3岁的孩子做哪些运动适合？

在孩子做运动这方面，很多父母都很关心。适合三岁孩子做的运动挺多的，三岁的孩子在日常生活里一定要多和别的小朋友参加一些运动，就能够锻炼小朋友的团结，互助，分享，礼让的行为。带孩子做运动还能增加孩子的进食量，锻炼孩子的肢体协调能力，同时还能够促进孩子的大脑发育。那么，适合三岁孩子的运动有哪些？我们大家一起去了解一下。

一、适合三岁孩子的运动

可以让三岁的小朋友跑，跳等练习，然后可以进行跳绳，骑儿童车，游泳，体操的运动。要选择好适宜的运动项目，运动都以增强体质，娱乐身心为目的。也可以选择跳舞，荡秋千，拍球等游戏。如果想要孩子得到全面锻炼，就要采取多种多样的项目进行锻炼。要由少到多，由简入繁，由易到难的地逐步增加锻炼项目。但是运动也要合理，如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大。如果运动量太大，又没有节奏，对身体的健康也会受到一定的影响。还有，孩子没有什么安全意识，所以在运动的过程中一定要注意。运动前一定要做热身，避免孩子在运动过程中受伤。

二、三岁孩子做运动的好处

经常锻炼身体的话，就能够促进身心健康，精力充沛，提高免疫力。而且也可以让孩子掌握多种运动技能，当孩子掌握了很多特长之后，就会增加孩子的自信心。适当的运动可以刺激大脑和身体分泌兴奋激素，使得精神状态比较好。还能促进骨骼的发育，这对孩子非常重要。还可以防止肥胖或有利于减肥，运动是可以帮助控制体重的。还能改善睡眠，经常运动，入睡就更快、睡眠更深。所以，运动的好处还是很多的。

随着神经系统和内分泌系统的日益健全，三岁婴儿的运动技能早已十分全面，包含徒步、跑步、弹跳、站起、蹲下、坐、摸、爬、爬、爬、跳、跳、行走机构等。假如这时引导婴儿开展适当的运动，不但能够提高身体，并且对婴儿的脑部发育也有很好的推动作用。妈妈能够依据婴儿的特性，依据婴儿的兴趣、喜好和习惯，挑选不同的训练方法。让我们一起来看看适合三岁宝宝的运动都有哪些吧，一起学起来，让我们的宝宝跟着运动起来。

（一）跑步

针对婴儿而言，跑步是一种非常简单和最有效的锻炼方式。大部分3岁的婴儿能够徒步250-300米。父母能够在周末带孩子出去跑步。父亲和母亲只必须和孩子一起跑步。这个年龄的孩子身体动能差，均衡能力差，而跑步步幅小，跑步频繁，是培养孩子平衡能力和身体能量的有效方式。

(2)体育运动

为你的宝宝准备一个足球。你可以和你的宝宝一起踢足球，让小孩把球踢到很远的地方。孩子们应当可以用脚应对球，同时维持身体均衡。除了打球，尝试轻轻地把球丢给小孩。也许他不能每次都抓住球，但他应当可以抓住它。投球也是男孩们最喜欢的运动。妈妈能够在80-120的间距内cm在这个地域，放一个和宝宝一样强的球框，让宝宝训练投球。随着宝宝年龄的增长，能够提升球框的高度。

(3)攀登运动

妈妈可以带宝宝到室外斜坡地域，让宝宝左右飞奔；你也可以陪你的宝宝去爬滑梯和楼梯。了解以后，你也可以让你的宝宝站在秋千上。这些活动将使婴儿的身体更为灵便。

(四)全身运动

充分利用三轮车、战场、跳床、秋千、攀爬网等，让宝宝全身都能得到锻炼。运动时，要充足鼓励宝宝，碰到宝宝没有玩过的道具。假如宝宝胆怯，能够在前边示范，激励宝宝多年之后。不必担心，多鼓励，在前边示范，多来几回，让宝宝清除软弱。

（五）游泳

假如家中周边有一个合适的儿童游泳池，妈妈可以带孩子一起去，常常带孩子去游水，这可以改进小孩的体质，让小孩少生病。需要注意的是，妈妈应提早为婴儿的游水准备衣服，以防婴儿从游泳池起床时感冒。

宝宝健康成长的三大关键是多运动，注意饮食营养，维持充足的睡眠。如果你想让你的宝宝长得又高又壮，多运动是必不可少的。

引言：大部分孩子在三岁的时候已经会走路了，三岁也是孩子运动能力发育的关键阶段，也是最容易培养出运动兴趣和习惯的阶段。那么，在孩子三岁的时候，可以学的运动技能有什么呢？

一、骑儿童车

我们平时生活中常见的儿童车比成人自行车小了好几倍，车后轮两侧各有一个轮子，可以在一定程度上保持车的平衡，防止宝宝在练习骑自行车时摔倒。3岁的孩子实际上可以踩踏板，让小车前进。也许有些运动神经没有那么发达的孩子也需要他人从后面推开。一辆儿童车可以给婴儿多种感觉，给婴儿带来很多新奇的体验。另外，爸爸妈妈在给孩子骑自行车时，要确保自行车的位置高度合适，确保他穿合适的鞋子骑自行车。这些看起来毫无用处，但很重要，家长们必须做。一开始，爸爸妈妈可以指导孩子把脚放在踏板上，用腿的力量踩踏板。在熟练之后，婴儿可以习惯性地做蹬踏板的有规律的动作。

二、跳高

家长可以放一块砖头在狭窄的边缘地，高度离地面约10厘米，可以让宝宝跑到面前用双脚跳跃。也可以用同样大小的纸盒让宝宝学习跳高。跳高前要先跑几步，落在障碍物前的腿要用力把身体往上跳。父母可以先做让孩子学习的示范，如果孩子害怕，也可以拿去砖头和纸盒，让宝宝的身体能弹，然后放下砖头和纸盒练习一定高度的跳跃。这样不仅可以培养孩子的跳高能力，还有助于促进孩子的骨骼发育。

所以，三岁的孩子运动技能已经很全面了。这时家长给孩子进行适当的锻炼，不仅能够强身健体，而且还对孩子的大脑发育也有好处。所以父母可以根据宝宝的兴趣爱好来培养孩子的运动技能。

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