羊腰子含有丰富蛋白质、维生素a、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。
羊外腰，羊的睾丸，另称羊蛋
羊外腰具有补肾壮阳、滋阴益精、抗疲劳等功效,可以提高动物的性能力、增强机体免疫力、抗疲劳、强壮身体的作用。
1、羊蛋更补。
2、羊腰子，也就是羊的肾脏，根据《中药大辞典》记载，羊腰子性温，味甘，有补肾、益精的功效，主治肾虚导致、腰背冷痛、足膝痿冷、耳鸣、耳聋、消渴、阳痿、滑精、尿频、遗尿等。 羊蛋，也叫羊外肾，是公羊的睾丸，根据《中药大辞典》记载，羊蛋性温，味甘、咸，归肾经，有补肾、遗精、助阳的功效，主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、滑精、淋浊、带下、消渴、小便频数、疝气、睾丸肿痛等。 而在《随溪居饮食谱》中记载羊蛋：“功同内肾而更优。”说明羊蛋的滋补效果比羊腰子更好。
吃那补那是人们认识的误区。俗话说的腰子就是指的肾，中医讲以形补形，烤腰子补肾的功效好像不太大，因为中医所说的肾的功能按西医来说更像睾丸的功能。根据西医讲，肾的功能主要是排泄废物，对于性的补充没有那么大。可以吃，但补肾的效果不确定。主要还是均衡营养，增强体质，加强锻炼，身体壮了一切都会壮的。
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