二、女生如何健康瘦身
维持纤细最有效的健身运动便是有氧运动减肥，它可以协助消耗脂肪，提升身体基础代谢，耗费动能较多的健身运动如跑步、登山、慢跑、体育运动、游水等都很非常好。唯一要留意运动强度的控制，以人体能承担的负载主导，慢慢增加运动强度，以防心脏肺部负载不上，或者肌肉骨节负伤。健身运动是个很非常好的安全减肥方式 ，可是健身运动并不是一天两天就能达实际效果，注重的是坚持不懈的坚持不懈。
因此健身运动加坚持不懈才算是我们维持魔鬼身材的不二规律。也有便是我们平常在日常生活的全过程中尽量避免坐多站，多坐没动一定会肥，而站得多，人体的动能会激发起来适用人的站起，可是也不可以久站，久站我们的骨节等也承受不住人体长期性的休重，因此哪样方法都注重恰如其分！
即47-57公斤左右。
体重指数 =体重（公斤） 除以 身高（米）的平方
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 >30
中度肥胖 ： 体重指数 >35
重度肥胖 ：体重指数 >40
例：如果一个成年女子体重为120斤，身高为160厘米，体重指数＝60/2.56＝23.4375，介于正常体重18－25之间，该女子体重正常。
扩展资料1、体重过高
如今现在我们生活条件变得越来越好了，在饮食方面种类也很多，这样的话就让很多人无法控制住自己的食欲，从而导致自己的身材变得越来越胖。真正的肥胖不仅会影响外在美观，而且还会直接影响到你的身体健康容易产生身体的代谢疾病，比如说高血压，糖尿病，高血脂等等一些问题的并发症产生。
2、体重过低
如果你由于过度减肥出现了过度的消瘦也是对身体健康不利的。这是因为身材过瘦，很容易使身体内的营养不良，也可能会使人体出现贫血，听力衰退等一些问题找上门来，而且身材过瘦，还可能造成内分泌失调，降低女人的生育能力，甚至还会让女人导致出现不孕不育的情况。
参考资料来源：人民网-体重控制在多少斤才属于标准体重？
1、根据世卫的计算方法，167cm女生的标准体重为58.2公斤，而按照另一种简单的计算方法来算，其标准体重约为55.78公斤。
2、所以只需要将体重保持在这个数值左右，基本上就没有问题，不用过于追求苗条的。
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