孩子吃以下食物能补钙：
1、牛奶
牛奶当中含钙量非常丰富，非常容易被人体吸收，并且还含有丰富的蛋白质、矿物质、多种氨基酸、乳酸、维生素，不仅可以帮孩子提高身体素质，可以有效促进钙在机体内的消化和吸收。因此小孩子可以把牛奶作为补钙的主要食品。而酸奶、奶酪、奶片等奶制品等食物同样都是不错的钙质来源。
2、海带和虾皮
海带和虾皮都是含钙量非常丰富的海产品，研究发现，只要每天吃上25克海带或者虾皮，就可以帮身体补充300毫克的钙质。平时多吃这些食物不仅可以提高骨骼健康，同时还具有降低血脂、防治动脉硬化疾病等作用。但需要提到的是，有些孩子属于过敏体质，吃海产品会出现过敏症状，因此要小心食用。
3、豆类和豆制品
大豆不仅含有丰富的钙质，同样还含有高蛋白。因此家长朋友们在平时应该让孩子多吃一些豆类和豆制品。需要注意的是，豆浆煮不熟会对健康造成危害，因此应该反复煮开7次才能食用，豆腐及其他豆制品不能与菠菜一起吃，防止体内有草酸钙沉积。
4、动物骨头汤
研究发现，动物骨头里含有80％以上的钙质，但食用前应该先敲碎它，并且要加适量的醋用文火慢煮，才能让更多的钙质融入汤内。
如果明确孩子确实有缺钙，可以在医生的指导下服用钙片。钙可以选择碳酸钙颗粒、乳酸钙，还有醋酸钙，这些钙都可以服用，吸收都是比较好的。另外，在服用钙的同时，要适当的给孩子补充维生素D，维生素D是有助于钙的吸收。除了吃药物钙以外，建议孩子饮食中要多吃一些含钙丰富的食物，比如每天最少喝500mL以上的牛奶，牛奶含钙量是比较丰富的，每天都要坚持喝。另外，其他含钙丰富的食物，像海产品，鱼、虾、虾米皮、海带、海苔，这些含钙量都是比较丰富，要每天或多或少的吃一些。另外，含钙丰富的食物还有排骨、肉，还有其他的食物，比如豆腐、豆浆，这些含钙量也是比较多，也可以适当吃一些。除了饮食补充以外，建议孩子每天最好晒太阳半个小时到一个小时左右，晒太阳是有助于钙的吸收、促进骨骼的发育。宝宝吃以下的食物补钙最快：
一、乳制品，乳制品含有丰富的钙又有利于吸收，所以乳制品是钙最好的补充剂，每天要保证充足的乳制品摄入，包括牛乳、酸奶、奶酪等都有助于补钙。
二、豆制品，豆制品含有丰富的钙，补钙的效果仅次于乳制品。所以宝宝要多吃豆制品，包括豆汁、豆腐、豆腐干等有助于补钙。
三、海产品，海产品也含有丰富的钙剂，所以宝宝要多吃海产品，有助于补充钙和蛋白质。
四、动物的肝脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝都含有丰富的维生素D，能够促进钙的吸收和利用。
五、宝宝要均衡饮食，肉、蛋、奶都要每天吃，有助于补充钙，缓解宝宝缺钙的症状，有助于满足生长发育的需要。
1、牛奶：牛奶含钙量较丰富，特别适合于儿童食用，奶中的矿物质和微量元素是溶解的状态，且各种矿物质的含量，特别是钙、磷的比例较合适，儿童容易消化吸收，且食用方便；2、鱼虾类：鱼、虾钙的含量很高，是高蛋白的食物，能促进孩子钙的吸收，贝类、蚌、螺、海带、紫菜、木耳等钙含量都非常高，但对于过敏体质的孩子要特别小心；
3、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够补充孩子的钙需求，促进身体发育，且还含有维生素A、D；
4、香菇：是一种高蛋白、低脂肪，且含有多种维生素和含钙高的营养食品，而且香菇中有一种能转化为维生素D的物质，可有效促进身体对钙质的吸收，但注意其不容易消化，一定要打成碎末吃比较好吸收；
5、黄花菜：黄花菜也含有很高的钙量，对孩子骨骼、牙齿的发育有促进作用，同时含有较为丰富的磷，能够起到健脑补脑的作用；
6、豆类制品：如豆腐、豆浆、腐竹，以及青豆、菜豆，花豆、芸豆、鹰嘴豆等，硬果类食物如花生仁、核桃仁都含有大量的钙质，但要特别注意吃完后它容易肠胀气，便秘肠胀气的孩子要小心；
7、蔬菜：蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量较高；
8、动物骨骼：猪排骨、鸡排骨等含钙量较高，用骨头煲汤喝有丰富的钙质
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