在现生活中，生活的压力很多的男性朋友无暇顾及自己的身体健康，很多的男性疾病不约而来，男性肾虚是非常常见的问题，给男性的身体带来很大的伤害，相关专家介绍，通过调理可让男性患者恢复正常，那么男人补肾固精应该怎么做呢?下面我们一起来看一下专家的介绍。
相关专家介绍，男性朋友补肾固精的方法具体介绍如下：
第一、 通过药物方法的方法来帮助男性朋友补肾固精，但是不能随便去市场上买的那些滋补的药物，一般调理的药品中药居多，比如有山萸肉、女贞子、阿胶、旱莲草等，可按照自己的情况酌情使用。除此之外， 中成药效果也不错，比如六味地黄丸、天雄正元胶囊等。
第二、 仰卧起坐。男生朋友把两只手交叉以后放到脑后，然后做仰卧起坐的动作，这样能够让男性朋友的腹部肌肉与盆腔组织得到锻炼，从而让内部器官功能得到提高，就会对频繁的遗精有缓解的作用。
第三、 食物补充是男性补肾固精最安全的方法，相关专家提出，男笥朋友在生活中可多吃一些五谷杂粮类的主食，燕麦粥、黑米粥黑木耳、长山药、荔枝、 枸杞、板栗、核桃等。
第四、 固精按摩。男性朋友选择仰面的姿势躺在床上，然后把两手重叠后放在其肚脐上，呈顺时针和逆时针的方向进行按摩，反复多做几次，再从患者的心口向下推按到耻骨联合处，也是重复多次。这个方法对于男性朋友固精健身有很好的作用。
第五、 对于肾功能不佳的男性朋友，支导致睡眠质量有所下降，此时男性朋友一定要重视睡眠，最好保证每天有8小时以上的睡眠时间。
补肾固精的方法包括口服中药、针灸推拿、药膳、适当运动等，男人通过上述方法通常有助于补肾固精。但由于存在个体差异，建议可以到专科医院就诊，由医生进行辨证施治，选择较为合适的方法调理。1、口服中药：口服中药是临床中较为常用的补肾固精的方法。根据肾虚的种类不同，补肾所选用的药物也有所不同。肾阳虚一般可以口服鹿角、巴戟天、肉苁蓉、仙茅、淫羊藿等，肾阴虚一般可以口服熟地黄、山茱萸、知母、黄柏、沙参、麦冬、葳蕤、龟甲、鳖甲等，肾精不足主要应补肾填精，一般可以口服熟地黄、五味子、菟丝子、枸杞子、山药等，肾气虚一般可以选择山药、人参、黄芪、白术、太子参、西洋参等，肾阴阳两虚则可以同时选择补肾阳的中药和补肾阴的中药调理，但上述药物均需在医生指导下使用；
2、针灸推拿：针灸是选择合适的穴位采用针刺或艾灸的方法来达到补肾固精的作用，常用的穴位包括肾俞、气海、足三里、关元、中极、三阴交等。推拿可通过按摩手法对固定的穴位进行补法按摩，常用的穴位和针灸类似；
3、药膳：药膳是使用一些具有药食同源之品来起到补肾固精的作用，常用于制作药膳的中药包括枸杞子、黄芪、黄精、山药等；
4、适当运动：日常多参加一些养身运动也有补肾固精的作用，如太极拳、五禽戏、八段锦等。
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