传统医学讲，通则不痛，痛则不通。腰部气血运行缓慢，会使得腰部获得气血能量少，产生的热量不足以温暖腰部，就会变得冰冷。
它一般如何导致的呢？
腰部受凉，受寒，寒气侵入腰部经络血管，阻塞气血运行。
长期久蹲久坐，压迫腰椎，导致腰部代谢废物难以排出，而是瘀滞腰部经络血管，堵塞气血运行。
肾气亏虚，肾藏于腰间，肾气不足以濡养腰椎，就会变得冰凉。
要恢复它， 需要强健体质，强健腰肾，加快腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅， 气血得以滋养腰部肌肉，将变得温暖，强健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰部冰凉，练此功夫强健腰肾，祛除寒气，腰部将变得温暖有力！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
病情分析：受凉后导致腰痛常见的原因是受凉后导致腰椎后筋膜痉挛导致小关节紊乱性的疼痛，不易恢复到疼痛之前的状态，所以一定要避免着凉。
指导意见：
1、首先要避免着凉，这是必须的；
2、治疗方法可以采取轻微的按摩、针灸的办法试一下。但是一定要找到好的中医大夫才行
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