为了生出一位智慧宝宝，妈妈们在孕前孕后都做足了准备：叶酸、DHA、碘、铁以及各种维生素等营养一样不落。可是宝妈们知道吗？宝宝的后天营养对于智力的发育也很重要。
3岁前是大脑发育迅速期研究发现，孩子在6岁之前大脑一直都呈迅速发育的趋势，尤其是3岁之前更是大脑发育的关键期。在这个时间段中，孩子的大脑重量、神经突触、细胞体积的生长速度都像直升机一样在上升。所以说想要宝宝将来更聪明，就要抓住3岁前这个智力发育迅速期。而以下4类营养素，对孩子的大脑发育很有好处，而且是缺不得的。
想让孩子更聪明，要多吃这4类营养1、铁
铁是宝宝天生就需要的东西。缺铁性贫血更是婴幼儿高发的疾病，而且缺铁还可能影响宝宝智力发育，可见铁是多么重要的营养了。
2、钙
孩子身体骨骼、牙齿的发育，以及神经系统的正常代谢活动，都离不开钙元素。所以对于发育期的儿童而言，缺钙是一件需要重视起来的事情，特别是当你家孩子出现啼哭不止、烦躁、盗汗、发育迟缓等问题时，父母就该警惕起来。3岁以前是孩子发育比较快速的阶段，身体对钙质的消耗比较大，需要及时补充。
3岁内儿童对钙质的需求量为
通常6个月以内的幼儿，每天需要的钙质为400毫克。7个月到2岁的幼儿，则要在此基础上再补200毫克，每天摄入600毫克为宜。到了三岁，每天可给孩子补充800毫克的钙。另外，补钙和补维生素D（每天400IU）一般都是共同进行的，这样才能起到最佳的催化作用。
3、维生素D
维生素D是钙吸收不可缺少的一种维生素，维生素D可以促进钙在肠道的吸收，促进钙在骨骼的沉积，还能够帮助钙在肾脏的重吸收，房子钙过多的流失，所以有了维生素D，钙才能更好的消化吸收，而国家卫健委建议孩子出生后数天开始补维生素D，一岁之前每天补400个国际单位，一岁到三岁每天补700个国际单位。孩子一岁之后能够走路了，经常带孩子户外运动也能够补充一定的维生素D。
4、DHA
这应该是家长们都知道的常识了，孩子大脑发育离不开这个“脑黄金”。如何补充DHA呢？可以每周吃2-3次鱼，并且最好其中1-2次是深海鱼。但也有的孩子对海鲜过敏，或是因为其他原因平时吃鱼比较少，也可以吃些藻类和DHA补剂来满足DHA的摄入需求。
三岁的宝宝可以补充一些维生素AD，并且再补充一些柠檬酸钙等。柠檬酸钙属于有机钙，比较容易吸收，对身体也没有刺激性，比较放心。但是一般的情况下最好是通过食物进行补钙，可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、水果还有蔬菜等。蔬菜中油菜、油麦还有海带、木耳中含钙比较多，可以适当的多吃一些，也有利于宝宝排便。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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