重点：多喝各种（将肉烧得很烂）的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、骨髓汤、蹄筋汤，肉汤等，以及用黑米、玉米、大米、血糯米做成糊，再加进己加工成糊状的红枣由于胃酸分泌太少，即使吃了很多高钙食物，也可能出现钙质摄入不足！而搭配酸性食物或调味品（如食醋、酸奶、酸味水果等）就能让更多的钙离子溶出，有助于提高钙的吸收率。
大麦：含脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B等物质，重要的是含有淀粉酶、水解酶、蛋白分解酶等多种酶类。新鲜水果：比如水果：木瓜，木瓜含木瓜酵素、有助于分解并加速蛋白质吸收。可缓解消化不良和胃炎。还有就是：苹果、香蕉、猕猴桃、山楂、柑橘等，都对肠胃消化吸收都有一定的好处。
甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，训练后大约30分钟，你的身体大约需要消耗50-100克糖类，这时候身体吸收糖类就象海绵一样，比平时的分量多两倍而且快两倍，如果此时不补充，你的身体里的蛋白质就会转化成糖类以补充失去的能量。
十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。建议平时吃易消化的食物，少吃多餐，可以服用一些帮助消化吸收的药物如健胃消食片、乳酸菌素片或者食母生等来帮助调理治疗。
你好，营养吸收不好可以用这些方式来调理：1、通过食物调理，规律的饮食和易消化的食物能够改善肠胃的消化吸收环境，从而间接的提高身体营养吸收。
2、加强运动锻炼，适量的运动能促进能量的消耗和消化代谢的速度，帮助胃肠蠕动促进消化的同时也让身体的营养吸收加快了。
3、常饮水多饮水，常常喝水不止有清理肠胃的意义，还有促进肠胃酸流动的作用。
4、平时吃点汤臣倍健营养软糖，他们有推出三种营养类的软糖，其中有帮助补充维C的针叶樱桃维C软糖，补充维C大有作用，其次是牛乳钙软糖，日常补钙，预防骨质疏松特别有帮助，最后是DHA藻油软糖，老少皆宜，帮助大脑的同时还可以提高些记忆力呢
以上这些就是营养吸收不好该怎么调理的方法了，希望可以帮到你
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
