唱歌喝什么保护嗓子

在学习唱的过程中，发现不少朋友因为不当的用嗓方式从而造成了咽炎，那么你知道唱歌喝什么保护嗓子?我我给大家整理出了一些相关的资料!希望能对你有用!

唱歌喝什么保护嗓子

1.唅一小口水慢慢喝，让喉咙保持湿润

2.对着一碗热水哈气，吸入的蒸汽可以缓解声带疲劳

3.除了个别人体质不太适应，罗汉果、胖大海、陈皮等泡水喝能够润肺利咽、生津化痰。

4.用一些红参片兑蜂蜜泡水喝。

5喉咙喷蒸汽，服清音丸。

6吃大量的水果，任何水果都可以，或者每天早上喝一大杯橙汁。

7花旗参茶，喝清水。

8国最传统的燕窝汤。

唱歌保护嗓子的好方法

在学习唱的过程中，发现不少朋友因为不当的用嗓方式从而造成了咽炎，其实有很多歌手咽炎很严重，但在学习了正确的发声方法，一段时间后，发现咽炎改善了不少。

对于没有咽炎的朋友们，平时在生活中要好好保养自己的嗓子了。因为并不能保证每一位有咽炎的人都能得到很好的改善。声带是人体器官中非常脆弱的一个，如果长时间超负荷的运行，必然会造成损伤。歌唱家今天列出以下几点措施，可以注意注意：

1.不要过度用嗓，不要高声讲话和尖叫

2.不要唱歌之后吃辣、吃冰的饮食，长时间用嗓会造成声带红肿，这时候再去吃刺激性的食物会使其发炎

3.不要在唱歌之前，吃糖、喝甜的饮料，以免造成痰多需要清嗓

4.感冒发烧和发炎时尽量少用嗓，因为此时声带非常嫩

5.喉咙不舒服时不要过多地清嗓子，因为做这种动作时，气流会猛烈地震动声带，以防损伤声带

6.不要抽烟喝酒

7.尽量每天保证充足的睡眠时间

8.冬天时候要注意保暖。

保护嗓子的饮品：1.用一些红参片兑蜂蜜泡水喝。

2.向喉咙喷蒸汽，服清音丸。

3.吃大量的水果，任何水果都可以，或者每天早上喝一大杯橙汁。

4.花旗参茶，喝清水。

5.中国最传统的燕窝汤。

保护嗓子的食物：苹果、梨、橘子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等，并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等。这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，对维持健康有益。

供给充足的营养有了充足的营养，声带才能够发出美妙的声音。尤其是碳水化合物，它是维持神经细胞的正常功能和保持正常生理活动的主要能源。另外，糖源的充足，有助于应激和预防疲劳。

1、梨

梨味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。吃梨生熟皆可，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。

但梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。

2、荸荠

即马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。

不过荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。

3、白萝卜

中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。

要注意萝卜虽好，但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状。

4、胖大海

胖大海味甘、性凉，具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效，用于肺热声哑、咽喉疼痛、热结便秘以及用嗓过度等引发的声音嘶哑等症，对于外感引起的咽喉肿痛、急性扁桃体炎等咽部疾病有一定的辅助疗效。

但脾胃虚寒体质、风寒感冒引起的咽喉肿痛，、肺阴虚导致的咳嗽不宜食用，另外由于胖大海含有半乳糖类，所以，糖尿病患者最好少喝。

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扩展资料：

职业用嗓的人，除了工作外，在生活中尽量少说话，避免长时间说话，还有大声讲话这种习惯。同时，要正常使用音量，太大声容易引发声带小结，建议教师不妨使用麦克。

说话的声音要放慢，说话过程中要停顿、休息，不要觉得累的时候还扯着嗓子说，这样会造成声带肌的疲劳，长期下来声带肌会萎缩。讲话前缀的时候不要用重音，这是很重要的方面。不要长时间用耳语说话，声带也是一种伤害，用正常的、放松的、慢慢的语气讲就可以了。

发音位置也要注意，正确的方法是放松性发音，使用丹田和腹部，嗓子尽量少用力。日常生活中，温开水润嗓子，对声音有保护作用。少抽烟、少喝酒，饮食上少吃刺激性食物。睡前少吃东西，避免返流性喉炎所致的不适。适当运动，保持心情愉快。

参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/0830/c21471-27532111.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-怎么保护嗓子？秋季多吃护嗓三宝

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参考资料：/health.people.com.cn/n1/2018/0426/c14739-29952202.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-如何有效保护自己的嗓子？不是喝点温水那么简单

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