成营养过剩，或是平时因为维持身材而不能大吃特吃，而选在孕期能无所无忌的大吃。而在产后，为了让自己的乳汁营养足够，加上产后需要进补，新晋妈妈们一般也会吃得自己身材开始“肿”起来。为了早日找回自己以往的窈窕身形，新晋妈妈们产后可以马上减肥吗？

按照产后产妇的身体状况来分析，产后是不能马上减肥的，因为产后产妇需要坐月子，而坐月子可以称得上是女性的再生时期。一般这个时期的女性都很脆弱，若是在坐月子期间不注重修养，则很容易落下病根的，所以一般而言产后是不能马上减肥的。在月子期间禁止减肥，月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。正常而言，在坐月子期间更是要合理的进食，补充营养，帮助产妇身体的恢复，而若是急着想要找回自己窈窕身形的美妈们，则是建议在产后六周之后才开始自己的减肥大计。

产后减肥可谓是许多新晋妈妈的一大任务，但是产后并不能马上就投入到减肥大军之中，因为产后产妇身体还算是很脆弱的，需要好好的修养，那若是要让自己的身材快速恢复窈窕，而且还不伤身，那产后减肥的最佳时机是什么时候呢？一般而言产后减肥的最佳时期的产后的六个月，这个时期可谓是减肥的黄金时段。因为这个时期产妇的身体几乎已经恢复，这个时候身体已经能开始比较“重量级”的减肥方式。也能多种方式同时进行，加快减肥进程。

据悉产后减肥的时间对日后维持身体的影响也是很大的，若是产后没有及时减重，则日后也很有可能会再度增胖，而且增胖的幅度还不小，而产后六个月算是被划分为黄金期也算是分界线，据调查显示，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。而且产后六个月减肥效果也比较明显，所以对于产后想要快速恢复身材的宝妈们，建议最好是在这减肥的黄金期减肥。

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