怕冷，喜上火，是什么体质

就你提供的这些信息来看是阳虚体质。怕冷说明机体内阳气不足，失于温煦，且秋冬季节人体内的阳气封藏于内，阳虚之人特别容易出现怕冷的表现，卫外功能不足也容易感冒，“春夏养阳，秋冬养阴”，你在现在的季节可以吃些补阴之品，阴阳互生，可以起到阴中补阳的效果，比如枸杞子西洋参之类的，要注意的是不要服用过于寒凉和温燥的食品。寒凉伤脾胃之中阳，更易导致寒气内生，而且你容易上火，温燥之品更可致虚火。冬日进补可食用羊肉，不过注意不要一次吃太多，当归生姜羊肉汤是个不错的选择。烧起来也很简单，就是炖羊肉汤的时候可以放些当归，生姜。当归补血养血，可养阴血，生姜温里，两药相配当归可制约生姜温燥之性，羊肉为血肉有形之品，大补阳气。在春夏之时要顾护体内生发之阳，不要饮生冷啤酒饮料之类的，衣服不要减的太勤。另外若是有其他基础疾病可以去医院咨询医生。

您好，对于您这个又爱上火又很怕冷的体质，我觉得还是比较稀有的，这样的人群还是感觉偏少的，面对这个问题我想说一下我自己的看法，希望您看完我的回答之后能够对你有所帮助。有时候您这种情况也不单单只是体质的问题，也有可能是饮食或者其他方面的问题。希望您不要从一个角度上去看待这个问题，应该多方面去考虑一下。

1.注意保暖清淡饮食

在我们的平时生活中一定要注意清淡饮食，特别是在秋季变凉的情况下，我们还要注意一下保暖，积极增添衣物，如果爱上火的话少吃一些辛辣的食物和重口味的食物，我们都尽量选择一些清淡的饮食。也少吃一些肉类，不要吃过多的蛋白质，也不要吃一些上火的坚果类的食物，不要贪吃。这样的话我们既可以解决掉。怕冷的问题，也可以解决掉我们爱上火的问题。

2.积极运动锻炼身体

我们不光要注意自己的饮食方面，我们还要积极地锻炼自己的身体，只有当我们的身体强壮起来了，这些问题才会统统被解决掉。所以，我们要行动起来。运动吧，跑步吧，健美吧，有机会的话就去健身房一练一练自己的肌肉把自己练的强壮一些，自己的免疫力也就会提高。

总而言之，爱上火又怕冷，这样的体质就是因为自己。不健康的饮食习惯和不健康的。作息时间而导致的，我们应该锻炼自己的身体，让自己的身体变得愈发的强壮，这样才能够做好预防抵抗的作用。

现在的人多是上热下寒的体质，很多人可能不太理解这是什么样的体质，就是说上半身是容易上火，下半身是有体寒的症状，如手脚冰凉，这个是很多女性的一个身体现状，出现这样的体质跟平时的生活习惯是有很大的关系。

上热是因为平时的饮食以及作息非常的不好，偏重口味，喜欢吃辛辣、刺激的食物，这些都是属于热性，食用之后是互使得非常多的热毒进入身体，加重身体的负担，这些热毒在体内是难以排出的，就会在体内造成淤堵，使得代谢能力下降，那身体就会出现一些异常，特别是皮肤，会出现长痘、长斑、面色暗沉等情况。

下寒就是手脚冰凉，很多女性都会有这样的情况，这个是因为平时不注意保暖，贪吃凉食，导致寒气入体，堆积在体内，尤其是下半身的位置，因此这类女性是很容易出现痛经的情况，并且下半身也容易肥大。那对于这些情况的出现，在生活中就需要及时的调理。

如何调理上热下寒的体质？

病从口入，那在饮食上面就需要注意，少吃重口味的食物，以及一些生冷的食物，多吃点清淡、温和食物，来缓解身体上身热，下身寒的症状，每天的饮食要规律，一日三餐，不要饥一顿饱一顿，八分饱最好，要注意羊肉、辣椒等食物对于这类体质来说是发物，最好是不要吃，面食、米饭、银耳、蔬菜等，是首选，是可以调理身体的，对健康是有利的。

在作息上面也是需要注意，不要熬夜，现在的人每天都会很晚才睡觉，经常熬夜是会使得体内的各个方面都会受到影响，内分泌出现失调的情况，进而就会导致免疫出现下降，容易受到一些外在病菌的入侵，会加重上热下寒的症状，因此每天必须要早一点休息，让身体各处都得到一个充足的休养，是可以提高体内代谢和排毒的能力，减轻身体的负担，进而缓解上热下寒的症状。

饮食和作息调整了之后，还有运动不能忘，生命在于运动，每天要有足够的运动量，可以选择跑步、游泳、跳舞等等，这些运动是可以使得全身的血液都得到一个很好的循环，促进了体内的新陈代谢能力，减少一些淤堵的情况，同时还能释放我们身体的压力，并且多运动是可以提高身体的免疫力，可以大大的减少一些疾病的发生，对于体内有热毒或是有寒症的，都是有很好的调理作用的，因此，每天运动是不可少的。

上热下寒的体质，若是不及时的调理，就经常会出现口腔溃疡、牙龈出血、腿部关节冷、浑身无力等情况，不利于身体健康，在平时生活中一定要注意调理，从各个方面着手，饮食、作息、运动，是一样都不能少的，特别是女性朋友需要注意，男性朋友虽然也会有，但多数是女性会患有这样的体质，需要重视。

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