DHA宝宝6个月再开始吃最好，饭中、饭后吃都可以。
DHA是人体必需的不饱和脂肪酸，能够促进大脑发育和视神经的合成，注意适量给孩子补充。
母乳、奶粉中均含有DHA，所以6个月以内的宝宝，不需要额外补充，随着年龄增长，生长发育过快，DHA的需求量也逐渐增加，所以，建议6个月后开始添加辅食，可以适量给宝宝补充DHA，更好的促进宝宝大脑发育。
可以每天晚餐后服用一次，餐后服用有助于消化吸收。
由于DHA对胃肠道无刺激作用，正常对服用DHA的时间，并没有特别要求，任何时间段都可，正常每天服用一粒的婴幼儿，建议在晚上饭后半小时服用。对于年纪稍大的孩子，可早晚饭后半小时服用，日常也可从深海鱼类、坚果类、豆类等食物中获取。
好处：
DHA是一种多不饱和脂肪酸，是幼儿大脑、智力和视力发育的重要元素，能够直接影响神经系统发育。一般在婴儿出生后6个月到2岁左右是补充DHA的最佳时间，因6个月以内的宝宝，母乳可以达到其所有的营养需求。但随着辅食增加，适量的补充DHA可以促进视网膜、智力和神经精神发育，提高孩子的免疫力。
DHA宝宝从出生14天就可以吃，不过小于6个月的婴儿可以通过母乳的方式在吸收DHA的营养成分，当宝宝大于6个月之后，可以额外补充DHA。
DHA是一种不饱和脂肪酸，每天摄入充足的DHA营养，可以促进宝宝的大脑神经发育，能有效改善宝宝的注意力，同时增强记忆力。
但注意不要出现服用过量的现象，以免影响到宝宝的消化功能。过量的服用DHA会造成肠胃功能或者是肾脏功能紊乱的现象。当宝宝可以添加辅食的时候，也可以多吃一些含有DHA丰富的食物。
宝宝获取DHA的途径
宝宝能吃含DHA的食物来补充DHA。能喝含有DHA成分的配方奶，或者在饮食中多吃一些蛋类、鱼类、虾等食物来摄取每天所需要的DHA营养。不过虽然吃鱼可以直接补充DHA，但还是建议宝宝食用藻油类的DHA，因为不含EPA，比较容易吸收。
以上内容参考：人民网-宝宝缺乏DHA可致多种疾病 怎么补充DHA才科学？
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