1.在辅食加到宝宝中，蔬菜是最重要的。蔬菜通常含有维生素和膳食纤维。这些营养物质可以有利于宝宝的消化吸收，促进宝宝的代谢。所以胡萝卜、西红柿、生菜等蔬菜都不错，适合宝宝吃十个月。
2.胡萝卜中含有胡萝卜素，可以转化为人体所需的维生素A，维生素A具有提高人体免疫力的作用。所以马宝可以捣碎胡萝卜，供十个月食用。西红柿也是特别有营养的蔬菜。西红柿含有大量的番茄红素，这是一种抗氧化物质。所以西红柿捣碎宝宝吃可以提高宝宝的免疫力，有益于宝宝。
3.宝宝可食用的蔬菜有很多，比如西红柿、黄瓜、菠菜、胡萝卜、茄子、白菜、芹菜、冬瓜、南瓜、毛豆、豌豆等等。蔬菜富含人体必需的维生素、矿物质和微量元素。适量吃一些不仅能滋补身体，还能提高身体的免疫力。宝宝吃蔬菜时，尽量把蔬菜切成小块，可以做成蔬菜粥或菜泥，有利于肠胃消化吸收。宝宝第一次吃蔬菜时，不允许一次性添加各种蔬菜。如果宝宝吃蔬菜没有异常反应，就要遵循循序渐进的原则。
如果宝宝平时有便秘，可以选择给宝宝一些蔬菜，比如洋葱、萝卜、白菜或者菠菜。这些蔬菜富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，补充足够的营养。通常可以选择适量给宝宝一些西红柿和胡萝卜。这两种食物营养非常丰富，是宝宝非常适合的选择。家长在辅食加宝宝的过程中，一定要知道宝宝的喜好。一般大部分宝宝都喜欢容易咀嚼、色彩丰富的食物，所以家长在制作辅食的过程中也要注意食物的多样化。
维生素是人体所需的非常关键的营养物质，而在宝宝十个多月的时候，他们本身也是需要一定的维生素补充的，但这时候如果想要吃蔬菜，也不能够像成人的方式一样喂养，而是应该有宝宝专属的蔬菜吃法。其实这时候宝宝的牙齿还没有能够发育完，全所以这时候如果要吃蔬菜可以做成一些汤类的食品，把蔬菜切成非常碎的小块。加入瘦肉虾仁这些比较有营养的物质，做成一个汤品，然后用勺子喂给宝宝，因为汤类的食品本身就是流质的食物，不仅不会给孩子的肠胃带来压力，而且也会更加的容易让人接受，宝宝也会更喜欢这种汤汤水水的味道。当然除开一些蔬菜汤的食品，还可以把蔬菜剁成泥，然后捏成那些好好喜欢的小动物的形状，这样不仅能够让他们产生好奇心，也可以让他们对吃饭更加的喜欢，就是蔬菜的味道绝对是比不上肉的，所以可能很多宝宝小时候都会比较挑食，这时候如果能够在厨艺上别出心裁，把蔬菜做成一些可爱的媳妇。放，那么就可以更加让宝宝容易接受。而且这种蔬菜泥也是更加便于消化，也不难咀嚼，吃起来会更加的方便，比起一些大条的蔬菜来说，这种蔬菜小动物是更加的可爱的，而且也能够更好的进行营养的搭配。比如不同部位就用不同的蔬菜来做，也可以让小朋友吃到多种蔬菜。所以其实在十个月大的时候，宝宝对于蔬菜的接受能力其实还没有那么强，但是维生素又是必须补充的，所以这时候就更加需要家长能够别出心裁一些，更加具有耐心一点。让宝宝能够充分地补充营养，也能够让他们爱上吃蔬菜，就是这个关键时期了。
一般宝宝在六个多月的时候就该添加辅食了，当然十个月的宝宝也是可以吃些比较容易消化的食物了。十个月的宝宝可以吃有营养的水果蔬菜了。那么，十个月宝宝可以吃什么蔬菜？一起来具体了解下吧。1、在给宝宝添加的辅食里，蔬菜是最重要的。蔬菜里一般都会含有维生素素和膳食纤维。这些营养可以有利于宝宝消化吸收，促进宝宝的新陈代谢等。所以如胡萝卜、西红柿、生菜等蔬菜都不错，适合十个月的宝宝吃。
2、胡萝卜有胡萝卜素，而它可以转变为人体所需的维生素A，而维生素A又具有提高人体免疫力的功能。所以宝妈可以把胡萝卜打成泥给十个月的宝宝食用。
3、西红柿也是特别有营养的蔬菜。西红柿中含有大量的番茄红素，是一种抗氧化的物质。所以把西红柿打成泥做给宝宝吃，可以提高宝宝的免疫力的，对宝宝有好处。
4、生菜中不仅含有钙铁等微量元素，还具有帮助牙齿和骨骼生长发育的作用，可以有效的预防佝偻病。所以这些有营养的蔬菜都可以做成蔬菜泥供给宝宝使用的。
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