身高186体重多少合适

身高186体重多少合适,第1张

男性身高186厘米,体重86公斤合适;女性身高186厘米,体重81公斤合适。体重身高比例计算简单的计算方法:女性标准体重=身高-105;男性标准体重=身高-100。

同时也可以用计算体质指数BMI值来算体重身高比例。它的计算方式是:体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方。最理想的体重指数是22。具体情况如下:

一、男性体重指数:

1、过轻:低于20。

2、适中:20-25。

3、过重:25-30。

4、肥胖:30-35。

5、非常的肥胖:高于35。

二、女性体重指数:

1、过轻:低于19。

2、适中:19-24。

3、过重:24-29。

4、肥胖:29-34。

5、非常的肥胖:高于34。

男186cm身高的标准体重是77.4公斤。

186cm身高的体重是64-84kg,在这个范围内都属于健康状态,一般建议在81kg左右,±10%均可,过_或过胖都不利于健康。标准体重的算法有两种,简单的是直接加减算法,复杂一些的计算方法是体质指数计算公式。1、简单算法:患者可以用自己的身高(cm)-105计算标准体重,如186-105=标准体重的基数,±10%是标准体重的范围。就是81kg+8.1kg和81kg-8.1kg,在这个范围内都是标准体重,如果过_要注意加强营养,多吃牛肉、羊肉、牛奶等食物,过胖要注意减肥,坚持锻炼,控制饮食。2、体质指数计算公式:体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高_(m),我国人民的正常体质指数为18.5-24。如果机体低于18.5为消瘦,大于24为超重,大于或等于28则为肥胖,机体身高186cm,即1.86m,机体的标准体重最高为24×1.86_,约等于83kg,也就是患者的标准体重最高不要超过83kg。最低应该是18.5×1.86_,大约体重为64kg,所以,身高186cm的人体,体重最低不要低于64kg,最高不要超过84kg。

机体体重过高或者过低都不健康,过高导致患者肥胖,容易出现高血脂、高血压、冠心病、糖尿病、脑血栓等疾病。体重过瘦,机体容易出现骨质疏松、胃肠道疾病、身体抵抗力减低、感染等疾病。


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