哪些因素易引起血液粘稠？医生提示：这4大因素或是“祸首”_备孕

对于大部分上了年纪的中老年人来说，经常会有头晕头痛或是身体水肿以及肩膀酸痛等症状，在很多人看来，这是大部分老年人都会有的一些疾病，因此也不会很上心。但其实不然，这些症状或许都是血液过于粘稠的表现。一般来说，血液粘稠的患者，轻则会出现头晕头痛的症状，严重的则会形成动脉血管硬化，甚至诱发一系列心脑血管疾病，危害我们的身体健康。但是近年来，血液粘稠的情况时常发生在一些年轻人身上，这种病症也越来越年轻化。那么，到底是哪些因素容易引起血液粘稠呢？医生提示：这4大因素或是引起血液粘稠的“罪魁祸首”，请注意避开。

1.高血脂、高血压等慢性疾病

一般来说，血液粘稠的患者，多半会患有高血脂、高血压等慢性疾病。这主要是因为人体内的血脂或血压过高时，容易导致血管变得狭窄，血流速度缓慢，而且当多余的血脂渗入到血液中时，便会使血液变得更加粘稠。不仅如此，当高血脂和高血压病症发展到一定程度后，还会影响身体的血液循环，导致血管堵塞或是出现动脉血管粥样硬化，这在一定程度上还会加剧血液的粘稠程度。

2.身体缺水

水对于我们人体来说是最为重要的一种元素，当人体处于缺水状态时，不仅会影响人体正常的新陈代谢，而且还会影响人体的血液循环，打破血液中的物质平衡，从而导致血液变得粘稠。因此，身体缺水也是导致血液粘稠的原因之一。

3.精神压力过大

一般来说，若是人们长时间背负着较大的心理压力，不仅会使人体变得疲惫不堪，而且还会在短时间内使人体的血液循环受到阻碍，导致血流不畅，而长时间的血流不畅，就容易导致血液中进入更多的杂质，使血液变得粘稠。因此，若是我们想要避免血液粘稠，在平日里就一定要及时释放压力，以此来保证血液循环的通畅，避免血液变得粘稠。

4.长期不良的生活习惯

若是人们在生活中长期养成了一些不良的生活习惯，也容易导致血液变得粘稠。这主要是因为，若是人们养成了如：吸烟喝酒等不良的生活习惯，不仅会容易引起一些慢性疾病，而且还会严重损伤我们的血管，影响人体的血液循环。尤其是吸烟，香烟中的有害物质很有可能会破坏血管内壁细胞，从而使体内的脂质物质进入到血管壁内堆积，导致血液变得粘稠，严重的甚至会引起血管堵塞或是血栓，严重危害我们生命的健康。

总之，虽然血液粘稠不是一种疾病，但是我们也不得不重视，以上四大因素或是引起血液粘稠的罪魁祸首，在平日里我们一定要注意避开。

1.血液的粘稠度首先与血液的有形成分，主要是与红细胞的数量有密切的关系，红细胞数量越多，血液粘稠度越高。

2.红细胞的变形能力越弱，血液粘稠度越稠。

3.血浆或血清作为红细胞的悬浮介质，亦具有一定的粘稠度，这种粘稠度首先取决于其中含有的蛋白质、脂类和糖类。

4.纤维蛋白原的含量，它是影响血浆或血清粘稠度的主要成分。

综上所述，不难看出血液粘稠度的形成以及影响因素是多方面的，其中有形成分（红细胞、白细胞、血小板）占主导作用，而其中含有的脂质对血液粘稠度的影响，就微乎其微了。因此过分强调用少吃肥肉、多吃素食的办法去降低血液粘稠度，会有很大的局限性和片面性。

控制饮食可以降低血液粘稠度

血液粘稠度增高是高脂血症的一个主要特征，但不少正常人也存在这种现象。血液粘稠度增高，可导致血液流动不畅，长期发展就有可能诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病，故应引起足够的重视。实践证明，长期坚持饮食控制及食物疗法，对预防和治疗这种病症是完全有效的。

饮食控制总的原则是:控制荤食，少食肥腻厚味食物，多采用含纤维多的清淡素食。可通过食用豆制品、适量的鱼肉、瘦牛羊肉、鸡肉等来补充蛋白质，食用油可采用豆油、菜油、麻油等植物油。同时还应提倡“淡食”，进食不要太咸。这些对“净化血液”均有益。

一般来说，血液粘稠度高的人，每日主食控制在250～300克，并且细粮搭配，瘦肉、豆制品均为50～100克，鸡蛋或鸭蛋1个，乳制品250克，蔬菜500克，水果100～150克。这样既可保证身体对各种营养素的需求，也可防止血液粘滞因素的升高。

建议平时注意少食油腻,脂肪含量高的食物.

（1）红细胞数量与血液黏度成正比红细胞体积越大血液黏度越高红细胞变形能力减低血液粘度增高红细胞聚集性越大使血液粘度增高