能降血压的蔬菜有哪些

能降血压的蔬菜有哪些,第1张

降血压的蔬菜有黑木耳、茄子、芹菜、南瓜等,可以作为药物降压的辅助,建议高血压患者适当的增加食用量,但要控制各类蔬菜的均衡摄入,不能偏食。饮食的控制还需注意结构合理、均衡膳食,限制钠盐的摄入,以及限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入。养成健康良好的生活习惯,按时休息,避免过度疲劳。高血压的预防还需注意定期体检,监测血压。

芹菜、韭菜、海带、番茄、木耳、萝卜等,其中芹菜的降血压作用更强,高血压的患者吃这些蔬菜,对于血压具有辅助的降低作用,有利于高血压的患者更好的控制血压。高血压患者不能仅仅通过吃蔬菜来进行降压治疗,降压治疗需要采取规范的治疗方法,包括在平时要积极的进行生活方式的调控,合理的选择降血压的药物,进行个体化的降压治疗,血压平稳后要长期服用。降压的同时还要积极的控制心血管其他的危险因素,如高血脂、高血糖、高尿酸以及高同型半胱氨酸等。


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