而在这个时期，胎宝宝开始迅速生长发育，每天需要大量营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏的影响。这个期间准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。
一般来说，16周的胎儿体重约为150克，如果孕妈妈在产检中发现胎儿的体重与标准值差值过大的话最好是要咨询医生，有必要的话还要进行进一步的检查，判断胎儿发育是否处于正常状态，尽早对胎儿的一些突发情况作出调理的方法。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
怀孕16周胎儿重量在80克到120克之间，大概跟一个梨子那么重。身高约16cm，腹围约10cm，双顶径约3.5cm，股骨长约2.1cm 。过了16周，胎儿的大脑变得越来越发达，大脑的神经系统也很发达，有记忆能力了。因为生殖器比较明显了，所以能够通过B超可以分辨男孩女孩了。 准妈妈的情绪焦躁或压力过大会分泌肾上腺素，过度的话会使血液凝固导致氧气和营养无法充足地输送给胎盘，从而让胎儿会感到痛苦。 这个时期因为有记忆能力，积攒了压力长期让胎儿感到痛苦的话，出生后也可能有影响。所以准妈妈要保持良好的心情哦。（失败的一次编辑，我还是把字打出来吧: 孕16周+5在B超中可以看到手指、背骨、额头等骨头 ）在16周之前胎儿处于听不见的状态， 但过了16周就可以听到了。虽然能听到，但由于被子宫、羊水层层包住，所以不能一口气听到。其中最容易听到当然是妈妈的声音。所以妈妈可以积极、多些跟宝宝说话交流。这个时候宝宝对外界的声音的接收还没那么灵敏，胎教可以压后一些再开始。 到了16周为止，虽然手腕、肘、膝盖、脚踝等大的关节还在发育阶段，但是这个时期所有的细小的关节都完成了，所以胎儿的运动会更加顺畅。因为触觉已相对发达，宝宝能用自己的手指触摸脸和腹部，玩脐带，吮指头了。 接下来我们看看准妈妈16周是什么样子。到了16周子宫底长在10 ~ 15厘米之间，子宫壁的厚度约2.5cm。这个时候胎盘几乎完成，开始出现心悸、乳房变大等现象，妈妈的体重以一个月1KG增长为基准（比怀孕前增重5KG以上的人要注意控制体重了）。 基础体温在排卵后的黄体期会处于高温状态，但从妊娠16周基础体温开始下降。 准妈妈随着腹部的增大，身体的重心的位置的变化，由于骨盆韧带的松弛容易出现腰痛， 为预防腰痛为后面顺利分娩做准备孕妈可以做锻炼骨盆底肌的体操。 鞋太高或太低也会造成腰痛，最好选有3厘米左右鞋跟的鞋子。最后科普一下子宫底高的算法： 孕19周之前的算法是：妊娠月数 3 孕20周之后的算法是：妊娠月数 3+3 （这计算式仅供参考，最终还是以B超测出为准）例如，怀孕17周即是5个月，根据计算公式，“怀孕5个月 3 15”，所以子宫底高的标准是15厘米。 怀孕28周即是7个月，按计算公式，是“怀孕7个月 3+3 24”。子宫底高的标准是24厘米。计算出的值和测量时的值不相差太远的话，说明宝宝发育得不错。体重大概在一百二十克左右，身长在十六公分左右，双顶径大概在3.5厘米，腹围在十公分左右，股骨长约在2.1厘米。这些数据可以通过腹部B超测量或者估算得出。由于胎儿在宫内发育是一个动态连续的过程。有些宝妈在孕前期早孕反应较重，摄入营养不足，很有可能影响胎儿宫内发育。这个时候也不用太过紧张，只要孩子身体 健康 ，除外了一些先天性疾病，可以慢慢补上来。宫内追赶生长就需要专业的营养师来依据宝妈的自身情况予以调配。从而保证孩子宫内发育正常，不至于宫内发育迟缓影响到生后的动态发育。希望能够帮到您。 怀孕16周的胎儿相当于孕4个月，属于中孕期，此时宝宝的房子（宫底）大概在脐耻之间，肚子已经慢慢显孕。房子里的宝宝此时身长约20cm,上肢为8.5cm,下肢为7.9cm，双顶径4.1cm，头围14.3cm，腹围10cm，胎儿估计体重在110克-140克之间。这时候宝宝的身份识别码指纹已经形成，下身的隐私部位外形已经很明显了， 可以通过B超了解胎儿性别（在我国B超看性别是违法的）。宝宝的皮肤是暗红色的，皮下没有脂肪，看起来很瘦小，身体比例比较匀称。宝妈此时孕吐已经消失，胃口开始好转，敏感点的宝妈会感觉到胎动，为接下来20周后的快速生长期做准备。给宝爸也带来一个好消息，就是孕中期相对安全，可以同房了，可以同房了，但是注意体位及频率。关于孕16周以后产检，宝妈们记得做中唐筛查（15-20+6周），大排畸（18-24周）。 总结，孕16周属于中孕期，此时宫高为脐耻之间，胎儿大小约110-140克，身长20cm。 怀孕16周时孕4月，这时是胎宝宝生长发育非常迅速的一个阶段，尤其是脑细胞分化发育的第一个高峰，需要孕妈妈提供充足而丰富的营养。孕16周胎宝宝长成什么样： 孕16周准妈妈的变化： 孕16周准妈妈早孕反应停止，准妈妈的心情也逐渐平静下来，食欲也好了起来，下腹部开始隆起，子宫已如婴儿头大小，准妈妈已能感到乳房的增大，并且乳周发黑的乳晕更为清晰，胎盘已形成。 这时胎宝宝身长16厘米左右，体重约有120g，已经完全具备人的外形，偏向两侧的眼睛距离拉近，不过眼睑仍然紧闭，重要的内脏器官形态基本发育完全，还能通过阴部的拆别辨认胎宝宝性别，皮肤开始长出一层细细的胎毛，骨骼和肌肉日渐发达，小手小脚慢慢的也开始动起来了，敏感一些的孕妈已经能感觉到胎动了。 而这时的孕妈妈的子宫开始上升，逐渐高出骨盆， 肚皮撑起来， 大多数孕妈妈的 早孕反应消失， 面色红润，看起来 孕味十足，此时孕妈妈的食欲 变好，要注意控制体重的增长，每周体重尽量不要超过350g，每月体重不超过1.4kg，若此时不控制体重，很容易导致巨大儿的出现哦！怀孕16周，差不多是4个月左右，此时大部分准妈妈的肚子都有些隆起了，有些准妈妈甚至已经很显怀了。怀孕16周的宝宝有多大呢 怀孕16周， 胎宝宝身长大约12cm，体重150克左右，可以说整个身体还比较小。当然了，别看16周的胎宝宝那么小，其实他们已经会各种乱动了，有些准妈妈在这个孕周都可以感觉到宝宝明显的胎动了。准妈妈肚子应该多大怀孕16周，大部分准妈妈应该还不是特别显怀，穿个宽松一点的衣服可能还看不出来怀孕，当然，也有一些准妈妈在这个孕周已经开始显怀了。其实怀孕准妈妈肚子的大小都是因人而异的。总之，怀孕16周胎宝宝还比较小，准妈妈的肚子应该也不是特别显怀。建议准妈妈一定要按时产检，适量运动。 怀孕16周，胎儿头臀长约16厘米，重约110克，双顶径的平均值为3.62 0.58厘米，腹围的平均值为10.32 1.92厘米，股骨长约2.1 0.51厘米。看起来有苹果那么大小，大小刚好放在手掌心上。胎儿的胳膊和腿都发育完成了，关节也开始活动了，胎儿头上开始长出绒毛，胃脏开始分泌消化液，肾脏开始分泌尿液，胎儿的肺也开始工作，这时的肺是实心的，并不能够执行呼吸。胎宝宝已经能够不断的吸入和呼出羊水。 这一周，胎儿的生殖器官已经形成，用b超可以分辨出胎儿的性别了，它的皮肤薄而透明，能看到皮下血管网。胎儿在本周发生的最大的事情就是开始学会打嗝了，这是呼吸的前兆。他可以紧握拳头，张开嘴唇，吞咽羊水，开始吸吮自己的手指头。 这一周，准妈妈已经能感觉到轻微的胎动了。刚开始的胎动若有若无，像蝴蝶在煽动翅膀。慢慢的，你会感觉胎动变得越来越有力，越来越规律。怀孕16周孕妈妈的变化孕16周，孕妈妈的体重增长了大约2千克，子宫约为250克，本周子宫的高度大约到了耻骨和肚脐之间的中间位置了，本周孕妈妈的腹部开始微微隆起，看起来“孕味十足”。哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！16周就是怀孕四个月，从这周起，孕妈咪就进入了整个孕期最舒服的时期---孕中期。孕中期，孕妈咪的早孕反应会逐渐缓解并消失，孕妈咪的精力充沛，食欲增加，乳房膨胀，腹部也微微隆起，有的敏感的孕妈咪已经感觉到胎宝宝细微的胎动了，就好像小鱼在肚子里吐泡泡、蝴蝶在肚子里轻轻扇动翅膀一样。 胎宝宝的变化也是惊人的，此时的胎宝宝已经不能被称作是胚胎了，而已经初具了一个小胎儿的模样。胎宝宝的皮肤这时候还很薄，薄到能清晰的看见皮肤下面的血管网。胎宝宝双臂和双腿的关节已经形成，腿比胳膊要长一些，硬骨开始发育。胎宝宝的头上长出了绒毛，小手指甲形成，胎宝宝的胃开始分泌消化液，肾脏开始分泌尿液，肺脏也开始工作，胎宝宝能够不断地吸入和呼出羊水。 此时的胎宝宝就像一只梨子那么大，长约12-15厘米，体重约120克左右。胎宝宝的双顶径为3.62 0.58厘米左右，腹围的平均值为10.32 1.92厘米，股骨长约2.10 0.51厘米。胎宝宝的生殖器官也已经发育完全，不过这个悬念最好等半年之后再由宝宝自己来揭晓比较好。16周的胎宝宝手指关节也开始运动，他/她会把脐带当做一个爱不释手的玩具。 这个阶段胎宝宝的生长发育迅速，孕妈咪要重视营养物质如蛋白质、铁、钙，多吃瘦肉、鱼、肝脏、豆制品。由于消化功能受体内激素的影响，孕妈咪可能会发生便秘的情况，所以平时不要少了水果和蔬菜的补充。 胎长约16cm，胎重约110g。他看上去还非常小，大小刚好放在你的手掌里。怀孕16周，大概就是4个月，这个时候需要去医院做四维彩超 怀孕16周的胎儿大概多大？ 1 怀孕16周已经是孕四个月了，这个时候的宝宝非常的小，放在你的手心刚刚好捧起。非常的迷你可爱。大概有西红柿一样大。内脏发育的完全，脸上有胎毛了，骨骼肌肉都开始长出，开始在羊水里游来游去。 五官：胎儿的脸看起来更像个小人儿，头渐渐伸直，脸部已有人的轮廓和外形。小牙已经在牙床上形成，皮肤非常薄，能看到皮下的血管网。眉毛、头发也开始长出来了。四肢：腿长超过了胳膊，手的指甲完全形成，指部的关节也开始活动了。器官：胎儿心脏的搏动更加活跃，内脏已几乎全部成形，但听觉器官仍在发育中。 胎动：胎儿力薄气小，孕妈还不能明显感到胎动 2 :妈妈的变化 ①妈妈的肚子已经看的出了，乳房也已经变大。过了头三个月的孕吐期，因为这时候胎盘代替了荷尔蒙的工作，妈妈开始变的有食欲了。 ②但是妈妈这时候痛苦的是开始便秘和尿频了。 ③孕四月需要补充这种类丰富的食品， 包括充足的蛋白质(如：肉、蛋、奶)，适量的碳水化合物(如：五谷杂粮)，低脂食品(如：鱼)，多种维生素和微量元素(如：水果、蔬菜)，富含钙和铁的食物(如：海带、鱼虾)。16周的胎儿身长大约有12厘米，体重增加到150克，胎儿此时看上去象一个梨子。宝宝在本周发生的最大的事情就是他(她)自己会在您的子宫中玩耍了，宝宝在子宫中最好的玩具就是脐带了，他(她)有时会拉它，用手抓它，将脐带拉紧到只能有少量空气进入。但是不必太担心，16周的宝宝自己以有分寸，他(她)不会让自己一点空气和养份都没有的。另外循环系统和尿道在这时也完全进入了正常的工作状态。胎儿在第6周时可以不断的吸入和呼出羊水了。
更令人惊喜的是，在宝宝16周的时候您对胎动的感觉更加明显，有时还会有些触痛感，这些都是正常的反应，不必担心。怀孕期最有意思的时候就要开始了，一定要抓住这段时间多和宝宝进行交流，良好的母子关系从现在开始就要建立了。
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