高脂食物。冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高，吃后容易让人昏昏欲睡，更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃，不但让人觉得非常疲惫，还会影响晚上的睡眠质量。另外，我们大家还需要多注意的是，我们患有焦虑症的朋友们，在生活中也是不能过多的食用高盐分的食物的，如果我们经常食用这种高盐分的食物，那么会加重我们焦虑症的症状的。罐头食品、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、咸味坚果等高盐分食物都容易让身体的循环变差，造成代谢缓慢，精神疲惫。
太甜的食物。加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食，虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。其实我们如果我们大家在生活中出现了焦虑症的情况了，那么我们大家也千万不要经常饮用咖啡等这些饮料，这些饮料也是会加重我们大家焦虑症的症状的，对于我们人体的健康是非常不利的。适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快，也能舒缓紧张感可是一旦过量，肾上腺素的分泌就会增加，反而会让人容易烦躁，有压力更大的感觉，同时也干扰睡眠。
上面我们就焦虑症的禁忌食物进行了详细的介绍了，我们可以知道，焦虑症患者朋友们在生活中不能吃的食物也是非常多的，尤其是高脂肪食物和非常甜的食物，都是不适合焦虑症患者朋友们食用的，所以我们大家在生活中必须要多注意。
焦虑症这种心理疾病患者的饮食非常重要，患者不当饮食不仅有损于身体健康，同时会加重焦虑症疾病的症状，可乐、油炸食物、垃圾食物，以及白麦粉制品、洋芋片等避免吃为好，下面主要给大家介绍一下焦虑症避免吃什么食物?避免吃含咖啡因的饮料或食物：含咖啡因的饮料或食物，吃了之后会直接刺激到人的神经系统，呼吸和心跳会迅速的加快，血压出现升高，褪黑激素的分泌会减少的，褪黑激素是一种具有催眠作用的食物，因此会加重焦虑症这种疾病失眠的症状。。
避免吃可能导致腹部胀气的食物：焦虑症患者在饮食上尽量吃些容易被身体消化的食物，避免吃些不容易消化，而且导致腹部胀气的食物，豆类食物，以及包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄等蔬菜类食物，香蕉、柑橘类果、柚子等蔬果，添加山梨糖醇的饮料、甜点等均会出后腹部胀气的食物，身体不舒服增加焦虑情绪。
避免晚餐丰盛油腻：晚上吃得太多，或是晚上吃富含高脂肪的食物，对于人的身体有一定的危害，会延长胃消化时间，导致焦虑症患者夜里无法好好睡觉，加重焦虑症患者失眠抑郁的情绪。
避免吃辛辣食物干扰睡眠：辣椒、大蒜、生洋葱等食物都是焦虑症患者避免吃的，这些辛辣的食物吃了之后，造成胃部灼热，和出现消化不良症状，从而会直接的干扰到焦虑症患者的睡眠。
焦虑症避免吃的食物真的是很多的，多吃这些食物会加重患者焦虑情绪的，对于焦虑症这种疾病治疗上是有害无利的，建议焦虑症患者在饮食上可以适当吃的清淡一点，多吃些有助于睡眠，而且可以让自己情绪快乐一点的食物。
对于焦虑症相信大家也是比较熟悉的，因为这样的疾病问题在大家的身边比较多见，而且当疾病问题出现的时候对于人们的生活伤害影响还是比较大的，为此，除了针对性的治疗外，在饮食方面也要多加注意，那么，焦虑症患有具体在饮食方面需要注意哪些呢？焦虑症患者不能吃什么
1、桂皮：这是一种调味的佐料。是性大热，味辛甘，主要就是有益火温阳的功效，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。所以一般焦虑症患者切勿多食。误食之，势必加剧内热炽盛的病情。
2、辣椒：因为辣椒是性大热、味辛辣的食物，也就是一种大辛大热的刺激性食品，吃完之后极易伤阴动火。而焦虑症患者多多属肝肾阴虚，内火偏旺，所以，辣椒尤当忌吃。
3、加工食品和甜食：常见的有汉堡包、薯条、炸鸡等，这些吃多了都是对焦虑症的病情不利的。
4、炒米：也就是不能吃爆米花。因为这些食物属于香燥伤阴食物，阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。
5、丁香：这是一种常见的五香粉调味品。是性温，味辛的食物，倘若焦虑症患者多食或久食，那么就容易助热上火耗阴。加之焦虑症患者内热偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。
6、酪氨酸含量高的食物和饮料：常见的就是陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等，这些都是焦虑症患者在饮食上要禁忌的。
7、茶和咖啡：一旦焦虑症患者摄取的*太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)，那么就有可能会加重病情。茶，可乐和咖啡都会加重焦虑症患者的失眠症状，因此患者在睡觉前不应喝茶或咖啡。
8、酒：一般焦虑症患者在患病期间要尽可能的少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重焦虑病情有损健康。
缓解焦虑症的食物有哪些
1.鱼和坚果
是最能够缓解焦虑的食物。有试验表明，鱼类食品和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子。
2.菠菜
研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，在5个月后都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜最多!
3.樱桃
鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且还和阿斯匹林一样有效。美国密西根大学的科学家们认为：吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。
4.香蕉
是最常见的缓解焦虑的食物。香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物碱的物质。生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。
5.低脂牛奶
牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。而选择低脂牛奶，绝对不妨碍美媚的“美体计划”。
6.草药茶
许多草药都有缓解压力的作用，包括圣约翰草、甘菊、柠檬等。在选择这些草药之前，一定要与专业人士进行沟通，尤其是在服用其他药品或怀孕、哺乳期间.
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