几款食谱止咳平喘有益肺部健康

呼吸道疾病是一种很常见的疾病类型，会表现为咳嗽啊或者是咳痰，喘息等等的一些症状。应该如何去调理和缓解的呢，一些平喘止咳的食谱可以试试了。可以有养肺润肺的作用，还可以平喘的哦。

蛋奶鲫鱼汤

鲫鱼一条、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量。将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。加入适量水和调料，用小火清炖40分钟。起锅时加入少许蛋奶，能使汤变得白皙浓稠，口感更佳。

杏仁水鱼汤

水鱼1只(约500克)，杏仁10克洗净，水鱼宰杀，用水洗净，连壳斩块一齐放入锅内，加清水适量，武火煮开后，文火煮2小时，调味即可，饮汤食肉。具有滋阴降火、化痰止咳之功效。适用于肺结核症、咳嗽咯血、腰酸耳鸣者。这款食谱可以有止咳的作用，对于出现的咳嗽上火有改善的作用，还可以平喘。

莲子百合羹

莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺，宁心安神。吃莲子和百合可以有安神的作用，对于止咳平喘健脾胃有一定的好处。

萝卜饮

红皮萝卜一个，洗净切碎后，加入麦芽糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰作用或萝卜切成块或片状，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉。

吃什么可以起到平喘的作用，上面的这些养生食谱可以试试，对肺部有一定的调理的作用，而且还可以有平喘止咳的作用哦，对于提高人体的免疫力有好处，日常生活中如果你有这样的症状，不妨试试这些食谱。

现在人们的生活品质越来越高，所以很多人会关注养生方面的问题，在平时可以通过一些饮食疗法帮助自己养生。很多人会关注养肺的方法，其实可以吃一些水果，有着止咳有平喘的效果。可以选择吃梨子，也可以选择吃枇杷，还可以吃马蹄以及萝卜，这些都是对肺比较好的食物，能够达到养肺的效果。

人们如果想要养肺就可以选择吃李子，这是一种比较健康的水果，会帮助人们清热解毒，也有着润肺止咳的效果，当人们出现咳嗽的时候，就可以用这种方法养肺。很多人都听说过冰糖炖雪梨这种方法特别的有效，当一些孩子出现咳嗽的时候，家长朋友就会用这种方法给孩子治疗咳嗽并且效果比较好。因为梨子是一种养肺润肺的水果，再加上冰糖，这就是非常养生的一种汤汁，就能够达到养肺的效果。

马蹄莲也是常见的一种水果，会发现这种水果吃起来特别的甜，也可以用来煮水喝，可以帮助人们准备也有止咳的功效，还能够帮助人们化痰去湿，也有着凉血解毒的功效。对于一些喉咙不舒服就可以吃一些马蹄莲，出现这样的状况，主要是因为肺热引起来的，对于肺热引起来的咳嗽，吃一些马蹄莲效果非常的好。

除了这些之外，也可以选择吃一些枇杷，可以发现琵琶，中的止咳化痰成分是比较多的，也可以帮助人们润肠，枇杷属于一种口味比较独特的水果酸酸甜甜，而且也可以用来制作枇杷膏直接用来冲水喝，不仅对肺比较好，还能够治疗咳嗽。萝卜是常见的一种食物，在咳嗽的时候可以用萝卜大蒜煮水喝，有着润肺养肺的，效果也可以帮助人们止咳化痰，并且效果非常的好。

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