最廉价又最有饱腹感是淀粉类的能量食材，饱含淀粉的食物都容易产生饱腹感的。含淀粉的食材无数种，价格最低应该是玉米、土豆、小麦等等作物，大家熟悉的玉米在中国差不多有几百年种植历史了，但是现在很少人至直接接吃玉米啦，除非是吃玉米面的大饼子（也是玉米粉和小麦粉相掺杂一起的），玉米说实话，口感不咋好，一般人不爱吃，玉米分为多种类似，看着一样的玉米棒子其实分成两大类，粉质型玉米适合用于加工淀粉、酒精和猪饲料，角质型玉米更适合生产禽类饲料。除了玉米之外，就是土豆、红薯、木薯。
炸薯条、奶油玉米花，都是容易饱腹的，但是价格比较贵，很多人说吃土豆容易长胖，这个观点是不对的，油炸食品容易胖一点，其实土豆是最抗饿的食物， 煮熟的土豆饱腹指数是最高的。 吃完土豆之后的两个小时你根本就不会动吃东西的念头。
土豆富含足量的维生素、纤维素和一些其他的营养物质，能让大家吃完有足够的饱腹感。煮土豆和烤土豆最健康啦，要是油炸薯条就算啦。 玉米和土豆两个好兄弟，无盐无油的蒸土豆，饱腹感会比玉米更强一些，口感也好很多， 煮土豆、烤土豆、土豆汤、焗土豆、煎土豆、土豆泥。
做成土豆丸子也很好吃，土豆煮熟捣成泥后加入牛奶，黄油，胡椒粉，大蒜粉等，有时会用生土豆丝和熟土豆泥相互混合捏成拳头大小的土豆丸子，在淡盐水中煮熟的丸子晶莹透亮，口感软糯细腻又不失颗粒感。
我是一个70后，经常听父母那一辈说起，以前如何的穷，每年最怕过春天，因为那属于“青黄不接”的时候，基本全靠野菜果腹。他们说每年一到秋季的时候，是最高兴的时候。因为这个季节，地瓜、土豆这些淀粉类食物开始有了，小孩子吃的肚子都圆鼓鼓的!而且也开始长肉了!最廉价又最有饱腹感的食物是什么要说最有饱腹感的食物，那一定非淀粉类食物莫属!那么我们就要从淀粉类食物中，去寻找最廉价的食物。一，土豆土豆是最常见的大众食物，而且因为土豆的产量高，南北地区都可以种植。所以可称的上常见的、廉价食物。土豆因为淀粉含量高，价格也非常便宜。而且制作的方法也多样!那么最简单的烤土豆、烀土豆、土豆饼这些，应该是属于廉价、饱腹的食物。因为土豆便宜的时候几毛钱一斤，贵的的时候也很少超过二块的。可以说是最便宜、最有饱腹感的食物。
二，地瓜地瓜每年在北方的十月份上市的时候，几乎家家户户都会买上几大箱。不愿意做饭的时候，烤地瓜、烀地瓜、烙地瓜饼。
地瓜的产量也很大，一般在地瓜的产区，每斤售价也多在块八毛钱，所以地瓜应该算是比较廉价、饱腹的食物。很多时候饿的不行，又懒的炒菜做饭的时候，一块地瓜就可以填饱肚子。
三，玉米玉米一直都是主要的粮食作物，玉米面和新鲜的玉米棒子，一般价钱在当季的时候，都不会太贵。玉米棒子在夏天上市的时候，也就几毛钱一穗。夏天不愿意做饭的时候，一穗玉米棒子就可以填饱肚子。这个应该算是最便宜、最有饱腹感的食物。
现在我们的物质生活已经很丰富了!八十多岁的老爸和老妈，虽然退休金不低。但是对食物有着“天然的敬畏”，剩菜和剩饭那是需要偷偷倒的，被他们看见肯定要唠叨半天。说一说以前那些困难时期的事，所以我觉得“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，是一个美德。要让孩子们从小养成敬畏粮食，浪费可耻的习惯。
你好，如果说什么东西又便宜，又管饱又营养的话，我觉得鸡蛋或者是蛋类是首选的蛋类的营养非常的丰富，当然也不可以食用蛋类，也要配一些肉类，只有营养均衡的搭配，才能够保持健康的身体，其实吃一些蛋类和肉类，既便宜又管饱，而且还是非常的有营养欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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