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寒凉、辛辣等刺激性食物不宜吃,另外还要戒烟戒酒,养成良好的生活习惯。腰痛是一种现象,引起的原因较多,腰肌劳损、腰间盘突出、坐骨神经痛、肾虚等都会造成腰痛,需要需要及时检查治疗,切不可拖延病情。生冷、辛辣等刺激性食物是万万不可吃的,浓茶、咖啡、烟酒以及口味较重的食物也不建议食用,疼痛期间最好吃一些清淡的温补性食物,对病情恢复会更好一些。另外就是要积极治疗,外贴膏药、针灸、热敷、药酒等方式配合使用,检查出病因针对性治疗。你好,腰疼痛的原因有这四种:1.缺乏运动。腰部酸痛的情况,在不锻炼的人群中,背痛比例更高。“长期不运动,肌肉的数量和质量都会有所下降,对于脊椎的保护能力也会下降。”2.衰老腰部酸痛的原因这里有衰老的因素在,一般背痛从30—40岁左右开始发病,随着年龄增加,疼痛的程度、频率都会增加。 3.肥胖 脊椎承受的压力和体重相关,因此越胖的人,脊柱承受的压力就越大。而这些人往往缺乏锻炼,肌肉的保护能力明显不足。4.久坐且坐姿不正确腰椎承受的力量是站着的两倍,体重70公斤的人,就有140公斤的力量。若身体向前倾20度,压力更高达200公斤,接近原本的3倍,所以“坐着比站着更累”。此外,关节炎、吸烟、压力、怀孕等都可能导致背痛。人们可以感知到的只是疼痛这个症状,但造成疼痛的原因多种多样。 不宜吃的食物如下:1、忌吃茶和咖啡。忌烟、酒。忌吃油腻食物。2、咖啡。含咖啡因,刺激性强。尽量避免服用。3、小麻椒。由于油腻食物不利于血液以及神经组织的运行,所以要少食。加重疼痛。尽量避免食用。4、生冷食物。会使腰椎部受寒潮侵袭而造成炎症严重。尽量避免食用。5、忌食酸辣刺激食品。饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。6、忌生冷食物,宜食温热。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。食生冷有碍消化,易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅。应该吃的食物和做法:1.杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。 2.茴香炖煮肾 :取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。 3.杞地山药粥 :取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。 下面这些你也可以经常食用:芝麻 甘平,有补肝肾、润五脏的作用。。 粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。豇豆 又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。狗肉 性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。羊骨 性温,味甘,能补肾强筋骨。猪肾 性平,味咸。淡菜 有补肝肾、益精血的功效。干贝 又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。桑椹 俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。芡实 性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。栗子 性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。胡桃 性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。山药 性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。枸杞子 性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。冬虫夏草 性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材。杜仲 性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜。何首乌 有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。海参 性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。海马 性温,味甘,能补肾壮阳,故凡肾阳不足之人,皆宜食之,包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等,食之颇宜。虾子 性温,味甘咸,入肾经,有补肾壮阳的作用。此外,肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
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