功效：含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，有清热、养胃、养血的功效，特别适合儿童食用。
材料：红豆、花生、大米、冰糖。
做法：红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；锅中加入水，放入红豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥；出锅前加少许冰糖调味即可。
10 补钙健骨海鲜粥功效：增强钙质、各种微量元素、开胃，鲜香诱人。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的美味激发其胃口。
配料：2小颗遥柱+蚝士干一个。
做法：将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁，可以将软烂的遥柱捞出来剁烂，放翻入去，一起吃用。蚝士就大人吃了它吧。
11 西湖牛肉粥功效：增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。
配料：瘦牛肉+豆腐半块。
做法：牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻油调味，牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了。
12 山药枸杞粥功效：益肺止咳，山药含有皂甙、黏液质成分，可以滋润呼吸系统，所以具有益气养肺，治肺虚痰嗽的作用。
做法：把米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。
相对于大人来说，小孩的消化系统还没有发育完全，不能吃一些刺激性食物。在孩子的食材搭配上尽量选择清淡的。如果说哪种食物最有利于自家孩子的成长，那一定就是粥了。粥的做法多种多样，下面小编和大家分享一下几款适合孩子喝的粥。
一、南瓜小米粥菠菜南瓜小米粥中含有丰富的营养，有利于孩子的健康。这款粥的做法比较简便，在食材上我们要挑选大米，南瓜，小米和姜片。首先在锅中加入适量的水和小米，把姜片放进去慢火煮，中间用勺子进行搅拌。将提前准备好的南瓜去皮洗干净切成薄片。等到粥煮半个小时左右的时候，放入提前切好的南瓜，然后转至慢火熬煮，等到南瓜变软的时候就可以放入盐了。可以根据自己的喜好加入适量的调味料。
二、枸杞粥枸杞粥对于孩子的视力非常有好处，多喝枸杞粥的话可以预防近视。提前准备好枸杞30克、大米60克。先将大米煮至半熟时加入枸杞，煮熟了就可以食用。这款枸杞粥不仅适合儿童，对于大人也有一定的好处，因为枸杞可以帮助滋补气血，大人儿童都可以经常喝。味道不错，做起来也很方便。
三、蔬菜粥粥在煮烂后非常容易消化，特别适合儿童食用。同时搭配上蔬菜，那么对于儿童的成长也有一定的帮助，我们可以准备一块豆腐，胡萝卜，白粥和白萝卜。这款粥非常适合5岁以上的宝宝食用，有宝宝生长所需的蛋白质，碳水化合物，维生素等多种营养。先将豆腐在开水里过一下，然后切成小丁，将白萝卜胡萝卜切成薄片，煮软后切碎，然后将这些食材放入碗中搅拌均匀就可以了。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
