揉地筋没有坏处，只有好处。揉地筋的保健功效是能使地筋变柔软，改善肝的代谢、造血、解毒功能。
揉地筋方法简单，没有特别要求。可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。除了按揉，也可以用手掌手指(四指并拢)拍打，或者用梳子背等物推，称为推地筋。
扩展资料：
若地筋软弱无力、塌陷不起，人通常肝气不足、血不下行，需要把这根筋揉出来才好；若地筋粗大坚硬，揉起来却毫无感觉，这样的人通常脾气暴躁，中年后由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因逐渐肝气衰弱，更需常揉此筋。
上班族用电脑时，可以一只脚四趾顶地，突出地筋,另一只脚的足跟或大脚趾跟就可以推地筋了；散步走路时踮起脚跟，用五个脚趾着地走，也是拉地筋的好办法。以上方法坚持三周以后，都可以使地筋变柔软，改善肝的代谢、造血、解毒功能。
参考资料来源：
人民网-揉地筋，养肝气
肝是人体极其重要的脏器，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝又是最难调理的器官，药物难以奏效，针炙也疗效甚微。然而，《黄帝内经》提出了“肝主筋”的观点，从而为人们找到了通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝。疏理肝最便利、最宜操作的就是按揉“地筋”。“地筋”在哪里呢？道宗秘决中有这样一句话：”天筋藏于目，地筋隐于足。“也就是说，地筋藏在人的脚部。那么，怎样找到我们的脚部的地筋呢？其实只需要你将自己的脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来，这条硬筋就是地筋。我亲自试验了的，按起来很酸爽。
因为地筋是循环在肝经上的，因此那些常常肝气不舒、脾气急躁、肝郁易哭、患肝病的人的地筋较常人的地筋硬。因此，要想疏通肝淤堵，必须按这根地筋，反复按揉它，直到将它揉软，这样才能使肝脏的情况渐渐好转。而且，揉地筋的最佳时间是在每天晚上泡脚后，还可配合揉揉跟腱 。
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