剩下的熟
蛋黄可以用来煮粥饮用,或者和黄光、海带丝拌在一起吃。
鸡蛋的
营养价值很高,尤其是蛋黄,大多数脂肪都在蛋黄里面,很容易被人体吸收,对身体有很多好处,所以不要把蛋黄去掉。鸡蛋中的无机盐、钙、磷和铁都较丰富,另外,还含有维生素A、维生素D和核黄素。鸡蛋的蛋黄营养价值是很高的,和蛋白一起吃营养才更全面。如果不想单独吃蛋黄,可以将蛋黄煮成粥食用。鸡蛋的蛋黄还能做成小丸子,就是把蛋黄捏成丸子状,放入水里煮,煮好后即可食用。煮着吃的话,需要添加一些面粉,这样做出来的丸子才更好吃。鸡蛋的蛋黄和蛋白其营养都比较高,没有什么区别,只有将两者放在一起吃,才能将营养发挥到极致。
鸡蛋黄的热量大约328打卡,每天保证吃一个鸡蛋,可以给身体补充一整天的能量和营养。减肥的人是可以吃鸡蛋的,即便是减肥,也需要足够的营养,但不能吃太多,每天吃一个就足够了,吃多了会导致营养过剩。煮熟的蛋黄可以做成沙拉酱,下面是具体做法:准备材料:原味酸奶 100ml,软奶酪 1勺,橄榄油 1勺,盐 少许,糖 少许,意大利香料 少许,熟蛋黄 1个1、挖一勺软奶酪到碗里备用。2、在碗中加入100毫升原味酸奶。3、接着在碗中加入橄榄油、盐和糖。4、撒上准备好的意大利香料。5、最后加入准备好的熟蛋黄,搅拌均匀。6、这样沙拉酱就做好了,可以用来拌蔬菜食用。1、熟鸡蛋黄能做的美食有:咸蛋黄豆腐、鸡蛋黄焗虾球、闲鱼鸡蛋黄蒸肉饼、蛋黄焗南瓜、鸡蛋黄虾仁豆腐等等。
2、蛋黄即鸡蛋内部发黄的部分。鸡蛋的蛋白质集中在蛋清和蛋膜,其余营养物质集中在蛋黄。蛋黄的主要成分是17.5%的蛋白质,32.5%的脂肪,还有大约48%的水和2%的矿物质以及多种维生素等。蛋黄富含脂溶性维生素、单不饱和脂肪酸、磷、铁等微量元素。