练气功什么时间段最好

练气功什么时间段最好,第1张

按照中医学和养生学理论最理想的是卯时和酉时,子时一般人都在深度睡眠中,起来活动影响第二天的学习和工作,所以不宜提倡。上面时间也不是死定的,也可以根据实际情况进行调整,但尽可能的在清晨或是傍晚练。

卯时:上午5点正到7点正

酉时:下午5点正至7点正

练空劲气功的时间可以参照前人之说,然而也不必拘泥。深夜入静容易收心有其优点,然而许多人不易做到。晨起空气新鲜是很好的练功时机,大家也习惯易于坚持。

午休时间较短,如没有条件睡,练会儿气功也很适宜,既可以解除疲劳,有利于下午的学习和工作,也可以帮助消化。在午休的较短时间内,练习静坐或卧功比较合适。

 

 晚上练功收心,尤其练静功,有益于入睡安眠。一般要把主要时间用于工作学习,所以应因人而异灵活安排练功时间,每天能有一至二小时练功时间,持之以恒,定会收到治病强身的效果。病人可按自己情况安排练功时间,如有的要少些,不要过芳,有的则应多安排时间如三、四小时以上,以加强疗效。

子午卯酉这个想法很有意思啊,以前没注意过,想想应该是不错的,不过是不是应该在不同的时间练不同性质的功(以四时为依据,生、长、收、藏)。

最常见是早晨,从四季来说是春天。春天不容错过


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