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体重这个问题一直都是女生关心的问题,爱美的女生尤其关心。在回答这个问题之前要弄清楚另外一个问题,那就是你说的瘦是哪一种?或者说是跟哪一类人相同?比如模特、空姐等。根据标准体重的简易计算公式:理想体重(Kg)=身高(cm)-105。根据你的身高,你的理想体重是64Kg。而你目前的体重是51Kg。已经算是瘦了。作为医生,不建议您继续减肥,见过很多为了减肥,有不吃主食,以少量水果代替,有把吃下的食物通过压舌吐出来的,最后大部分患上厌食症,营养不良,骨瘦如柴。不但没有变美,反而离自己美的目标更远。看您的提问,揣测可能是对体型不太满意。针对这个问题,可以在网上自己搜索模特、空姐体型、体态训练视频,自己对着镜子练习就行。按照世界卫生组织推荐的标准体重计算方法是:(身高减70)乘以60%。上下浮动体重的10%以内都算是标准体重。按照你的身高来算标准体重应该是53.46公斤。以你现在51公斤体重算是有点轻。你所说的瘦应该是那种线条感。要知道体重不等于身材。很多人看起来很瘦,但是身上脂肪很多体脂率高。像手臂部位会有摆摆肉,腰腹部位也会容易堆积脂肪,肉看起来松松的没有弹性。不要一味的在意体重多少。现在要做的就是开始塑形,减去多余的脂肪,让自己的线条变的明显,这样身形才会好看,也就是我们常说的瘦。配合运动饮食和睡眠,让身材保持下去。169身高,100-110体重,按身高看体重,属于中等胖瘦的身材,但是对于男生来说,应该是稍微偏瘦,但是问题不大,可以考虑适当增肥。培养良好的生活和饮食习惯,按时作息,不熬夜,不吃过于油腻的高脂肪食品,多吃一些高蛋白、高纤维的食物。膳食应清淡营养,每天坚持有氧运动2小时,以增强体质,提高免疫力。
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