3岁的宝宝积食了吃什么食物好

1.山药小米粥：把山药洗净切丁，小米洗净导入烧开的水中煮熟就可以啦。这款粥有助消化、健脾胃、维护宝宝肠道通畅的效果也非常好，还有助于促进宝宝的睡眠。

2.山楂水：用新鲜的山楂或者山楂片，煮水给宝宝喝就可以缓解积食了。山楂富含维生素c、胡萝卜素、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物以及矿物质元素钙、铁、钾等，具有开胃健脾、活血化瘀、消食化滞等作用。

3.白萝卜：炒白萝卜、白萝卜炖排骨或者用白萝卜煮粥给宝宝吃都挺好的。

4.酸奶：每天给宝宝吃1-2次酸奶，最好吃含益生菌的酸奶，对宝宝肠道有好处。宝宝保持肠胃畅通，可预防与缓解积食。

5.面条、馒头：面条、馒头等都是容易消化的食物，也比较养胃，很适合给宝宝吃。

很多妈妈不明白为什么宝宝老是积食，只要稍微不注意孩子又是积食了？

宝宝容易积食的原因，是由于宝宝的脾胃稚嫩，生长发育还不健全，宝宝进食的过程也就是考验宝宝脾胃的过程，而脾胃是后天之本，所以养护孩子的脾胃非常重要。

1.山药小米粥：把山药洗净切丁，小米洗净导入烧开的水中煮熟就可以啦。这款粥有助消化、健脾胃、维护肠道通畅非常好，还有助于促进宝宝的睡眠。

2.山楂水：用新鲜的山楂或者山楂片，煮水给宝宝喝就可以缓解积食。

3.白萝卜：炒白萝卜、炖白萝卜或者白萝卜煮粥给宝宝吃都挺好的。

4.酸奶：每天给宝宝吃1-2次酸奶，最好吃含益生菌的酸奶，对宝宝肠道有好处。

5.面条、馒头等都是容易消化的食物。

要想缓解宝宝积食的状况，要给宝宝吃温的食物，不要吃冰凉的东西。虽然是夏天，也要注意宝宝肚脐不要受凉。最后祝你家宝宝 健康 快乐成长！

常常会听到小孩积食的问题，但凡有点经验的妈妈，就不会给宝宝吃到积食！怎样的情况，会导致宝宝积食呢？1、晚上吃的太多，太饱，而且吃的比较晚，2、晚饭给宝宝摄取了太多的肉，不易消化，3、一般人都认为水果是好东西，但晚上也不能吃太多！以上情况都容易引起孩子积食。

另外我发现了一个现象，那就是上了幼儿园的孩子，大部分幼儿园吃饭时间大概是4.30分左右，我们那些亲妈们，总是认为孩子在幼儿园吃饭太早，又吃不饱，回到家里，做一些孩子爱吃的饭吃，继续让孩子吃，我特能理解妈妈们的那种心情，看着孩子吃的好，心里特别满足！可就是因为这样，孩子很多情况下容易吃多，幼儿园吃完，回家继续吃，饭后在补充个水果、酸奶的，在加上不运动，孩子很容易就积食了！

那么孩子晚上到底吃多少才算合理？有很多妈妈疑惑了！其实，孩子在幼儿园吃完饭，回到家里，就最好不要再让他吃饭了，最多吃半个水果+一个酸奶，在孩子睡觉之前，如果孩子喊，妈妈我饿了，这样孩子睡觉刚刚好，想要孩子身体 健康 ，必须三分饥和寒。

孩子如果已经积食了，可以喝一点小儿七星茶，然后每天吃饭以清淡为主，如果吃肉的话，也尽量不要放在晚上吃，中午吃些可以，记得控制量，晚上最好吃一些稀饭或面条之类的，水果一天中最多吃一个，也不要放在晚上吃，这样控制一下，就很快会好的！

山东喜宝小儿推拿培训的吴老师来回答：

宝宝积食常见的症状：宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬牙。所谓食不好，睡不安。宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。宝宝常说自己说肚子胀，肚子疼。可以发现宝宝鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

吃饭注意以下事项：

1、难消化的食物，比如肉类可以吃，但要少吃，因为宝宝遇到爱吃的食物，进食会超过食量，造成积食；

2、可以吃点山楂类的助消化的食物；

可以做做小儿推拿：

1、退六腑。通腑排便。

2、逆运八卦。

3、揉板门。

4、顺运腹部。

5、揉中脘。

山东喜宝儿推培训。

曾经我和你一样被这个问题困扰 ，现在孩子三岁多了， 在我和孩子不断的摸索中，终于总结出了一些应对方法，现在已经很少积食了 。现在分享一下供你参考

首先，“要想小儿安，三分饥与寒” 这句话非常正确，我们在养育孩子的时候要遵循这个原则不会有错的。后来经过我们自己验证，真的孩子饿不会的，穿衣也不能太厚，基本和我一样的配置就可以了。

我娃在三岁前吃东西一多，半夜肯定发烧积食，还要跑医院，每次吃坏肚子一次，就要在接下来的一个多星期特别注意了，干的不吃，硬的不吃，就连水果都要停了。这样营养怎么能均衡了，真是应验了一句老话 “一顿吃伤，十天喝汤”

孩子小的时候没经验也没有总结到底这是怎么会事，后来生病次数多了，就开始反思了。

先从饮食方面说起， 有积食毛病的小宝宝，尽量少给吃油炸，烤制的食物。我后来发现我娃一吃这两类东西，马上就积食了。晚上要少吃肉类，把肉类放在午饭里吃，还有一点就是任何东西都要控制量不能放开吃，妈妈们自己掌握量。尤其晚上不要一吃完饭就睡觉，尽量让他活动两小时以上再睡。

食物搭配来说 ，要给宝宝多吃蔬菜，保持每天排便的习惯，不便秘也是保证不积食的有利条件。

再从穿衣保暖方面说起， 平时要给娃穿个小背心，有效的护住了胃肠腹部这些地方不容易受凉。

用药方面， 一旦发现积食，给孩子喝七星茶是个不错的选择。

这就是我不太成熟的一些建议，欢迎大家评论指正。

小孩三岁积食一般给她做什么吃好？三岁的孩子出现积食，通常是因为吃的过多了，即便是再好消化的食物，如果吃的过多，也容易发生积食，最好的方法就是少喂，让孩子自己决定吃多少？很多家长总是觉得孩子吃的不够，或者是重复喂养，爸爸妈妈喂完，爷爷奶奶或者外公外婆接着喂，专挑孩子习惯吃的喂，有的时候甚至担心孩子吃不饱，强迫喂，这些都是导致孩子积食的原因。

对于三岁孩子来说，吃什么吃多少，可以参照学龄前儿童膳食宝塔中，对于2-3岁孩子饮食的建议，是中国营养学会妇幼营养分会给出的数据，针对我国学龄前儿童的专业的饮食建议。建议每天的饮食量用这个来衡量，这样就可以更好避免积食的问题了。

其实对孩子来说，他们虽然小，但是对于吃他们还是知道自己需要多少的，如果发现喂不进去了，就不要强制的喂食，这样会给孩子吃饭时一种不好的体验，容易产生一道吃饭的时候就有逆反的心理。另外对于孩子是否营养充足，只需要多关注孩子的发育是否正常，是否有一些缺乏症的现象，如果有及时补充，并且调整饮食结构，但是跟着膳食宝塔吃，可以为这些年龄段的孩子提供生长发育所需要的充足的营养素和能量。

大家好，我是YOYO，一个2岁孩子的妈妈。

搜罗科学 育儿 知识，并将这些知识运用到自己 育儿 过程中。

一些经验，一些心得，用文字的形式记录在这里，和大家分享。

欢迎关注，我们一起探讨。

我家孩子昨天晚饭由于吃的太晚，而晚9点孩子爸爸又给孩子吃了3个蛋挞，凌晨发生了2次呕吐。在网络上寻求北京大学第三医院儿科医生的帮助，医生说是由于积食、消化不良引起的，给予了相关的指导，在这里分享给大家。

宝宝消化不良，积食是由于胃没有排空，要停食2-4小时。如果孩子不想吃东西，不要硬性的给他吃东西。

可以多喝水，喝水少量多次喝，不要一次性喝饱，会给胃带来压力。

可以吃一些益生菌，因为益生菌可以促进肠道蠕动，帮助胃排空，有助于促进消化。

恢复进食后，孩子的肠胃还是相对比较脆弱，因此不要给他吃蛋奶肉等不易于消化的食物，推荐喝一些稀粥，烂面条等易于消化的食物。在2-3天，孩子积食症状好转后，有食欲后可以逐渐恢复到正常饮食。

希望可以帮助到你。

三岁宝宝脾胃还没发育完好，如果不注意饮食就会容易造成积食。

积食宝宝会出现以下症状：

没有任何症状的发烧了；出现咳嗽；腹胀，腹泻；嘴里有异味，大便酸臭；夜里睡觉不安稳，翻来覆去；不爱吃饭了，这些都是积食造成的。

宝宝积食后，首先要注意饮食清淡，忌口寒凉水果肉蛋奶海鲜，多顺时针按摩肚子，热敷肚子，捏脊。如果大便不通造成的发烧，下推七节骨帮助尽快排便。如果腹胀腹泻，不停热敷肚子和后背，让中焦暖起来，帮助完成中焦如沤的功能。

「小儿积食篇」小儿积食怎么办？饮食+推拿来改善！

摘要：现在的生活水平好了，家长有什么好东西都给宝宝吃。可是一旦宝宝吃的东西太杂，就容易造成积食。如花生和红薯混合吃，红薯和鸡蛋混合吃，冷热食物混合吃（尤其是先吃热食后吃冷食），都容易造成胃内“混战”，使宝宝消化功能紊乱，出现积食。

积食后果：引起宝宝恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发热、皮色发黄、精神萎靡等症状，还可能造成肠、胃、肾脏的病变，家长们要注意。

饮食治疗：一旦宝宝出现积食，首先宝宝的饮食要选择清淡的蔬菜，容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾，在辅以一些改善宝宝胃口的推拿方法。

1.捏脊

见效快时可以吃一些帮助消化的食物如：酸奶、山楂片，也可以熬点粥里面放几粒山楂果。

三岁的宝宝对于 美食 的诱惑抵抗力几乎为负，我女儿两岁半，看到好吃的就忍不住，有很多时候只要你给，她就吃，你不给她，她就要。每天吃的比我都多，真害怕这样会吃坏她的小脾胃。每次她吃很多的时候，我都会给她吃两片小儿卖枣片，酸酸甜甜的，女儿很喜欢，健胃消食片也给她用过，但是她不是很喜欢健胃消食片的味道。

有的时候我若是忘记给她吃些消食的东西，她早餐睡醒后就会口气臭臭的，这个时候我就只能少给她吃肉之类的不容易消化的东西，尽量让她吃些小米粥，当然还有她最喜欢的麦枣片一起用，效果很好的。

小儿推拿法其实也是很不错的治疗积食的方法，但是我家宝宝不配合，她像猴子一样上蹿下跳的，所以我没给她用过。宝宝乖，宝妈又有时间的，可以给宝宝试一下小儿推拿的。

宝宝的身体还未发育好，各个脏器都很脆弱。他们面临着各种未知的危险，我们作为父母的，只能尽最大的努力去保护他们，我的观点还是防大于治，预防为主，不要等真正生病了再去治疗。宝宝遭罪，大人也操心。

可以吃易于消化的食物，也可以在医生指导下服用益生菌等药物，促进肠道的消化，改善胃肠的功能。平时让孩子多吃含有纤维素的食物，比如西红柿、香蕉、菠菜等，这样有助于促进胃肠道的蠕动，增强消化能力。在早上可以喝一杯蜂蜜水，对缓解积食有好处。平时适当吃一些健脾、易消化的食物，如山药、白萝卜或山楂等，一日三餐尽量多吃一些软的流食或半流食，因为肉类不容易消化，所以尽量要少吃，同时要多喝开水，这些均可以缓解积食。

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