1、大小
乳房中乳腺发育得较大的，称作胸腺型。乳房中胸腺发育得较小，而脂肪层相对较厚的称作脂肪型。
2、照彩超
最准的方式，去医院照彩超，乳腺层和脂肪层一目了然。乳腺层的厚度会随着月经周期有微小的变化。
3、用手捏
捏一捏自己胳肢窝和乳房之间那块肉（差不多是副乳的位置往胸胸靠一点点的地方），如果可以明显摸到一粒一粒的那可能就是胸腺型，如果摸不到那就可能是脂肪型。
扩展资料
好习惯丰胸护胸
1、调整坐姿。正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。
2、多活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。
3、多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C的食物，例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等；叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。
参考资料来源：人民网-核快进来测测你减肥会不会减掉胸！！
影像学根据乳腺腺体的密度划分为致密型乳腺和脂肪性乳腺。大小乳房中乳腺发育得较大的，称作胸腺型。乳房中胸腺发育得较小，而脂肪层相对较厚的称作脂肪型。
当前适宜于女性朋友进行补充的膳食纤维食品主要有含丰富膳食纤维的减肥饮料和膳食饼干，在进食之前或饥饿时补充，可以减轻饥饿感，有效控制食量，大大减少热量的摄入。
服用一些替代食品，富含膳食纤维的东西，会增加饱腹感，降低食量。膳食纤维是指在人体小肠中不被消化吸收而在大肠能部分或全部发酵的可食用的植物性成分，是继碳水化合物（糖）、蛋白质、脂肪、水、矿物质和维生素之后的"第七大营养素"。
膳食纤维具有较强的吸水功能和膨胀功能，使人产生饱腹感并抑制进食，对肥胖人群有较好的调节减肥功能，帮助女性瘦身塑形。另外，膳食纤维有排除宿便的作用，它能够刺激肠道蠕动，防止便秘，使肠道中的有害物质及时排出体外，从而减少色斑的形成，留住年轻美丽的容颜。
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