补骨脂浸酒 取补骨脂60克，浸泡在500毫升白酒中，约一周后，每晚饮一小盅即可。或取补骨脂10克，猪腰子一对（洗净切成小块），入锅加水煎1小时，调味后分2～3次食用，隔日1次，连用数次，亦有一定疗效。
醋浸生姜茶 取适量生姜，洗净切成薄片，
生姜
用米醋浸腌24小时即可。使用时，每次用3片生姜加适量红糖，以沸水冲泡代茶，经常饮用有止泻效果。
治疗“五更泻”应温肾健脾、固涩止泻。方用四神丸加减。四神丸由六味中药组成：补骨脂、肉豆蔻、吴茱萸、五味子、生姜、大枣，可制丸服用，也可做汤剂用水煎服。方中补骨脂是主药，善补命门之火，以温养脾阳，辅以肉豆蔻暖脾涩肠，佐以吴茱萸、生姜以温中散寒，五味子敛酸固涩，另加大枣健脾养胃，诸药合用，成为温肾暖脾、固肠止涩之剂，用于“五更泻”每获良效。
若形寒肢冷等肾阳虚症状较明显，可酌加附子、炮姜，以增强其温肾暖脾之力；若久泻不止，身体虚弱，中气下陷，宜加黄芪、党参、白术、升麻等益气、健脾、升提之药；小腹疼痛较甚者，可加小茴香、木香以暖肾行气止痛。
肠胃问题困扰着许多年轻人。如果一个人肠胃不好，营养物质的吸收就会出现问题，也会导致炎症反应。他会脸色苍白，皮肤暗黄，没有光泽，还会引起严重的肠胃疾病。很多情况下，平时看起来没有什么大问题的小病，实际上可能是重疾的症状，所以要明确诊断。甚至有些老病也要认真对待，因为以后很有可能很难完全治愈。以下是便秘、腹泻、腹胀和反酸的一些饮食注意事项。
我们先来看看腹泻。腹泻与吃某些食物有关。比如我们可能知道乳糖不耐受的人喝牛奶后容易腹泻，所以这个时候用酸奶代替牛奶。有些人喝太多果汁和蜂蜜，容易腹泻。还有我们比较熟悉的糖醇类，比如木糖醇。一些口香糖和蛋糕含有这种糖醇。买的时候要看配料表。如果你拉肚子，不要吃。不能没有咖啡的上班族，拉肚子的时候不要喝咖啡，因为拉肚子的时候人体已经脱水了，咖啡因会加重脱水。建议你这个时候也写饮食日记，看看自己吃的哪些食物容易拉肚子。
在胃没有得到很好的调养期间，戒掉辛辣、油腻、寒冷的食物和不易消化的食物，多吃蔬菜和水果。主食上可以吃馒头和面条。如果你认为你能消化米饭，你也可以吃米饭。如果不能，可以喝米粥或牛奶养胃，保护胃粘膜。
我不喝冰水，碳酸饮料，咖啡，奶茶。我胃不好的时候一直喝开水，一年四季，夏天就没那么好玩了。碳酸饮料容易引起腹胀和胃酸。咖啡含有咖啡因，所以喝咖啡也会对胃造成一些损害和腹泻。
在饮食方面，如果能控制住嘴巴，其实也是成功的一部分，饮食加理疗是很棒的方式方法，也会有效缓解肠胃问题。每次吃完饭，一般都是吃完后十五分钟在肚脐周围按摩。基本上我是左手和右手交叉，逆时针和顺时针互换。我可以搓50圈左右，或者更多。有时候不想用手的时候就用腹部按摩器按摩，可以腾出手来玩手机。不过，我一般都用这个按摩器。毕竟买了也不是浪费。如果坚持用一段时间，感觉肠胃气胀没了。
拉肚子也是可以分为几种不同的情况的。第一种是因为食物不干净而导致的外感湿邪常见，症状出现得非常快，拉完肚子之后痛感就不强烈了。第二种是脾胃虚弱而导致的拉肚子，因为人的脾胃虚弱，运化无力，脾胃功能发生了紊乱，从而就导致了拉肚子的情况出现。第三，一个人的肾阳不足、阳气不足，从而就引起了腹泻的情况。这种情况一般出现在天亮之前，一般也可以称之为五更泻。经常拉肚子的原因：第一，饮食不当是导致经常拉肚子的原因之一。如果一个人吃得太多了、吃的太油腻了、吃的食物太冰冷了、太频繁的尝试新产品了，又或者是吃了腐烂了的、变质了的、过期了的、产生了细菌了的、被毒素污染了的食物，那么都很有可能会出现拉肚子的情况，这是因为人的肠胃受到了刺激。第二，外部刺激会导致拉肚子。如果受到了寒冷的刺激、天气过热的刺激、自己的精神紧张或者是情绪不佳，又或者是受到了惊吓的话，很有可能会因为心理方面的一些因素而导致出现拉肚子的情况。第三，食物过敏引起的腹泻。如果肠胃本身就比较敏感，对一些特定的食物会产生过敏的反应，那么吃了这类的食物就会出现拉肚子的情况。所以说，每一个人都要充分地了解自己的身体，要知道自己可以吃什么，不可以吃什么。不可以吃的东西就不要吃，否则受伤害的还是自己。第四，不良的饮食习惯会导致拉肚子。如果经常性的暴饮暴食、吃太多高脂肪高蛋白的食物、经常性的喝酒的话，那也很有可能会出现拉肚子的情况。暴饮暴食本身就是一个不好的饮食习惯，对自己的胃部会产生强烈的刺激，在这样的情况下，出现拉肚子的情况也是很正常的。总是拉肚子怎么办1、膳食调节，以食养胃经常拉肚子可能是脾胃虚弱引起的，以至于很多人稍微吃一点油腻的、冰冷辛辣的食物就会刺激肠胃，发生腹泻。对于这种情况，主要还是靠大家自我调节，自我约束，好好养胃。最简单方便的方法就是平时注意膳食调节，喝喝粥，吃吃清淡的食物。2、作息得当，规律饮食不规律的作息和饮食习惯也会导致经常腹泻。很多年轻人的生活习惯很不好，不仅常常熬夜，还不注意规律饮食，长此以往身体的自然规律被打破，不仅会导致腹泻，还可能引起很多慢性疾病，所以大家一定要注意，作息得当，规律饮食。3、心情平稳，减轻压力还有一点，心态很重要，无论工作学习再忙再累，自己的压力有多大，都要找机会放松，不要让自己一直处于紧绷着的状态，可以找一些减压的小工具来让自己转移注意力。4、坚持锻炼，增强体质总是拉肚子很有可能是因为大家自身抵抗力减弱，脾胃虚弱，所以应该养成积极锻炼的习惯，每天坚持四十分钟左右的运动时间，可以增强体质。5、喝乳酸菌发酵型奶粉调养法，改善胃肠道功能，肠道菌群结构与肠道健康息息相关。当肠道内有益菌数量大于有害菌的数量时，菌群结构就趋于平衡状态，肠道正常功能得以维持。相反，当肠道内有害菌数量多于有益菌群时，肠道健康就会亮红灯，从而出现便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肠道功能紊乱、消化不良等肠道问题。食用方法：每次25g，早晚各一次，取温开水搅拌均匀即可服用。注意事项：不可用过高温度的水冲调，以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌。值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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