山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。
2 含鱼油多的食品
鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
3 富含精氨酸的食物富含精氨酸的食物有：海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽。能促进损伤血管内皮细胞修复，软化粥样硬化斑块。
4 多摄入天然抗凝与降脂食物如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
1 茄子茄子俗称“血管软化剂”，具有软化血管的作用。茄子之所以可以软化血管是因为茄子含有的维生素p是一种黄酮类化合物，起到了软化血管这类作用，可以保护心血管，并且对于防止小血管出血也有一定的作用。
2 裙带菜裙带菜是血液排毒的好帮手，裙带菜的菜名有很多人都不熟知，但是裙带菜的口感不错，只要吃过的人大多都会喜欢上。
而裙带菜的好处在于它富含褐藻糖胶，可以起到增强肝功能，提高免疫力的作用。
同时，裙带菜所含有的海藻粘液，能够帮助血液中的混合着的钠元素排出，因此说裙带菜可以帮助血液排毒。
3 黑豆黑豆被称为“血液循环催化剂”，多吃黑豆可以帮助人体血液循环，对肠胃方面也有调节帮助，能够增强人体的代谢能力，可以对血液起到很好的保健作用。
4 绿茶绿茶是血压、血糖的比较好的调节剂，一般来说绿茶中含有儿茶酚，是可以起到预防血液氧化的作用的，因此清爽的口味，也受到很多朋友的喜爱。多喝绿茶可以帮助预防高血压、高血糖，促进血液循环哦！
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