“未病先防”重保健
高血脂常见于下列体质之人：一为痰湿质，二为湿热质，三为血瘀质，四为阴虚质，其他体质高血脂发病倾向较小。建议采用以下防护手段调理，达到气血通畅、脾胃调和、阴阳平衡的状态，降低高血脂发病率。
1．情志调理：保持情志舒畅, 心境豁达, 勿暴怒, 勿郁忧, 合理安排工作、休息与娱乐的时间, 使张弛有度, 气机舒畅。
2．饮食调理：饮食以清淡为原则，多吃绿色的新鲜蔬菜，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等，有助于健脾化痰祛湿。远离烟酒，控制体重。
3．运动调理：平时多进行户外活动，衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。适当的运动可使人体气机通畅, 肝气条达，脾气健运，无痰湿之阻。
此外，高血脂的养生保健要点包括：
1．饮用保健茶：决明茶、葛根茶、山楂茶、菊花茶、绞股蓝茶等。
2．控制饮食：高血脂症的饮食原则是“四低一高”，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。食盐的摄入，每人每天应少于8克。
3．运动锻炼：生活方式要有规律性，适当地参加体育运动和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。
4．心理平衡：避免过度紧张，患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中。
中医古文献虽无“血脂”之名称，但在《黄帝内经》中已有“脂者”、“油脂”、“脂膜”等记载。在历代医籍中，对类似高脂血症及由此引起的动脉粥样硬化等并发症的临床表现和治法，都有较详细的论述，分别见于痰饮、心悸、眩晕、胸痹、卒中、真心痛等病症中，并一致认为痰浊是形成本病的主要病因病理因素。现在中医学认为高血脂是病理产物，亦是致病因素，统属中医学“痰”的病理范畴，但痰的含义甚广，高脂血症仅是痰症中的一部分，不能认为，凡痰症皆有高脂血症的存在，二者的区别在于痰在机体内无处不到，而高脂血症仅存在血脉之中。痰有广义、狭义、有形、无形之分，而高血脂可通过检测来确定，是为狭义有形之痰。且血脂系阴精所化，具有粘稠、沉着之性，若血脂过高，则更加粘腻，沉着，又不同于正常之油脂，故可归纳其为“清从浊化，脂由痰生”之病机。
辨证分型可以分为以下几类:1.痰湿内阻,2.肝胆郁滞,3.肝肾阴虚,4.脾肾阳虚等类型.
推荐一个降血脂的验方:
组成：山楂、肉苁蓉、金樱子各150克，蜂蜜450克。
用法：上方前三味共研细末，加蜂蜜制成丸药，每丸重10克。每日3次，每次1丸，30天为一疗程。
古代的中医称糖尿病为消渴症。因为患者会出现多饮多食、多尿和体重减轻等表现。唐代著名道士、医学家孙思邈在《千金方》中对糖尿病有过描述：“消渴病者慎者三：一饮酒，二房事，三咸食及面。能慎此者，虽不服药而自可无它；不如此者，纵有金丹亦不可救，深思慎之！”明代著名医学家张景岳在《景岳全书》中也明确说：“消渴病，其为病之肇端，皆膏粱肥甘之变，酒色伤劳之过，皆富贵人病之而贫贱者少有也。凡消渴病人初觉烦躁渴，便当清心寡欲，薄滋味，减思虑，则治可瘳，若有一毫不慎，纵有名医良剂，则必不能有生矣。”高血压古代中医称阳亢。高血脂古代称血脂异常或是膏脂。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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