根据世卫计算方法：
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重，即（182cm-80）×70﹪=71.4kg。
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重，即（182cm-70）×60﹪=67.2kg。
如何增肥，如何通过一种健康的方式增肥，试想想，一个瘦了十几年的人怎么可能经过短时间增肥呢？即使达到了增肥目的，那么可以肯定，身体的各项指标会有个全面下降的过程。
那么如何增肥呢?只有通过持续的健身和丰富的营养补充,才是一种健康的,不反弹的增肥方法,无论你是在家健身还是去健身房,只要掌握了正确的健身方法并持之以恒的坚持下去，2-3个月就会见到明显的效果,平均会增重5KG左右.
增肥一定做力量锻炼,进行大重量的练习以达到肌肉纤维的破坏,在进行营养的补充后,肌肉会自动修复并超过原来的水平,这就是"超量增长原理",也是通过健身增肌增重的原理,因为大多数人健身前肌肉没有受到大的刺激,一旦开始健身突然刺激后，肌肉反映会很强烈,这也就是为什么初期2-3个月效果明显的原因了。
一米八二的身体如果身体太瘦了应该注意营养。
如何增肥，需要把增肥当作一项长期工程来看，在这里只有一种健康有效持久的增肥方式，那就是肌肉锻炼增肌增肥。增肥是一项长期工程，它不仅需要正确的肌肉锻炼方法，更需要坚持不懈的努力。没有人能随随便便成功，雨后方见彩虹-坚持不解至到增肥成功。
1、按照一定的身高有相应的理想体重的原理，用实际身高值来推测标准体重。2、我国常用Brcoa改良公式，其计算方法如下：
3、男生：标准体重=（身高-100）×0.90
4、女生：标准体重=（身高-105）×0.92
5、当实际体重大于标准体重的10%～20%为过重，大于标准体重20%以上为肥胖，小于标准体重10%～20%为瘦，小于标准体重20%以上为严重消瘦。
6、女生身高为182厘米：（182-105）*0.92=70.84kg
7、男生身高为182厘米：（182-100）*0.90=73.8kg
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