人上台讲话的时候会紧张通常是因为心理压力过大所造成的，还有可能是对自己自信心不足的原因，如果在上台讲话的时候，总有紧张的情绪，需要适当的做一些深呼吸，有助于缓解紧张的情绪，同时也要对自己保持很大的自信心。
平时要多与人交流和沟通，并且要多参加演讲的活动，也可适当的培养自己的兴趣以及爱好，有助于提升自信。
上台讲话容易紧张颤抖应该怎么办
很多人在上台演讲时很容易紧张，造成临场发挥不佳，也容易给自己带来严重的心理负担，那么，如何才能最大程度减少这种紧张情绪呢。以下是我为大家整理上台讲话容易紧张颤抖的方法，希望大家喜欢！
1、每个人上台演讲前都是会存在紧张情绪的
这是无法避免的，因此，如果你只是有一点紧张，不过度的话，是很正常的，尽量忽视就可以了。
2、如果你特别容易紧张，怎么也放不开
还会出现讲话忘词，磕磕绊绊，面红耳赤，心跳加速，呼吸困难的问题的话，那就说明你确实存在一定问题了。
3、首先
你必须在之前做足功课，把材料仿佛通读，最好能达到可以背诵自如的`底部，养成不经过思考，下意识就可以讲出来的熟练功夫，这样胸有成竹，也就不会造成窘迫的状况了。
4、其次
你上台演讲之前少喝水，不要一紧张就想上厕所，总是频频去上厕所，导致紧张情绪加重了。
5、再次
演讲时衣服不要穿得太紧身，勒得太紧会呼吸不畅，紧张感自然就难以去除，如影随形了。
6、再次
上台演讲时，你的目光不要去看观众，可以凝视正前方的黑板或者墙面，减少和别人目光的交集。
7、最次
容易紧张的人，还是减少肢体动作为宜，不做动作就不做动作，规定一点演讲会比较合适。
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